서치 인사이드 : 스트레스 속에서 나를 지키는 내면검색 매뉴얼

명상의 대중화를 주도한 베스트셀러 《너의 내면을 검색하라》의 개정판 《서치 인사이드》가 출간되었다. 구글의 명상 프로그램인 ‘내면검색Search Inside Yourself’의 핵심 내용을 고스란히 담은 이 책은 2012년에 처음 출간된 이후 〈뉴욕 타임스〉 베스트셀러 목록에 오르며 명상 분야 필독서로 자리매김했다. 개정판에서는 새로운 표지와 제목으로 현대적인 감각을 더했으며, 현재 시류에 맞게 원문의 심리학 개념들을 보완하여 일부 표현을 다듬었다.

저자 차드 멩 탄은 한국에 명상 열풍이 불기 전부터 명상의 효과와 방법에 대해 소개한 이 분야의 선구자이다. 그는 공적인 성공과 삶의 만족을 좌우하는 핵심 요소가 감성지능이라고 주장하며, 감성지능을 후천적으로 학습할 수 있는 방법으로 ‘마음챙김 명상’을 제시한다. 반복적인 연습을 통해 감정을 섬세하고 정확하게 인식할수록 자기조절능력과 대인관계능력도 향상된다는 것이 이 책의 핵심 내용이다.

《서치 인사이드》는 기본적인 명상법부터 자신감, 자기통제력, 동기 부여, 공감 능력, 리더십, 사회성까지 명상 연습 과정을 순서대로 소개한다. 처음 명상을 접하는 사람도 바로 시작할 수 있을 정도의 쉽고 실용적인 매뉴얼을 따라하다 보면 어느새 내면이 단단해진 스스로를 발견할 수 있을 것이다.