삶의 불안을 잠재우는 노자의 말

삶의 불안을 잠재우는 노자의 말

$18.50
Description
10만 명을 진료한 우울증 명의는
왜 ‘노자’에 주목했을까?
가장 많은 언어로 번역된 철학서이자 레프 톨스토이, 카를 융, 마르틴 하이데거 등 세계적 지성들이 매료된 작품이 바로 노자의 《도덕경》이다. 2500년 전에 쓰인 이 책의 생명력이 국경과 시대를 초월해 오늘날까지 이어진다는 사실만으로 《도덕경》의 가치는 충분히 증명된다. 그런데, 이렇게 따지면 읽어야 할 고전이 한 트럭이다. 현실에 발붙이고 사는 지금 우리에게 노자의 가르침은 어떤 ‘쓸모’를 줄 수 있을까?
우울증 명의로 손꼽히는 노무라 소이치로 박사는 ‘노자의 가르침은 곧 치유의 철학’이라 말한다. 현대인이라면 피할 수 없는 불안의 주요 원인인 ‘비교’와 ‘판단’에서 자유로워지는 것이 노자 사상의 뿌리인 까닭이다. 노자 사상에서 우울증 치료의 가능성을 본 노무라 소이치로 박사는 저마다의 어려움을 안고 정신과를 찾아온 사람들에게 노자의 말을 건넸다. 그리고 놀랍게도 의학적 접근이 통하지 않던 환자가 눈물을 터뜨리고 증상이 호전되는 일이 반복해 일어났다.
사실 진료실 밖에서도 많은 이들이 매일같이 작은 전투를 치르고 있다. 비교 속에서 스스로의 가치를 끊임없이 증명하고, 남들보다 뒤처질까 무리하는 삶이 일상이 되었다. 반세기 가까이 정신과 의사로 전념해 온 노무라 소이치로 박사는 마음에 약이 되는 노자의 말을 ‘처방’하는 심정으로 《삶의 불안을 잠재우는 노자의 말》을 집필했다. 삶의 방향을 잃고 슬럼프에 빠진 분, 자기 변화를 강조하며 채찍질하는 철학서와 심리서에 괴리감을 느끼는 분, 노자 사상이 궁금하지만 《도덕경》을 바로 읽기에는 부담스러운 분들에게 이 책을 추천한다.
저자

노무라소이치로

(野村総一郎)
정신건강의학과전문의,의학박사,전방위의과대학교병원장.
1949년히로시마현에서태어났다.게이오대학교의학부졸업후텍사스대학교와메이오클리닉의과대학에서연수를받았다.귀국후에는다치카와병원신경과부장,방위의과대학교교수와병원장을지냈다.
이후로쿠반초멘탈클리닉을열어일과인간관계로고민하는수많은사람들을상담해왔다.현재는동클리닉의명예원장으로활동중이다.
병원밖으로도활동범위를넓혀,요미우리신문의상담코너인‘인생안내’에서17년동안독자들의고민에성심성의껏답하며호평을얻었다.
주요저서로는《마음의고민을다루는정신건강의학心の悩みの精神医学》《우울증을치료하다うつ病をなおす》《끝없는생각에서벗어나기위한마음스트레칭법ぐるぐる考えすぎから抜け出す心のストレッチ法》이있다.

목차

들어가며:고민과불안에서벗어나는‘저지프리’사고방식
노자의말을만나기전에

1장비교를멈출수없을때유용한처방전
이겨야한다는생각에시달린다면:거울사고
말끝마다자기자랑인동료가거슬린다면:나무늘보사고
잘나가는친구에게질투를느낀다면:족욕물사고
나만양심적으로행동하는것같다면:독버섯사고
주변사람들이어리석게보인다면:카멜레온사고
스스로가쓸모없게느껴진다면:그릇사고
나만좁은세상에있다는생각이든다면:발바닥사고
아는게없어보일까걱정된다면:마스크사고
WORK1남이아닌나에게집중할수있는거울미션

2장나도모르게무리했을때유용한처방전
노력해도결과가없어초조하다면:시계사고
끝이보이지않아괴롭다면:우산사고
마음이들떠서주체가안된다면:나무뿌리사고
주변과맞추려할수록겉도는것같다면:안경다리사고
자신을갈아넣듯일하고있다면:유령사고
헌신의대가가없어허무하다면:반려묘사고
사회에적응하지못해고통스럽다면:나팔바지사고
화려한과거를붙잡고싶어진다면:밀짚모자사고
일상조차버겁다고느낀다면:화장실사고
WORK2일찌감치문제점을깨닫는화장실미션

3장자기혐오에빠졌을때유용한처방전
딱히이룬게없다는생각이든다면:다시마사고
남과비교하다비참한마음이든다면:동상사고
분노를쏟아내는내모습이후회된다면:스푼사고
시간을낭비한것같아초조하다면:해먹사고
말주변이없어서위축된다면:트럭사고
나이만먹고뒤처졌다고느낀다면:지구사고
배움이짧다는생각에부끄럽다면:0점사고
강한척하는스스로가한심하다면:양초사고
자신감없는자신이싫다면:양털사고
WORK3분노를조절할수있는스푼미션

4장일이잘풀리지않을때유용한처방전
약해서무시당한다고느낀다면:물사고
인정받지못한다는생각이든다면:태양사고
미워하는마음이사라지지않는다면:미트사고
불운한인생에절망감을느낀다면:백설기사고
화려한과거에서벗어나기힘들다면:대나무사고
기대가번번이무너진다면:데루테루보즈사고
삶의의미도보람도못찾겠다면:바람개비사고
지금있는곳이마음에들지않는다면:툇마루사고
무엇을해도공허하다면:흑백영화사고
WORK4부정적인생각에서해방되는물미션
WORK5소소한행복을실감할수있는백설기미션

불안을잠재우는문구23
나가며
참고문헌

출판사 서평

☆☆☆아마존재팬분야1위
☆☆☆8년연속스테디셀러
☆☆☆최고의노자입문서


비교와판단을멈추는순간,
불안의파도가멈추기시작한다!
비교지옥에서벗어나는기술,
노자에게배우는‘저지프리’사고

《삶의불안을잠재우는노자의말》은2019년일본에서처음출간된후,아마존재팬에서만1000개가까운리뷰가달리며스테디셀러로사랑받고있다.사람들이늙은스승,노자의가르침에크게호응하는이유는뭘까?역설적이게도답은‘시의성’에있다.SNS의발달로우리는평생마주칠일없는타인의삶까지실시간으로접하게되었다.누구나쉽게비교에노출되는환경에‘상대는승자,나는패자’라는식의자의적판단까지더해지면삶은불안과고통의연속일수밖에없다.
정신과의사노무라소이치로박사는비교지옥에서벗어나는해법으로‘저지프리(judgefree)’사고를제안한다.저지프리사고는모든것에우열을매기는판단을의식적으로멈추는것으로,노자사상에서착안했다.

‘아름답다,추하다’,‘옳다,그르다’,‘공부를잘한다,못한다’,‘지위가높다,낮다’등이모든것들은타인이있음으로써성립한다.상대적인가치이므로큰의미는없다.상황이나운의흐름이바뀌면눈깜짝할새변해버리기때문이다.
_《도덕경》2장

노자는매사를일일이판단하는행위자체가무의미하다고보았다.판단은기준을전제로하는데,사람들이기준으로삼는‘가치’역시비교에서생겨나는개념일뿐절대적이지않다는이유에서다.결국세상의기준에무리하게나를맞출필요도,나의기준을타인에게강요할필요도없다.이는인위(人爲)를멀리하고무위(無爲)를추구하는것으로,본연그대로의모습대로살아갈것을권하는노자의철학으로연결된다.노자는이미2500년전에‘나다운삶’을주장한것이다.

정신과전문의가해설한
2500년의깊은지혜를만나다!
35가지삶의고민에대한
노자의맞춤형힌트를한권에

이책의저자인노무라소이치로박사는일본에서우울증명의로불리는인물이다.《도덕경》을접하고,‘우울증예방법과치료법이담긴책이다’라는느낌을받았다고한다.이를계기로심리상담중노자의말을소개하기시작했으며,현장에서다수의치료효과를확인한뒤노자사상을접목해상담을진행하고있다.
기존에출간된여러노자도서들과《삶의불안을잠재우는노자의말》의차이점이여기에있다.《도덕경》전체를강의하듯설명하는구성이아니라,살면서누구나할법한고민에딱맞는노자의말을골라처방하는식으로접근한것이다.예를들어,갈등상황마다감정을조절하지못하고후회하길반복하는사람에게는“잘싸우는자는분노하지않는다.잘이기는자는맞서지않는다.”라는《도덕경》68장의구절을들려준다.그리고노자의말이그저좋은소리로그치지않게일상에서따라할수있는구체적사고법도함께제시한다.‘노자라면이런상황에서이렇게생각했을겁니다’하고예시를보여주는것이다.모두가알고있듯,우리가하는‘생각’이‘행동’을결정하기때문이다.
노무라소이치로박사는동양사상이나철학을연구하는학자는아니다.의역(意譯)이아닌의역(醫譯)을했다고스스로밝혔을만큼,정신과의사의관점에서현시대의필요에맞춰노자사상을해설했다.이책은비교와무리가어느새기본값이된삶이좀더가벼워질수있도록우리에게힌트가될만한노자의말을선별해친절하게풀어쓴결과물이다.노자사상입문서로,삶의지침서로,마음수련서로이보다좋은선택이있을까.