샤프 (단순하지만 강력한 14가지 두뇌 활용법)

터리스휴스턴

ThereseHuston,Ph.D
시애틀대학의인지과학자로서,좋은과학내용을바탕으로훌륭한전략을제시한다.
시애틀대학소속교습및학습지원센터의창립이사였으며,현재는교수개발센터의컨설턴트로재직중이다.
저서로는《한번얘기해봅시다:효과적인피드백을초능력으로만드는법(Let’sTalk:MakeEffectiveFeedbackYourSuperpower)》,《여자는어떻게결정하는가(HowWomenDecide)》,《모르는것을가르치기(TeachingWhatYouDon’tKnow)》가있다.오랜기간워크숍을진행해왔으며,지금까지《포천》지선정500대기업,스타트업,대학에서연단에섰다.세계적으로업계리더,신흥기업,비영리단체등에서찾을만큼전문성을갖추고있다.남편과함께집안의대장으로군림하는반려견을데리고시애틀에거주중이다.

서문

직장에서잘나가는법

시작하자
1장집중하자
2장창의성을발휘하자
3장의욕을끌어올리자

최고의성과를내자
4장더많이성취하자
5장발빠르게생각하자
6장더많이,더빨리배우자
7장실수를줄이자

남들에게더잘하자
8장더많이공감하자
9장편견을버리고공정하게바라보자

인생제대로사는법

운명을주도하자
10장더나은결정을내리자
11장통증은줄이고더건강하게생활하자

긴장을풀고마음과마음을연결하자
12장만성스트레스를관리하자
13장급성스트레스를관리하자
14장배우자에게힘이되어주자

지혜로운여러분에게전하는마지막당부
감사의말
부록│더나은내가되기위한가장빠른전략
참고문헌

흔히알고있는뇌에대한오해
우리는가끔아이디어가샘솟고모든것이명확하게보이는날을경험하기도하지만,때로는머릿속에안개가낀듯몽롱하고이해가더딘날들을보내기도한다.직장에서도,집에서도그리고인간관계에서도자주이런기복을겪으며때로는답답함까지느낀다.이런불명확성에서벗어날수있는방법은없을까?우리의뇌를좀더일하게하면더똑똑해질수있을까?

흔히들인간은뇌의10%만사용한다고믿었다.그래서천재과학자였던아인슈타인이뇌의20%를사용했다는말이진실처럼회자되기도했다.하지만이는둘중어느것도과학적으로증명된적이없는잘못알려진오해에불과하다.실제로는휴식이나공상에빠져있을때조차우리는10%보다훨씬더많은뇌부위를사용하며,어려운문제를해결할때는더많은뇌영역이작동한다.뇌의아주작은부분만손상되어도심각한기능장애가생기는것을보면,우리는이미뇌를100%사용하고있다는사실을알수있다.


실용성에초점을맞춘새로운접근법
인간은늘지금보다더똑똑한삶을꿈꾼다.이를가능하게해주는가장강력한도구가뇌일것이다.그럼에도지금까지뇌가제대로활용되지못했던이유를저자는사용자설명서가따로없었기때문이라고말한다.물론지금도많은사람이뇌를사용하고는있지만,저자는이책을통해훨씬더잘활용할수있도록도울수있다고강조한다.

이책은복잡한신경과학논문들을쉬운언어로풀어내,독자들이자신의뇌를이해하고잠재력을일깨울수있도록안내한다.특히뇌의특정영역들이학습,기억,결정,주의,공감,스트레스대처등에어떻게관여하는지명확하게설명하며,이를통해스스로의인지능력을향상시킬수있는구체적인사례를제시하고있다.

예를들어6장에서기억을둘러싼뇌과학과스트레스호르몬감소전략에관해알고있는사실을바탕으로이름을기억하고,13장에서는스트레스에대처할때도움이될놀라운도구를제공한다.전략을알고나면,스트레스로생각했던누군가의이름을기억하는일이쉬워진다는사실을깨닫게된다.이처럼구체적이고명확한사례와전략을통해우리뇌가할수있는폭을늘려간다.


책의구성및특징
《샤프》는크게두부분으로구성되어있다.전반부는직장에서더총명하게지내는방법을소개하고,후반부에서는비슷한원리를개인생활에적용한다.그렇다고소개된전략의활용장소가딱정해진것은아니다.소개된전략들은삶의‘어디에나’적용할수있다.총14개의장으로구성된《샤프》를읽을때는처음부터끝까지빼놓지않고읽어도좋고,자신에게필요한주제를골라먼저읽어도좋다.저자는독자들이이책을‘나만의책’으로만들어스스로실험하는사고방식을가지길바라고있다.

각장의끝에는과학자들이인정한실질적인전략들로구성된‘도구모음’을제공해,독자들이배운내용을실제로적용해볼수있도록돕고있다.대부분의전략은무료로활용가능하며,바쁜현대인의생활방식을고려하여하루단5분에서20분투자로가능한전략들을담았다.또한과학적으로뒷받침되지않는전략의진실을밝히기위해‘알고보면효과없는행동’이라는단락을곳곳에배치했고,60세이상성인을위한더나은전략을담은‘나이가문제일까?’도추가했다.

《샤프》는직장에서의생산성향상부터개인생활에서의더나은결정,만성스트레스관리,건강개선그리고인간관계향상에이르기까지삶의전반에걸쳐뇌를효과적으로활용하는방법을제시한책이다.그렇다고절대적으로맹신하는것에는선을긋고있다.저자는독자들이자신의건강과안전을최우선으로생각해야하며,필요하다면전문적인의학조언을구하는것을권장한다.이책은독자스스로실험하는사고방식을가지고자신에게맞는전략을찾아삶을더욱풍요롭게만들도록이끌것이다.