멘탈‘개복치’들을위한직장생활생존가이드!
넘어졌다고울지말고,힘들다고화내지말고,열심히살아남자!
직장에서받은스트레스,어떻게관리하면좋을까?
스트레스는모든직장인의숙명이자적이다.바꾸어말하면,스트레스를받지않는직장인은존재하지않는다고봐도무방하다.그렇다면사회생활의승부는이스트레스를어떻게관리하느냐에따라결정된다.내가받는스트레스를잘이해하고있는지,분하거나우울한감정에지배되고있지는않은지,내면을들여다보는시간이반드시필요한이유다.모두그렇게성찰의시간속에서무너지고굳세어지기를반복하며사회인이되어가고있는것은아닐까.이책은그런직장인들이조금이나마시행착오를덜겪으면좋겠다는마음으로제작했다.따라서직장인들이자주마주하는스트레스및부정적감정을효과적으로관리하고,그것을긍정적인감정으로전환하는데초점을맞췄다.
저자는오랜시간산업카운슬러로일하며현장에서많은노하우를얻었다.그래서단순하고막연한조언보다는,우리가일상에서실질적으로활용할수있는구체적인전략을제시한다.스트레스가성과에미치는영향을분석하기도하고,개인의상황에맞게스트레스를줄일수있는자세한방식을조언하기도한다.예컨대,긴박한마감에직면했을때긴장을완화하는방법,당장실수에잡아먹혀모든것이창피할때활용할수있는방법등이그렇다.뜬구름잡는이야기가아니라,우리가직접지금당장이라도따라해볼수있는실질적인어드바이스를제공한다는점에서가치있다.
우리의부정적인감정은어디에서올까?
독자들은이책을통해자기마음에있는분노,우울,미움등의부정적인감정이어디에서기인했는지고민해볼수있다.이런과정을통해우리감정을관리하는새로운방법역시익히게된다면더할나위없이좋겠다.이책은직장에서겪는감정적도전을극복하게하고,더나아가삶의전반적인질을높이는데도움을준다.또한,직장인들이스트레스상황을자신의성장기회로전환할수있도록그방법을알려주기도한다.독자는이책에서배운전략을통해직장내에서더욱효과적으로커뮤니케이션하고,갈등을해결하며,긍정적인직장문화를조성하는데온힘을다할수있다.
사실남의마음을들여다보는것보다내마음을알아차리기가더쉬운데,우리는우리의내면을보려하지않는다.오히려남의마음을읽고,이해하려고만한다.그러나‘내마음읽기’는우리가성공적인커리어를만들어가기위한필수적요소중하나다.그래서이책은오히려자기내면을들여다볼수있도록,‘자기개발’을힘껏돕는다양한방법을제시한다.스스로동기부여하고,생산성을높이고,지속적인성장을이루기위한실질적인방법들이모두들어가있다.
목표설정부터시간관리,스트레스관리등자기관리의여러측면을통해강력한자기개발가이드를제공한다.물론,이역시도뜬구름잡는소리가아니다.산업카운슬러인저자가자신의전문성을무기삼아심리적,감정적,그리고전략적도구를꺼내어들어우리마음에심어줄테니말이다.그러니까우리는이러한자기관리를통해조금더나은‘나’로거듭날수있을것이다.
이책은갈등상황에놓인모든사람을위한책이다.지나가는바람에도마음을다치고,더잘하고싶은데되지않아속상하고,힘들고,어려운마음을달랠길없을때.그럴때곁에두고펼쳐보면위로가되어줄책이다.툭,하면쓰러지고죽는개복치처럼우리도그동안은그렇게여린마음으로살아왔다.하지만앞으로는달라져야만한다.마음이단단한사람으로거듭날수있도록,세상에서받은상처를일상의영역에서회복할수있도록이책이도와줄테니말이다.위기를맞이할때마다이생존가이드를펼쳐보며지혜롭고씩씩하게,드넓은감정의바다에서헤엄치기를바란다.
