다정함을 다정하게 : 우리 안의 다정함을 의미 있게 전달하는 방법

이혜진

저자:이혜진
일상의마음을탐구하는15년차상담심리사이자연구자,심리전문교육기업'잇셀프컴퍼니'의공동대표이다.
2003년캐나다브리티시컬럼비아대학교에서심리학을처음만나졸업하고,이화여대일반대학원에서상담심리학석사,한양대일반대학원에서교육학박사수료를했다.
CBS〈세바시인생질문〉,YTN사이언스〈한길사람속은〉심리학자패널,유튜브〈놀면서배우는심리학〉등다양한매체에출연하고,한국상담심리학회홍보위원회위원장을역임하며대중에게자신과타인을더깊이연결하는데필요한이야기를전하고있다.
저서로는『나를아프게한건항상나였다』『인정받고싶어서오늘도애쓰고말았다』『나는나에게좋은사람이되기로했다』『내감정은틀린적이없다』가있다.

추천사|Prologue

1장_우리는이미다정함을가지고있다
당신이누군가에게다정했던순간들
다정한순간과다정하지않은순간이있을뿐이다
가장가까운사람에게가장매정한이유
인간의다정함은반려AI의다정함과다르다
왜AI가완벽해질수록인간은다정해야하는가
‘다정한사람’이라는우월감은때로독이된다

2장_다정함이란무엇인가?
유의미한다정함의필수조건
의무적다정함은다정함이아니다
다정함의해석은타인에게달렸다
어려운다정함vs.쉬운다정함
신뢰로나아가는결정적요인
다정함이사회적자본으로
내가먼저다정해야하는이유

3장_내가먼저다정함이되는일
하고싶은말을참아내는힘
이해받고싶어서말을멈추지못하고있나요?
쌓아뒀다한꺼번에쏟아내지않는다
선넘지않는마음의말센스
정중하게종료하는용기
솔직해서손해봤다면

4장_상대방의반응에반응한다
겸손한거리감
다정함을만드는인지적공감의기술
적절한리액션을위해하지말아야할한가지
배려의적정선
상대의현재상태를파악하기
상대가말하고싶은것을질문하기

5장_우리를지키는다정함
불편함을말하기
딴소리로피하지않고지금우리의문제에집중하기
좋은말보다‘지적’할때신중해지기
타인은나와다르다는진실을받아들이기
내감정은내가책임지기
아픈관계를놓아야하는당신에게
다정함이죄책감이되면관계는폭발한다

Epilogue|미주

나의다정한우월감이타인에게는부담이었음을

“나는너에게다정했는데,그다정함을받지못한건,나에게돌려주지않은건너야!”
인간관계의비극은흔히여기서부터시작된다.나는나름대로상대가필요로하고원하는것들을모두챙겨주었다.그럼에도상대는내가건넨것들에대한고마움도,그에상응하는보상도주지않는다.관계는점점금이가기시작하고,결국‘내가해준게얼마인데’라는마음으로치닫게된다.
시시비비를가린다면,‘주는쪽’이가련해보일수있다.그러나우리가생각해보아야할것은,정말상대가원하는것을건넸는지,내가준다정함이순수한마음에서나온것이었는지아니면보상을기대하고있었는지돌아봐야한다.

인간인지라기브앤테이크를바라지않을수는없다.어쩌면인간관계의기본전제일지도모른다.그러나‘기브’가순전히‘나의욕구’로채워진경우라면타인에게는부담으로느껴질수있다.가령운동을좋아하는A가,운동을싫어하는B에게운동기구를선물하는것처럼말이다.A는B가건강해지길바라는마음이었을것이다.그러나원치않는선물처럼부담되는것은없다.
그러니우리는상대에게다정함을건넬때에는‘나의욕구’가아닌‘상대의상황’과‘상대의욕구’를점검해보아야한다.상대가원하는것이무엇인지고민해보고,살펴보는과정이야말로진정으로상대를향한다정함이될수있는것이다.또한자신의것을내어주는일에는‘절제’가필요하다.

이혜진작가의<다정함을다정하게>는다정함이라는키워드를다른측면에서바라본다.단순히따뜻하고,친절하다고만생각했던다정함은결국‘의도적으로멈추고’‘생각하고’‘상대방을분석’하고‘실행조율’해나가는사고의흐름에서만들어지는것이다.
내가상대에게전하는다정함이나만의우월감이되지않기위해서는,상대를향해한번멈추고,생각하고,분석하는과정을실천해야한다.그리고그과정에서<다정함을다정하게>는‘다정한사고의흐름’을제대로인식할수있도록길잡이가되어줄것이다.

책속에서

다정함은이미우리안에내장되어있는성질임을인식하는것에서부터시작된다.우리는이미다정할줄아는사람들이다.다만어떤상황과어떤사람에게만다정해지기가민망하고멋쩍을뿐,그것이결코당신이다정하지않은사람이라는증거는아니다.엘리베이터버튼이눌리지않은걸알려준이웃,다시만나반갑게인사해주었던카페직원이나에게다정한사람으로남아있는것처럼당신도누군가의마음속에는이미다정한사람으로존재하고있다.(23쪽)

누군가에게는매정할때도있고,다정할때도있는나의모든모습을받아들이는것이다.‘이모든모습이나’라는사람이라는감각을쌓아가는것이바로심리학에서말하는‘통합(integration)’이다.비록이상적인나의모습이‘다정한나’일지라도,현실의내가그모습에서잠시이탈해있더라도상관없다.그모든순간이나라는존재를구성한다.(29쪽)

맺힌감정을한꺼번에쏟아내는일은소중한관계일수록서로에게큰상처가된다.평소아무리다정함을나눴더라도한순간에물거품이될수있는일이다.지금우리가주고받는다정함은과거부터쌓여온감정의합으로완성된다.평소에해결되지않고묵혀둔감정의찌꺼기는오늘의다정함속에불순물처럼섞여,잘지내고자하는순수한의도마저해친다는것을기억하자.감정은쌓이기전에미리표현하는것이다.(125쪽)