좁고 깊게 산다는 것에 관하여

좁고 깊게 산다는 것에 관하여

$19.00
Description
뉴욕의 도시 속 수도승 단다파니가 알려주는
좋아하지 않는 일에 묶여 길을 잃어버린 이들을 위한 삶의 조언
매일매일 정신없는 하루가 펼쳐지고, 사람들은 이리저리 휩쓸리듯 살아간다. 도시는 빠르게 변화하고 시람들은 그 흐름에 떠다니다 길을 잃은 것만 같다. 어느 날 문득 이렇게 사는 것이 맞는지, 주변의 복잡한 것들을 벗어나 살 수는 없는지 의문이 든다. 하와이의 힌두교 수도원에서 10년 동안 수행을 한 뒤, 뉴욕으로 나와 세상 사람들에게 자신의 깨달음을 알리고 있는 도시 속 수도승 단다파니는 그 답으로 좁고 깊게 사는 삶을 제시한다. 그는 《좁고 깊게 사는 법에 관하여》에서 우리가 왜 좁고 깊은 삶을 살아야 하는지, 그렇게 살기 위한 도구는 어떤 것이 있는지, 또 그 도구를 어떻게 하면 효율적으로 사용할 수 있는지를 알려준다.

저자

단다파니

저자:단다파니(Dandapani)
뉴욕에서활동중인도시속수도승.호주에서태어나웨스턴오스트레일리아대학교에서전자기계공학을전공했다.졸업후진정한자신을찾기위해힌두교의가장위대한영적스승시바야수브라무니야스와미의하와이힌두교수도원에서수행을한다.10년동안의수행을마친후뉴욕에정착해도시속수도승으로살아가며전세계사람들에게깨달음을전하고있다.
수천년동안힌두교수도승들이사용했던도구와가르침을활용해마음에대해이해하고,좁고깊은삶을살도록돕는데있어최고전문가다.또한인기있는국제연설가이기도한단다파니는힐러리클린턴,반기문전UN사무총장,프랑수아올랑드전프랑스대통령등전세계유명지도자들과함께연단에올랐다.그의TEDx강연은650만회이상,유튜브동영상은1270만회이상의조회수를기록했다.
오늘도그는사람들스스로변화하도록영감을주고삶을긍정적으로바꾸는데도움을주고있다.

역자:이소영
국민대학교에서전자공학을전공하고영어영문학을부전공했다.졸업후소프트웨어엔지니어로일했으며,현재해외IT기업로컬라이제이션팀한국어언어전문가이자바른번역소속전문번역가로활동하고있다.특히기술과언어의교차점에깊은관심을갖고번역중이다.

목차

들어가며_길의시작점에선자의태도로

PART1좁고깊게산다는것
CHAPTER1꼭좁고깊게살아야하는가
LESSON1좁고깊은삶을살아야하는이유
LESSON2우리는스스로결정해야한다
LESSON3열망,좁고깊은삶을살기위한기초

CHAPTER2좁고깊은삶을향한원동력
LESSON1첫번째원동력:삶은모름지기즐거워야한다
LESSON2두번째원동력:에너지투자법을배워라
LESSON3세번째원동력:죽음,위대한깨달음의힘0
LESSON4배움은결국실천을위한것이다
LESSON5작은걸음의힘

PART2좁고깊은삶을이해하는도구,마음과인식
CHAPTER3마음이해하기
LESSON1마음이라는도구
LESSON2삶의변화를일으키는방법
LESSON3마음이라는거대한저택탐험
LESSON4인식은여행자와같다

CHAPTER4인식이해하기
LESSON1단어를정확히사용하라
LESSON2인식에끌려다니지말라
LESSON3인식은산책을나온개와같다
LESSON4에너지의특성
LESSON5인식과에너지의흐름
LESSON6마음속의길만들기

CHAPTER5깊은삶을위해인식을통제하라
LESSON1목적과목표정의하기
LESSON2인식이동훈련법
LESSON3인식을분리하는연습
LESSON4주변환경의힘에지지말고스스로관리하라

PART3좁고깊은삶에도달하기위한도구,집중과의지
CHAPTER6집중에대한새로운이해
LESSON1집중이라는도구
LESSON2집중을재정의하기
LESSON3주의산만,정신적전염병
LESSON4집중을삶에녹여내는법
LESSON5집중의리추얼

CHAPTER7가장강력한도구,의지
LESSON1의지력은마음의근육
LESSON2의지력을키우는세가지방법
LESSON3잠자리정돈의힘
LESSON4의지력을키우는습관만들기

PART4좁고깊은삶의방해물들없애기
CHAPTER8마음속적들과의싸움
LESSON1현재에몰두하기
LESSON2걱정의근본원인
LESSON3두려움정복하기
LESSON4불안과스트레스극복

CHAPTER9마음상태조정하기
LESSON1내반응을통제하는법
LESSON2마음속논쟁끝내기

나가며_그럼여기서어디로가야하나요?
감사의글

출판사 서평

1200만조회수유튜브의주인공,전세계인의영적스승단다파니에게배우는
마음을다스리고,인생의목표에집중해좁고깊은삶을사는법

이책이내인생을바꿨다!-미국아마존독자Ch******a
분명몇번이고다시보게될책이다.-영국아마존독자T***Ph****tt

모든것을알아야할것같은강박에시달리지않는가?SNS에서잠깐만멀어져도세상과단절된것같은느낌을받지않는가?나만모르는일이세상에서자꾸일어나는것같지않은가?인터넷으로세계가좁아지면서오히려내가알아야할것은많아지고넓어지는것만같다.하지만진짜그렇게휩쓸려서사는것이내삶일까?정신없이휘둘려사는게행복한삶일까?

1200만조회수유튜브의주인공이자650만회조회수TEDx강연의주인공,《좁고깊게사는법에관하여》의저자단다파니는이런시대일수록정말원하는것에집중하는좁고깊은삶을살아야한다고말한다.단다파니는속세와격리된힌두교사원에서10년동안수행한뒤,뉴욕으로와전세계사람들에게영적인삶에대한가르침을전파하는도시속수도승이다.그는인간이라면누구나가지고있는‘마음’과‘인식’이라는도구를사용해좁고깊은삶에대해이해하고,‘집중’과‘의지’라는도구를사용해좁고깊은삶에도달하는법을알려준다.

“‘꼭좁고깊게살아야하는가?’

내대답은‘아니다’이다.반드시좁고깊게살아야할필요는당연히없다.좁고깊게사는것은선택이며,우리모두에게는그런삶을원하거나원하지않을선택권이있다.다만좁고깊게사는것은당신이더보람된삶을살도록돕는다.

좁고깊은삶이란무엇일까?그것은누구혹은무엇에몰두하든지주변의필요없는것을버리고그대상에온전한관심을쏟는삶이다.이때당신은크고중대한삶의목적에근거해집중할대상을의도적으로선택하고,선택한모든경험에완전히몰두하며진정으로보람된삶을만들어갈수있다.(본문20~21쪽)”

“문제는문제가아니다.
바로잡아야할것은잠재의식의패턴이다.”

《타이탄의도구들》의저자팀페리스는자신이심한좌절에빠져있을때“삶의기초가흔들린다고생각될때는우선잠자리부터정돈해보세요”라고조언을해준사람의에피소드를소개한다.《좁고깊게사는법에관하여》의저자단다파니가그주인공으로,그는이책에좁고깊은삶을살기위한도구인의지력을키우는방법으로잠자리정돈을소개한다.단다파니는평소어김없이반복되는일을의지력개발의기회로보고,잠자리정돈을리추얼로만들라고말한다.그에따르면매일아침잠자리정돈을하는리추얼은자신의마음과몸,감정에게의지력을행사해주도권이스스로에게있음을보여주는행위이기때문이다.

이책에서저자단다파니는2000년이상의세월에걸쳐계보를따라전해져온영적가르침의핵심이자힌두교형이상학의중심축을소개한다.그것은마음(mind)과인식(awareness)이다르다는것,그리고우리는마음의다양한영역을넘나드는순수한인식이라는사실을아는것이다.또한나라는사람은곧내마음의다양한영역을넘나드는순수한인식이란점을이해하게되면,마음속어느영역에머물지도언제든나스스로선택할수있다는사실을깨닫게된다.인식은집중된에너지이기도하다.그렇기에저자는“인식을집중시키는것은에너지를집중시키는것과같다.에너지가흩어지면인식도흩어진다”라고말한다.

“인식이어디로향하게할지통제할수있다면에너지가어디로향하게할지를통제할수있고,그결과자신의삶이어떤모습으로실현될지도통제할수있다.이것이바로인식과마음을이해하는일의중요성,그리고인식이마음속에서향하는방향을통제하는일의중요성을내가계속해서강조하는이유다.

우리가무언가를실현하지못하는건대체로자신의인식을활용하고집중시키는능력,다시말해에너지를활용하고집중시키는능력이없기때문이다,원하는어떤것이있다해도그것에충분한에너지를투자할수없다면결실을기대하지말라.물론삶에서원하는바를실현하는데필요한다른요소들도있지만,인식과에너지를활용하고집중시키는능력만큼은반드시갖춰야한다.중요한건우리가분명히그능력을키워나갈수있다는사실,그리고그누구도우리에게서그선택권을빼앗아갈순없다는사실이다.우리인식의진정한관리자는우리자신이기때문이다.(본문133~134쪽)”

인식과에너지는우리삶에서어떤역할을하는지,이를관리하기위해집중력과의지력을어떻게활용하면되는지이책을통해배워보자.그러면당신도당신이원하는것을향한좁고깊은삶을살수있을것이다.