행복은 크기가 아니라 빈도입니다 (빠다킹 신부의 행복 수업)

행복은 크기가 아니라 빈도입니다 (빠다킹 신부의 행복 수업)

$18.00
Description
세상에 빛과 희망을 전하는 새벽묵상
빠다킹 조명연 신부의 행복으로의 초대
‘빠다킹’ 조명연 신부의 신작 에세이. 인천 성김대건성당 주임 신부이자 인터넷 카페 ‘빠다킹 신부와 새벽을 열며’의 주인장인 저자의 행복론이 담겼다.
“행복은 기쁨의 강도가 아니라 기쁨의 빈도에 따라 결정된다”라는 심리학자 에드 디너의 통찰을 화두로, 어떻게 이 각박한 현대 사회에서 행복한 삶을 이끌 수 있는지를 이야기한다. 현대인들은 새로운 아이템들을 강박적으로 구매하며 소비자로서의 기쁨을 누리려 한다. 하지만 아무리 비싸고 진귀한 물건이라도 몇 달 안에 소유의 기쁨은 무덤덤해진다. 우리도 강아지처럼 반복되는 자극에서 늘 흥미를 느끼고 행복해하면 얼마나 좋을까. 하지만 인간은 그렇지 못한 존재라고 저자 조명연 신부는 설명한다. 그에 따르면, 인간의 생은 의미를 찾아 떠나(야 하)는 여정이며, 직선의 삶이다.
길 끝에 놓인 커다란 성취와 그에 따른 쾌락을 목표하는 것이 행복을 만끽하는 길은 아니다. 자주 반복되는 기쁨을 많이 가지는 것이 오히려 삶을 건강하게 한다. 이를테면 ‘사랑하는 사람과 음식을 먹는 것’. 지속가능하고, 건설적인 기쁨을 찾는 것이 우리의 삶을 가치 있게 만드는 가장 좋은 방법이다.
여가의 대부분을 책과 함께 하는 다독가답게 이 책에는 수많은 책이 인용된다. 특히 현대인의 심리구조를 분석한 책들이 눈에 띄며, 풍부한 임상 심리 실험의 과정과 결과치를 제공해 과도한 경쟁 속에서 어긋나고 비뚤어진 마음 자세를 바로 하도록 유도한다. 지난 일에 대한 후회와 자책보다, 지금 우리 앞에 놓인 아름다움을 바라보게 하는 책이며, 일상 속에서 기쁨의 순간들을 발견함으로써 우리의 삶을 충만하게 이끄는 책이다.
저자

조명연

저자:조명연
1999년사제서품을받았다.
인천교구의몇몇성당과교구청을거쳐강화갑곶순교성지전담신부로일해왔으며,현재는인천송도의성김대건성당주임신부로일하고있다.
책속에묻혀‘다독다독多讀多讀’한삶을즐기는인문주의자,어둠이가시기전에일어나묵상글로세상을깨우는새벽형작가,회원수가2만명이넘는인터넷카페‘빠다킹신부와새벽을열며’의주인장,하루에수백킬로미터를왕복해야하는강연요청도마다하지않는열혈사제이다.
‘빠다킹’은목소리가느끼하게들린다고해서중학생아이들이지어준별명이며,25년넘게이별명을버리지않아공식애칭이되었다.
저서로『주는것이많아행복한세상』『날마다행복해지는책』『괜찮아괜찮아다괜찮아』『희망가게』『행복한하루』『사랑이숨어있는사막』『오늘은이렇게행복하세요』『나보란듯사는삶』『맘고생크림케이크』등이있다.

목차

들어가는말|나와‘다름’을기쁘게인정하고응원해주기를005

1장내삶의주인이되는긍정에너지
3개의긍정적정서만들기011│후회가나침반이되려면014|나의긍정적성향은?017│명확한꿈과목표020│꿈은이루어진다023|꿈을말할때는‘동사형’으로025│인위적인행복촉진제027|행복은크기순이아닙니다030│직선의삶033│매순간이행복의통로035|채움과비움037│홈런보다는유효타040|버티고이겨내면서희망을바라보십시오043│후회가실패를돌아보게합니다046|걱정하지않기049│정리의힘051│자랑할것이무엇?053|제대로된삶의방향055│공포가될수도있는기쁨058|작은일에도충실할수있는사람060│계속된노력062│조금더노력하기064|다시한번열정을키워보세요067│자기뜻대로되지않더라도070│진짜삶073|진리는어디에?076

2장있는그대로소중한‘나’
나의대표작은차기작083│열심히살다보면085│쾌락은목표가아니다088|나는오직나일뿐090│쾌락적응과진짜만족093│일상에서찾는행복095|자기만의고유한스토리만들기097│불안은불안을낳습니다099|그런일도있었어102│되돌릴수없다면잊어버리세요105|있는그대로의모습받아들이기108│‘있음’자체로중요합니다111|시선을어디에두는가?114│자기일에집중하는사람117|제대로된자기역사만들기120│‘나’만이할수있는것,빼는삶123|나만이바꿀수있는것126│두려워하지마라129│나답게사는삶131|스토리를만드는삶135│생각을바꾸기위한노력139|마음과몸은연결되어있습니다142│마음을바꾸면힘들지않습니다145|잠시멈춰야할때148│별것아닌것151│70%의경험154|자기안에서이루어지는모든가능성157│지금의제가있게되었습니다160|결과에책임지는선택163│자기합리화166

3장함께하는기적,타인이라는천국
감사하는마음171│타인과관계맺기174│비교의어리석음177|면역항체만들기180│이것은사랑이아니구나185│누군가의멋진천사가될때188|칭찬과비난190│규칙194│‘같으면’과‘같아도’196│하나되기위해서는198|멸종위기에서벗어나려면?201│‘함께’라는약203|‘지금’을받아들여야변화합니다206│‘왜’가아니라,‘어떻게’208|우리의관심은?211│버릇없음과무례함214|거짓된나를숨기지않는참된겸손217│기본기가중요합니다220|존중받는사람이되십시오222│너희집에가서살려고한다224|또다른가능성을믿어야합니다227│내가만드는천국230|다르다는데초점을맞추세요233│정상적인삶을살려면?236│손가락지혜239|그너머의진실바라보기242│잘못된판단벗어나기246│남을판단하지마라249|타인의판단을따르지마세요251│개소리에대하여254|마음의여유가필요합니다257│사람_이웃260│준비만하는사람263|어디에맞춰야할까?266│나도틀릴수있다269|모든관계의기초를다지는우정271│주변을변화시키는사람274│세번째사람277

4장우리를구원하는사랑의힘
더큰사랑을보면283│방관자가아닌당사자로살기285│사랑하세요288|사랑의도구292│당신의사랑은어떠합니까?294│깊은눈맞춤297|누군가를아프게할수있는말301│뒷담화만하지않아도성인이됩니다304|곁을내준다는것307│삶,인생309│소통이잘되는방법?311|같은시간,다른시간313│진짜기적315│종교의힘319|집중의핵심은관심입니다322│‘했다치고’라는말325│신앙이란?328|아이처럼331│어떤준비?334

출판사 서평

너무작고사소해서애써외면했던것들,
그안에반짝이던기쁨의순간들을발견해간다면?

저자조명연은신부님이다.목소리가느끼하게들린다며중학생아이들이지어준‘빠다킹’이라는별명을25년넘게타이틀로삼아왔다.사제의소임을다하고남은시간은독서,집필,강연으로보내는그가열한번째책,『행복은크기가아니라빈도입니다』를펴냈다.
인생의목표를꼽으라면누구나꼽을한단어,바로‘행복’.이책은평범한사람들로하여금행복의방법을찾아가도록안내하는,인문적행복론이다.다독가로유명한저자답게심리학연구와언론보도등다양한정보를통해행복을성취하는가장좋은방법을탐구한다.
이책의가장핵심적인메시지는제목그대로,‘행복에는크기가아니라빈도가중요하다’이다.물론삶에서목표의식은중요하다.하지만인생이라는여행에서가장중요한것은어디에가느냐보다그여정에서무엇을하느냐다.삶의작은순간을기쁨으로채우는것이행복을얻는가장좋은방식이다.

행복을키우는길은두가지,
소유를늘리는‘채움의길’과욕망을줄이는‘비움의길’.

저자의그말을삶을쾌락으로채우라는뜻으로만이해하면안된다.수동적으로얻는감각적쾌락은유효기간이짧다.정크푸드,스마트폰을새로고침하는것으로대표되는현대의쾌락은사람을쉽게지루해지게만들뿐이다.게다가강한쾌락회로는그에상응하는강한우울회로를동반하기마련이다.
대신저자는‘행복=소유have/욕망want’의공식을제시한다.즉행복은더많이소유하는것으로달성할수도있지만,그보다는욕망을줄이는것이더확실한방법이다.저자가소개하는필립브릭먼의연구에따르면,복권당첨자의높은행복도는시간이지날수록하락하지만,척추손상환자의낮은행복도는시간이갈수록회복되어,나중에는둘의위치가바뀐다.소유를채우는채움의삶보다,욕망을줄이는비움의삶이더중요하다는예시다.
그리고그채움은물질적인채움대신경험과행동으로성취하려고노력해야한다.특히타인에게주는것으로파생되는즐거움이오래가고깊게남는다.게다가이런행복은주변사람들에게전염되기까지하니,행복을나눌사회적네트워크에참여하는것이삶에서매우중요하다는결론이다.아우슈비츠에서도사람들은서로모여웃음을찾았고,그렇게삶의의미를끝까지지킨이들이살아남았다.

행복의주체는오직‘나’
모든불행은비교에서시작된다

한때전세계행복지수1위국가였던부탄.하지만외부의정보를알게되면서이나라의행복지수순위는급하락하고있다.남과의비교가시작되자,가장행복하던국민이가장불행한국민으로변해버린것이다.비교하는삶은무의미한우월감과불필요한열등감을낳는다.따라서행복을얻기위해멀리해야할것중하나다.비교로소비할시간에나를성장시키는시간,반복과수련의시간을보내는것이필요하다.
‘있는그대로의나’를사랑하는이들에게는비교의불행이다가오지않는다.그런이들이야말로자신이부족하다는것을인정하고,남의흠에도관대한자세를보일수있다.삶에는긍정성과부정성모두필요하다.하지만긍정적인마음을더많이가지고일상을살아가는것이좋다.3대1,정확히말하면긍정적인정서2.9와부정적인정서1의비율이최적이라는것이심리학의결론이다.
저자조명연신부는짧은꼭지들사이에행복으로향하는여러비밀들을아로새긴다.사회학,심리학,문학,철학을아우르는신부님의박학다식함은독자가실천적행복을이루는데좋은보탬이된다.행복을추구하는모든이들을위한친절한안내서『행복은크기가아니라빈도입니다』.행복한삶,행복한사회를가꾸어나가려는이들에게커다란선물이될책이다.