1장어쩌다보니서른이넘어가네?
01.벌써마흔이라니
02.그동안뭐했지?
03.내가만든것들이지금은여유가되어
04.호주생활이그리워
05.내향인?외향인?
06.의미가꼭있어야하니?
2장전화가불편해
07.벨소리가울리면귀찮아
08.스트레스를왜나한테풀어?
09.말없이문자로,톡으로,소셜로
10.시간을빼앗아가는편리한것들
11.오해를부르는문.자.어
3장사람가리기
12.나를먼저알아보기
13.나랑잘맞나안맞나가중요해
14.욱하는사람들
15.흑백논리에갇힌세상
16.언어폭력,감정폭력
17.사람구분짓기
4장혼자서보내는달콤한삶
18.나는원더우먼
19.취미를찾으면더즐겁지
20.감정의휴지통은니가해
21.카페의여유
22.사람은누구나혼자입니다
23.운동도필요는하더군요
5장가족이있어서가득한여유
24.나는어릴때모난정이었다
25.때로는싸우고,때로는단결하고
26.환경은서로가만드는거같아
27.내가먼저변해야가족도변하는군
28.가장힘들때
6장화가많은세상
29.어느동네라고말은못하겠네
30.감정갑질이흔해
31.상대방배려를배워요
32.미숙한감정표현은배워야지
33.나부터참고웃어주기
34.다혈질도변한다니까
7장때로는혼자,때로는같이
35.나는주로혼자,종종같이
36.함께할때편안한사람찾기
37.때와장소에맞는인간관계
38.나이를먹어도,공부를해도사람은어려워
39.나를기준으로행복찾기
8장친구
40.인생에서딱한명
41.어릴때는사람만보지
42.결혼하는사람에따라바뀌는친구들
43.어디까지허용할까?
44.가장소중한사람
9장나를지켜주는것들에감사하기
45.내배우자는든든한버팀목
46.너무소중한내자식
47.사랑하는가족들
48.참좋은사람들(시댁)
49.가장친한친구들
50.코코야고마워
10장혼자만의세상은아니지만
51.사람들속에서나를지키는방법
52.슬픔과고통을이겨내려면
53.혼자살아보기
54.버킷리스트만들어보기
55.문화생활의중요성
56.햇빛은매일받아야한다
57.외로움의양면성
11장나만의스타일을찾아보자
58.스스로찾아보기
59.타인의분석을들어보기
60.언제해도도전은늦은게아닐걸
61.나의스타일
62.주류가아니어도나를사랑해주는사람은있다
63.에너지를어디서쏟을래
64.다양한사람들
65.혼자면어때서?
66.사람은쉽게바꿀수없다는데
67.같은사람이라도모두에게같지않아
68.힘들면포기해도돼
마무리하며
