천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다 : 사춘기 성장 근육을 키우는 뇌·마음 만들기

천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다 : 사춘기 성장 근육을 키우는 뇌·마음 만들기

$17.80
Description
“아이 스스로 불안을 마주하게 하라!”
사춘기 자녀를 둔 부모가 가장 알고 싶었던
예민한 시기를 지나 단단한 인생으로 이끄는 성장 법칙

ADHD에서 자폐 스펙트럼, 정서·행동 문제까지,
30년간 대한민국 부모&아이 마음을 지켜준
서울대병원 소아청소년정신과 김붕년 교수의 최신작
사춘기는 아이가 어른이 되어 가는 시기다. 이 시기에는 호르몬으로 인해 급변하는 몸을 따라 뇌, 마음, 관계에도 많은 변화가 일어난다. 살면서 처음 겪는 변화에 아이의 감정은 불안하게 흔들릴 수밖에 없다. 필연적으로 흔들리며 어른으로 성장하는 이 시기를 아이와 함께 슬기롭게 극복하고 싶은 대한민국의 모든 사춘기 양육자를 위해, 진료 대기만 3년에 이르는 서울대병원 소아청소년정신과 김붕년 교수가 신작 『천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다』를 통해 지난 30년간 쌓아온 임상 경험을 아낌없이 풀어낸다.
양육에 관한 뇌과학적 이해라는 부모교육의 새로운 지평을 열며 전폭적인 지지와 신뢰를 받아온 김붕년 교수는, 이 책을 통해 부모뿐 아니라 아이도 쉽게 이해할 수 있도록 사춘기의 뇌와 마음이 혼란스러울 수밖에 없는 이유와 뇌 발달 과정을 설명한다. 전두엽의 리모델링이 일어나는 뇌 발달부터 다양한 관계 속에서 복잡다단해지는 마음의 변화까지, 부모와 자녀가 함께 사춘기 마음 건강을 점검할 수 있도록 돕고 튼튼한 내면을 만드는 훈련법을 소개한다. 가정에서도 쉽게 활용할 수 있는 실질적인 솔루션을 통해 사춘기의 정서 및 행동 문제를 객관적으로 바라봄으로써 막연한 불안감을 이겨내고 아이들의 성장 근육을 키울 수 있도록 돕는다.
우리 아이의 사춘기를 그저 방황하며 흘려보내지 않도록 단단한 인생으로 나아가는 기회로 만들고 싶은 부모, 예민한 사춘기 아이와 섬세한 인생 조언을 나누고 싶은 부모 모두에게 『천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다』가 든든한 지원군이 되어줄 것이다.

북 트레일러

  • 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
  • Window7의 경우 사운드 연결이 없을 시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.

저자

김붕년

저자:김붕년
서울대학병원소아청소년정신과교수
서울대학교의과대학을졸업하고동대학원에서박사학위를받았으며,현재서울대학교어린이병원에서다양한정신건강문제로어려움을겪는아이들을치료하고있다.ADHD,자폐스펙트럼등발달장애분야의국내최고권위자로손꼽히며,30여년간전문의로서진료실에서정서및행동문제를겪고있는수많은아이들과부모를만나며절대적인지지와신뢰를받고있다.
소아청소년정신의학분야에서가장권위있는학회인국제소아청소년정신의학회부회장이며,발달장애거점병원중앙지원단장과행동발달증진센터장을맡고있다.임상과연구를오가며소아청소년정신보건발전에기여한공로를인정받아보건복지부장관상,교육인적자원부장관상등을수상하기도했다.
『천번을흔들리며아이는어른이됩니다』는사춘기라면누구나겪는몸과뇌,마음,관계의변화를과학적으로이해하고좌절하지않도록돕는책으로,사춘기자녀양육자와10대를위한현실밀착형조언과든든한위로를담았다.진료대기3년이상이라는상황에서아쉬워하는사춘기자녀와부모에게불안을넘어성장으로이끄는실질적이고효과적인길잡이가되어줄것이다.
tvN〈유퀴즈온더블록〉,EBS〈학부모수업〉등의방송프로그램과유튜브,대중강연등다양한매체에서도활발하게활동하며내아이가단단하고성숙하게자랐으면하는부모의바람을응원하고있다.지은책으로는『10대놀라운뇌불안한뇌아픈뇌』,『4~7세조절하는뇌흔들리고회복하는뇌』,『나보다똑똑하게키우고싶어요』등이있다.

목차

들어가며아이의튼튼한버팀목이되고싶은부모님께
매일불안하고자책하며잠못드는친구들에게

1부뇌성장
아이가어른이되어가는
힘든시간을견디고있는너에게

오늘부터ADHD를검색하기시작했다
청소년기감정이흔들릴수밖에없는이유
‘중2병’,지금머릿속은리모델링중입니다
두뇌도성장통을겪는다고요?
좋아하는것을더깊게,지적호기심의발견
기분이널뛸때는뇌에브레이크를걸어야한다
두뇌발달진단①|목표달성의핵심,전전두엽에있다
두뇌발달진단②|정말ADHD가의심된다면
두뇌발달진단③|마음의강박을내려놓는법

2부마음성장
더잘해야한다는생각에
늘불안하고걱정많은너에게

꼬리에꼬리를무는걱정이‘갓생’을위협한다
불안을긍정으로바꿀수있다면
“나도우울한내모습이낯설어”
가상세계에서벗어나현실로로그인할시간
‘좋아요’를누르고‘부러움’을얻었습니다
건강한마음이건강한몸을만든다
긍정멘탈관리①|마음검진을시작합니다
긍정멘탈관리②|스트레스에휘둘리지않는방법
긍정멘탈관리③|불안없는내일을위한마음챙김

3부내면훈련
마음속불안을다정하게받아들이며
좋은인생으로성장하도록이끄는기적

세상이정한행복에서나만의행복으로
상상력의날개를달때,성장가속화의기적
잠든두뇌를깨우고마음근력을키우는독서
잃어버린내적동기를찾습니다
공감을통해인간의세계는넓어진다
선택과집중으로강해지는내면의힘
긍정멘탈관리①|감정을표현하는시간
긍정멘탈관리②|성적향상의열쇠,주의력
긍정멘탈관리③|나무가아닌숲을보는방법

4부관계훈련
관계속에서진정한내자신을찾는법

어제의적과오늘의친구로만나다
우정을별자리삼아떠나는인생이라는여정
학교생각만해도머리가아프다면
행복은자존감에서시작됩니다
예체능으로마음을토닥토닥
사랑받는느낌이단단한마음을키웁니다
인간관계상담소①|따돌림을당하고있어요
인간관계상담소②|엄마의비교가힘들어요
인간관계상담소③|한번쯤행복하게웃고싶어요

나가며원하는대로,마음먹은대로

출판사 서평

“사춘기,혼란스럽고불안한건당연합니다”
진료대기3년,부모들이가장만나고싶어하는
서울대병원김붕년교수의사춘기멘탈처방

학교수업에학원숙제,수행평가와시험까지,무엇하나열심히하지않는게없는요즘아이들이지만,어째선지열심히하면할수록불안은짙어진다.잘하고싶은마음에늘쫓기고,부족한건내탓인것만같아자책하기도한다.상처투성이우리아이들의마음을위로하고싶은대한민국의부모님들을위해,국내최고부모교육멘토이자서울대병원소아청소년정신과전문의김붕년교수가신작『천번을흔들리며아이는어른이됩니다』를출간했다.
발달장애거점병원중앙지원단장이기도한김붕년교수의최근연구에따르면,몇년새10대들의ADHD검색량이늘어나고있다.‘혹시내가ADHD는아닐까?’스스로주의력결핍과행동장애를겪고있다고의심하는것을지나,치료받고싶다고생각하는것이더큰문제라고김붕년교수는지적한다.실제로맘카페나육아커뮤니티에서도10대자녀의행동문제및학습고민과함께ADHD를걱정하는글이증가하고있고,나아가ADHD치료약이‘집중력약’으로둔갑하여처방되는오남용사례도늘고있다.무엇이이토록ADHD에대한걱정을자극하는것일까?
김붕년교수는이문제의근본적인원인을10대가겪는삼중고통에서찾는다.사춘기의뇌발달과정에서일어나는전두엽의일시적기능저하와호르몬변화로인한정서조절의어려움이집중력하락,과도한자기조절통제등에영향을주어아이들의정신적고통을가중시킨다.나아가초등학교고학년만되어도‘공부에전념해야한다’는생각이머릿속을지배하며‘갓생’을롤모델로삼는현실속에서사춘기의필연적인혼란과불안을겪고있는아이들의고통은배가된다.
‘우리아이가왜이렇게변했지?’
‘우리아이를어떻게하면더잘도와줄수있을까?’
사춘기자녀의예민성,불안,분노,자책,반항에당황했을부모들에게저자는강조한다.아이와부모모두를괴롭히는이불안을해소하기위해서는사춘기에겪는변화를이해하고,그변화를견디는힘을길러야한다고말이다.이책은30여년간저자가실제진료실에서만난사춘기아이들의임상경험을기반으로정서,학습,인간관계,진로등부모들이가장궁금해하는주제를한데모아이시기에겪는문제와고민들을정리했다.이밖에도사회성,학습법,마음챙김관련자가진단과여러팁을통해가정에서아이들과함께사춘기멘탈을돌보고성장으로이끌어줄유용한방법들을담고있다.

아이가어른이되어가는약3년,1000일의시간
불안한뇌,불안한마음을결정적성장으로이끌
사춘기필수내면·관계훈련법

통상여자아이의사춘기는초등학교4,5학년부터중학교3학년까지,남자아이의사춘기는초등학교5,6학년부터중학교3학년까지진행된다.개인마다차이는있지만대략3년,천일이라는시간동안아이는어른이되기위해흔들리는셈이다.이시기의가장핵심적인변화는바로이해력,감정,문제해결능력,충돌과주의조절력등‘인간을인간답게만드는’전반적기능을담당하는전두엽의변화다.사춘기의전두엽은하루하루폭발적으로성장하기때문에오히려일시적으로그기능이저하될수밖에없다는것이김붕년교수의설명이다.
뇌와마음의많은부분을담당하는전두엽이취약해지다보니자연스럽게감정은롤러코스터를탄듯쉽게오르내리게되고,기분이널뛰다보니친구,부모님과의관계를원만하게유지하는것도쉽지않다.게임중독,SNS중독등다양한중독에도취약해지는등자신의일상을돌보는법을익히는데에도서툴러진다.결국사춘기의아이들은‘뇌’와‘마음’,‘관계’를비롯한모든부분에서성장통을겪는셈이다.비온뒤땅이더굳는것처럼우리아이들역시이성장통을이겨낸후에야비로소더욱단단한어른으로성장할수있다.이책은바로아이들이이성장통을치유하고성장근육을키울수있도록돕는책이다.
저자는사춘기성장근육을기르기위해서는‘갓생’과같이세상이정한틀에서벗어나,아이들이자기만의행복을찾는일이가장중요하다고강조한다.저자가강조하는행복은부정적감정을받아들이고실패에도좌절하지않는강인한내면과단단한관계로부터자라난다.그행복을만들어가기위해스트레스와불안을잠재우는마음챙김부터뇌와마음의변화에맞춰내면과관계를훈련하는실질적인방법까지,이책이제공하는통합솔루션을통해성공적으로사춘기를극복할수있게된다.

“결국해내는기적은네안에있어!”
사춘기의불안을다정하게끌어안는따뜻한위로와조언

사춘기자녀를양육하면서부모들이겪는어려움은대부분이사춘기라는시기를제대로이해하지못하는데에서온다.작은일에도예민하게반응하며벌컥화를내는아이,분명힘들어보이는데도의사표현을잘하지않는아이등이시기의아이들은부모의애정어린손길에오히려반항하기십상이다.하지만그럴수록부모의역할이더욱중요하다는사실은몇번을강조해도부족하지않다고김붕년교수는이야기한다.
실제로사춘기에발생하는문제의대다수는이시기아이들이겪는정서적어려움을제대로살펴주기만한다면얼마든지해결할수있다.그러나이시기의불안과압박을제대로이해하지못한채무작정강압적인태도로대하게될경우아이들은오히려더극심한자책감에시달리게될수있다.천일의시간은앞으로남은인생에비하면턱없이짧은시간일지도모르지만,아이에서어른으로나아가는이중요한시기를자책과상처로만채우게된다면아이들은결코자신만의행복을찾아나가는단단한어른으로성장할수없을것이다.
그렇기에세상이정한틀에맞춰스스로재단하고억압하는것보다는아이가내면과일상의변화를기분좋게받아들이며사랑하도록돕고,원하는방향으로나아가도록이끄는부모의노력이반드시필요하다.대한민국의모든사춘기자녀를둔부모가이책을통해사춘기를객관적이고도올바르게이해하여자녀의마음에더욱가까이다가갈수있기를,그리하여아이들이의지할수있는든든한뿌리가되어줄수있기를염원한다.