적절하게 살아가기 (부적절성 속에서 죽어가는 모든 존재들을 살아가는 것)

한광수

1960년생
전북대학교의과대학졸업
국립정신병원수련
고려대학교의과대학의학박사
한국중독정신의학회평생회원
대한신경정신의학회충남지부학회장(2017)
대전알코올상담센터장
대전중구중독센터자문의
대전충남도박문제예방치유센터자문의
마약류치료보호지정병원(대전·충청)
참다남병원장(1997~)

번역:1.『단주를위한사회기술훈련』(1999년)
2.『편하게따라하는12단계』(2023년)

서론


1.적절성

자기적절성으로가는길I
적절성┃적절성의대상들┃혼자지내는시간과만남의시간
적절하게사는것의어려움┃부적절성의체험
부적절한선택과개인의책임

자기적절성으로가는길Ⅱ
부적절성┃부적절성을수용하고나아가기
세가지중요한사건과적절성┃적절성과부적절성
부적절성을긍정하기1┃부적절성을긍정하기2┃부적절성을긍정하기3

자기적절성으로가는길Ⅲ
적절성은존재하는가?┃적절성을체험하면서살기


2.살아나가기

살아나가기

전쟁을겪었던세대

존중받는세대

살아나가기와죽음

여러가지길


3.자기존중

자기존중
사느냐죽느냐┃자기란존재하는가?┃자기존중의의미
자기를존중하는삶┃존중과친밀감

자존심
자존심의정의와역할┃자존심의형성과부모자식관계┃자존심의여러측면

자기애와자기표상
신체상(BodyImage)과자기상(SelfImage)┃자기표상(Self-representation)
믿음과자존심의형성┃자기애(Narcissism)

평등과인간존중
울타리와불평등┃불평등과상호존중┃노인은지혜롭다?
현재의불평등모습┃결론:평등,불평등,그리고인간존중

평등과불평등
평등과불평등의시작┃학교와사회에서의불평등
삶속의불평등과경쟁┃불평등이주는혜택┃죽음앞의평등
사랑과정,평등과존중┃평등과존중의공존


4.자기긍정으로가는길

자기긍정으로가는길Ⅰ
생존의지가자존심으로진화┃승리해야얻는행복감
자기존중과자존심의본질┃죽음과영적인생활

자기긍정으로가는길Ⅱ
버림받은기억과상처들┃부모와형제간의관계
대물림하는조상의사랑┃부모의사랑┃조건없는사랑의본질
영화와소설에서보는진실한사랑┃책임이따르는사랑

자기긍정으로가는길Ⅲ
부모의아이훈육┃낮은자존심┃부탁과거절의어려움


5.무조건적인사랑과적절성

무조건긍정적으로바라보기(UnconditionedPositiveView)┃무조건적사랑(UnconditionedLove)┃창조와사랑┃예수님과부처님의가르침

정신과의사인저자는적절성을자신,타인,세상,자연,우주,신과의관계,그리고자기자신과의관계에서적절하다고여기는것을기준으로정의한다.인간은공간적,시간적한계속에서우연과필연을운명으로받아들이고,생로병사의사고를적절하게받아들일수없다.이러한한계때문에인간은필연적으로부적절하게살수밖에없다.그래도마치상류를향해헤엄치는물고기처럼,인간은적절성을향해끊임없이노력해야한다.

‘젊은시절의나에게보내는메시지’라는부제를가진이책은저자의정신과적지식과진료경험을바탕으로,현실속에서부적절성에빠지지않기위해극복해야할심리적문제들을설명한다.전쟁세대와MZ세대가일상속에서겪는어려움,자기존중감을유지하는방법,그리고자기부정을자기긍정으로극복할수있는심리적과정을다룬다.

결론적으로,저자는삶의본질을부적절성으로본다.우리는적절성을향한노력을멈출수없지만,결국모든것은부적절성에속한다고말한다.삶은모두부적절성을벗어날수없으므로,역설적이게도우리는이미적절하게살아가고있는것이다.이제적절성을위한노력뿐만아니라,자신을괴롭히는잘못,부족함,그리고몰이해를내려놓고모든것이적절하다고바라보아야한다.그렇게함으로써우리는자기뿐아니라부적절한타인도이해하고용서할수있게된다.