[큰글자도서] 하루 한 권, 뇌과학 : 탄생부터 노년기까지 생기있는 일생을 위한 신경과학 지식

이쿠다사토시

저자:이쿠타사토시
1955년홋카이도출생.도쿄약과대학교를졸업하고약학박사를취득했다.암·당뇨병·유전자연구로유명한시티오브호프(CityofHope)연구소,캘리포니아대학교로스앤젤레스(UCLA),캘리포니아대학교샌디에이고(UCSD)등에서박사후연구원으로연구생활을하다가일리노이공과대학교화학과조교수로부임했다.유전자의구조와드러그디자인(drugdesign)을주제로연구를진행했다.일본으로돌아온후생명과학을주제로집필활동에전념하고있다.

역자:김진아
서울여자대학교에서경영학과영어영문학을전공하고현재일본어전문번역가이자프리랜서편집자로활동중이다.저서로《스크린일본어회화:어그레시브레츠코》표현해설,옮긴도서로는《착한아이가자라서툰어른이되었습니다》,《생물은왜죽는가》,《한밤의미스터리키친》,《코로나와잠수복》,《가모가와식당》,《BEATLESS》,《1%의마법》,《어쩌다커피생활자》,《터부》등이있다.

들어가며

제1장아기가부모의뇌를변화시킨다
1부모의뇌를바꿔버리는아이의힘
2임신과출산은여성의두뇌를어떻게바꿀까
3생쥐판『소피의선택』
4어머니가가장좋아하는냄새
5주의력,용기,현명함을겸비한어머니
6어머니와자녀의유대감이깊어지는이유
7육아는기분좋다
8어머니는똑똑한뇌의소유자
9아버지가된남성의뇌
10아버지의뇌는어떻게변할까
11남성의뇌를아버지의뇌로바꾸는것들
12아버지가되면남성성이떨어진다?
13가정에아버지가필요한이유

제2장뇌의구조와기능
1지능검사는건강한뇌가무엇인지말해주지않는다
2건강한뇌가갖춰야하는다섯가지조건
3뇌줄기가손상되면큰일나는이유
4인간의본능이만드는다섯가지욕구
5시상하부에서시작되는인간활동
6소뇌는움직임의사령탑
7감정을생성하는둘레계통
8기억이란무엇인가?
920년만의추억
10기억회로가움직이는방식
11이성과야심을만들어내는대뇌겉질
12대뇌겉질의기능
13신경세포사이를오가며마음을낳는물질
14흥분과억제의균형이중요하다
15뇌의대부분을차지하는세포는‘풀’이다?
16쾌감을갈구하며살아가는인간
17보상회로가자리잡은곳
18의욕을낳는도파민
19뇌를활성화하는테스토스테론
20개구리의자식은개구리일따름일까?
21소극적성격유전자와적극적성격유전자
22집안보다는환경?
23결론은,둘다중요하다
24유전자와환경을이기는법:뇌를키우고,단련하고,지키기

제3장뇌의탄생
1출발은하나의작은세포
2수정란이아기가되기까지
3복잡한인간뇌가발달하는과정
4파이프가뇌로바뀐다
5신경세포를둘러싸고있는지방
6오감의발달
7질서정연한뇌
8신경세포가성장하여시냅스를만든다
9신경세포에서가지를치기시작하다
10뇌의성장과발달에관련된두가지인자
11아기의건강한뇌발달에꼭필요한단백질
12발달과정이조금만틀어져도위험하다
13다운증후군과뇌의관계
14취약X증후군
15초기발견이중요한페닐케톤뇨증
16윌리엄스증후군
17임산부가피해야할‘기형유발물질’
18스트레스를조심하라
19태아성알코올증후군
20담배가주는폐해

제4장뇌가자라다
1사실모든인간의아이는‘조산’되었다?
2인간뇌의무게
3신생아의뇌
4몸의움직임이뇌도발달시킨다
5새로운시냅스의형성
6반복은뇌회로를형성하고강화한다
7지방이신경세포를감싸뇌가발달한다
8뇌는20살이넘어서까지발달한다
9뇌에는두번의큰기회가온다
10뇌를발달시키는네가지요인
11뇌는환경과상호작용하면서자란다
12텔레비전의폐해
13모든배움에는때가있다고하는이유
14늑대가키운소녀
15결코획득할수없었던능력
16아이에게가능한많은기회를줘야
17조기교육은아이에게득일까독일까
18뇌에무엇을얼마나입력할것인가

제5장몸을사용하여뇌를단련한다
1근육을움직이면뇌가활성화한다
2걷기의효과
3꼭꼭씹어뇌를단련한다
4손가락을움직여운동영역을자극한다
5몸과마음모두단련한다

제6장머리를사용하여뇌를단련한다
1좋아하는일을할때의욕이생긴다
2좋아하는일을하는사람의뇌
3싫어하는일을하는사람의뇌
4이마엽에서생기는‘의욕’
5뇌전체를활용하여목표를달성하다
6성공과쾌감의사이클
7이마엽을단련하자
8사고력단련법:생각하는습관을들인다
9사실과의견을구분한다
10언어의바다에빠져뇌를단련한다
11독서는능동적인행위다
12부분에사로잡히지않고전체를보는법
13선악에대한판단력을기른다
14선악구분은어릴때부터

제7장뇌를지킨다
1정상체온은왜36.5℃일까
2뇌가버티는온도
3자동온도조절기가뇌를고온에서지킨다
4개와인간이뇌를식히는방법의차이
5무서운열사병
6열사병예방책
7복싱이뇌를파괴하는이유
8복서의뇌는어떻게망가져있는가
9위험한낙상사고
10증가하는스노보드사고
11어설픈골프는뇌를아프게한다
12흔들린아이증후군
13일본인을덮치는뇌졸중
14저염식식생활이뇌에중요한이유
15뇌를지키려면비만을피해야
16과로를피하는법
17충분한휴식으로죽음을막는다
18뇌의피로와몸의피로의차이
19피로를축적하지않는생활습관

제8장인지저하증에걸리지않는뇌를만든다
1알코올사용장애
2지나친음주가부르는인지저하증
3이미망가졌어도돌이킬수있다
4담배가IQ를낮춘다!
5폭발적으로증가하는알츠하이머
6알츠하이머의위험인자ApoE4
7알츠하이머환자의뇌는어떤특징이있나
8알츠하이머에걸리지않는생활습관
9카레요리를적극적으로섭취하면?
10다자란성인의뇌에서신경세포가새로탄생한다
11생기넘치는인생을산다
12감동을잃지않는다

주요참고도서및논문
저자의주요생명과학도서

배움에는끝이없고,세상에는신비로운것들이너무많으니까.
몰라도괜찮지만배우면훨씬더교양있는‘일상과학’의세계로!

행복을실감하려면어떻게해야할까?
풍요롭고생기있는일생을위해‘뇌과학식’지혜를배워보자!

과학이론을탐구하다보면알게된다.과학은아주흥미롭지만,다가가기에는너무심오한학문이라는것을.이와같은이유로우리는학교졸업과동시에수학이나과학에등을진다.누군가는재미있어보이지만너무어렵다고말하고,또누군가는써먹지도못하는것을왜알아야하냐고묻는다.그래서준비했다.재미있어보이기는하는데,써먹지못했던‘과학’을일상의영역으로!나의오늘이자내일인‘일상’과우주정거장에서나쓸모있을법한‘과학’이공존할수있는단어였던가?

사실우리는우리도모르는사이에과학의세계에서살아가고있다.나도몰랐던‘나의과학적인일상’을하루한권시리즈를통해들여다보자.새로운세계가펼쳐질지도모른다.또한,과학을이해하기위한언어인‘수학’까지도일상의영역으로가지고와단순한언어로아주쉽게배울수있도록차례를구성했다.몰라도살아가는데아무문제없지만,배우면훨씬더교양있는‘일상과학’의영역을탐험하자!언제어디서나가볍게,한손에들어오는‘작은노력’으로커다란지식의즐거움을누릴수있을것이다.

뇌는아직베일에쌓여있기도하고기초적인공부를하려고해도너무어려운개념어와원리에시작도전부터겁이난다.『하루한권,뇌과학』에서는뇌공부란자기삶의행복을위해서도필요한것이며평생쓸‘보물’이니단련할줄알아야한다고말한다.누구나쉽게배울수있도록어렵지않은설명으로이루어져있는이책은육아관련한뇌지식,인간의뇌구조,아기의뇌생성방식,뇌발달,뇌단편법,뇌훈련법,건강한뇌지키기등여덟개장으로나누어우리삶의순서에맞는기본적인신경과학지식을이야기한다.일생을생기로채우는비법이궁금한가?혹은지적기쁨으로또다른쾌감을얻고싶은가?『하루한권,뇌과학』이가장빠르고정확한창구가되어줄것이다.

배움에는끝이없고,세상에는신비로운것들이너무많으니까!
몰라도괜찮지만배우면훨씬더교양있는‘일상과학’의세계로들어가보자

내가배운물리,화학,생물은정말어려운것이었을까?그렇게나풀기싫었던미적분과기하학은대체왜배워야했던걸까.일상에서써먹을수있는날이오기는할까?그런의문을마음어디엔가품고있었다면,‘하루한권시리즈’를펼쳐보자.

내일을바꾸는단한권의지식,하루한권시리즈!

하루한권시리즈는우리가일상에서활용할수있도록과학이갖춘실용적인모습을파헤치는과학교양도서다.과학을잘모르는사람들도쉽게읽고이해할수있도록도판,표,친절한설명을통해최대한쉽게내용을담았다.예컨대어떻게하면훨씬더과학적으로노력할수있는지,어제사온씨앗을가장빨리싹틔우는방법,새집증후군은왜생기는지까지.일상에서마주할법할부분들을과학적으로설명했다.어렵거나이해할수없는내용이아니라우리삶과밀착된문제를과학을통해풀어내고,그것들을어떻게바라보면좋을지함께고민하는책이다.배움에는끝이없고세상에는너무신기한것들이많으니까.우리가살아가는일상의‘어떤’현상들을과학의눈으로분석적으로바라볼수있다면얼마나좋을까?그것도아주가볍게,책한권으로말이다.그리고그러한시각을가진다는건,우리가살아감에있어생존의무기하나를더가지게됨을의미한다.이러한무기는우리가어떤현상에지혜롭게대처하고싶을때활용할수있는힘이되어줄것이다.

다양한주제,내취향에맞는카테고리를찾아보자!

책은한손에가볍게,지식은머릿속깊숙이!언제어디서나가볍게읽을수있도록한손에들어오는작은크기로만들었다.각각의주제마다검증된집필진이써내려가는과학의세계를탐험하다보면,어느순간숫자와지식으로바라보는세계에푹빠지게될지도모른다.지하철이나버스,쉬는시간에조금씩읽을수있도록아주쉽고재미있는내용으로만구성했다.세상을분석적으로바라보는나의모습을기대해도좋다.주제역시물리,화학,생물학,지구과학,수학등다양한카테고리로구성되어있어내취향에맞는책으로만꺼내읽기에도적당하다.나는어떻게하면천재가되어일류의세계로향할수있는지…사람이만들어낸‘진짜광기’의화학물질이무엇인지.이런뜬금없는질문도좋다.우리가단순히감각하는세상말고,세상의보이지않는현상까지도과학적으로풀어내보자.과학은이론이아니라실전이니까!

우리가살아있는한계속사용해야할보물
뇌에‘진심’인이쿠타사토시박사의뇌이야기

행복한인생이란무엇일까?먹고싶은음식을먹고,가고싶은곳으로여행을가는것?그럼공부나일같은어려운작업은불행한일일까?『하루한권,뇌과학』에서는절대그렇지않다고이야기한다.우리는오히려어렵고괴로운일일수록그를완수한성취감으로매우큰쾌감을경험하게된다.이러한역설은인류의발전을일으켰고,좁은의미로말하면개인의삶을풍요롭게가꿔주었다.뇌는사람이태어나기전부터형성되어마지막날까지쉴새없이쓰임과동시에일생의방향키를쥐고있다.어떻게해야생기있는일생을살수있을까?뇌과학지식을배우고뇌를단련하는법이야말로객관적이고과학적으로행복을실감할수있는방법일것이다.

뇌가발전해나가는모습과노년기에저물어가는모습까지그구조와뇌분석으로우리삶의긍정과부정에대해이해하고,삶대부분의시간을생기있게보내기위한단련법과신경과학지식을배운다면쾌감을행복으로,행복을지속가능한개념으로바꿀수있을것이다.『하루한권,뇌과학』에서어렵지않게풀어설명했으므로뇌과학공부,오늘부터바로시작해보자!