서문
Part1.내가변해야삶이변한다
삶은순간을살아가는것이다
내면의시각을깨닫자
나에게자유를부여하는것이란?
자존감은생각의뿌리가된다
내생각과감정에는그럴만한이유가있다
삶을극복하기위한태도
자존감은지식으로높아지는것이아니다
성장은인내가필요하다
삶은경험하고알아가는것이다
성장을위해극복해야할모습은?
내가묶은족쇄를풀어주자
시작의두려움을이겨내자
행복과불행은함께존재한다
깨달음은퍼즐을맞추는것과같다
상처가생김으로성장한다
사람의성장가능성
자신을사랑한다는것은?
사람은자신이정말원해야변할수있다
내과거는나의재산과같다
마음은노력하며만들어가는것이다
나답게살아가는삶이란?
내마음은내가살고있는집과같다
창의적생각은생각을비울때얻을수있다
권태로움을활용하자
행운을알아볼수있는사람이되자
나는얼마나감사할줄아는사람인가?
그럴만한사람이되자
고정관념은생각의장애물과같다
지금내가할수있는일을생각하자
긍정의종류
사람은잘하고있을때더의욕이생긴다
초심을지키기위해서는?
사람은많이알수록겸손해진다
깊고단단한내면
자신을받아들이는만큼자신과대면할수있다
고통이왜우리를발전시킬까?
판도라의상자
나에게맞는최상의생활루틴을만들어가자
높은자존감이삶의주인으로살도록만들어준다
내가살아숨쉬는삶을살아가자
행복해보이는삶은행복한삶이아니다
삶은완벽해지는것이아니라더나아지는것이다
나는나에게얼마나솔직할수있는가?
차선책이최선책이될수도있다
성장의요건
능력은믿음의근거를만들어준다
지식도과식하면탈이난다
휴식을방해하는것
쉽게설명할수있는사람이진정한실력자다
즐길수있는사람은?
생각의여백을남겨두자
한걸음물러나서바라보기
삶은주어진것들을활용하는기간이다
삶에똑같은문제가반복된다면?
성장은현재의자신과이별하는과정이다
강한사람은자신을포기하지않는사람이다
Part2.감정은자신과소통하는도구이다
감정은내면에서보내는신호와같다
감정은알아주는것이다
감정을잘파악할수있어야한다
감정이커져있을때는한템포쉬고생각하자
필요없는감정은없다
감정은주관적인영역이다
감정을억압하면감정은더강해진다
감정은아기의울음소리와같다
감정을쌓아두는것도에너지가소모된다
자신의감정을사랑하자
감정은보이는것들을변화시킨다
예민할수밖에없는상태에놓인것은아닌가?
내감정을볼수있는만큼상대의감정도볼수있다
감정을잘다룰수있는방법을배우자
내걱정을해결할수있는것은?
불안감과동행하는마음을가지자
잘하고싶은생각부터비워내자
긴장을풀기위해서는?
미련이미련을남긴다
무기력감은성장이멈췄을때찾아온다
두려움을극복하기위해서는?
마음이공허할때
미루고싶은마음이든다면?
마음이외로울때
누군가를비난하고싶은마음이들때
억압하면그모습은더강해진다
자책을하는이유?
고립감을해소하기위해서는?
우리의생각이감정을키운다
마음의병을예방할수있는방법은?
감정이좋지못할때는휴식을취하자
Part3.인간관계는결국자기자신과의관계이다
인간관계에서제일중요한것은자존감이다
사람은내가보고싶은대로보인다
상대를이해한다는것
먼저나부터나를대접할줄알아야한다
사람의무게감은어디서결정될까?
나부터나를믿어주려는마음을가지자
나만의색깔을내자
자신을사랑하는만큼타인을사랑할수있다
상대를정말사랑한다면?
상대를통제하려하는것은사랑이아니다
자신을수용하는만큼타인을수용할수있다
좋은사랑은자신을사랑하도록만든다
신뢰와믿음은강요로이루어지는것이아니다
소통의기본자세
말은자신의내면을드러내는행위이다
나보다우선시두어야할인간관계는없다
타인은나와다르다
타인을통해생각의범위를넓혀가자
내가하는조언이타인에게정답이될순없다
나는타인을변화시킬수없다
모든사람이나를좋아할순없다
각자의경계를지켜줄수있어야한다
입보다는귀를발전시키자
경청의자세
타인의고통을함부로판단하지말것
나부터편해야관계도편해진다
타인이나의결핍을채워줄순없다
망설이지말고이야기하자
나만의삶의속도에맞추자
좋은사람은좋은사람을알아본다
최고의복수는내가성장하는것이다
인간관계를포기하지말자
잦은갈등을의심하자
내가주체가되어관계를맺어가자
어차피함께보내야하는시간이라면?
그사람의일부분으로받아들이자
상대를알고있는만큼사랑할수있다
좋은말과행동은나를위해서하는것이다
인간관계에서믿는사람은내가되어야한다
긍정적인영향력을주는사람은?
마음을여는속도를맞추자
인간관계는자신을보는거울이다
자신을사랑하지못하면받는사랑도불편하다
관심이사라진사랑은죽은사랑이다
당신은충분히사랑받을만한사람이다
