Description
“말이 통할 나이가 됐는데도 아이에게 매일 소리치고 있다면
아이가 아니라 내 기분을 돌아봐야 합니다”
감정을 읽고, 글씨를 쓰고, 말을 바꾸는 성장의 기록
아이가 아니라 내 기분을 돌아봐야 합니다”
감정을 읽고, 글씨를 쓰고, 말을 바꾸는 성장의 기록
★ ‘서울대 박사 출신 엄마’가 직접 설계한 30일 감정 조절 워크북
★ 읽기 · 쓰기 · 말하기 3단계 루틴으로 완성하는 다정한 말습관
아이에게 화를 내고 돌아선 뒤, 잠든 아이의 얼굴을 보며 후회하는 엄마들이 있다. 마음속은 아이를 향한 사랑으로 가득한데, 왜 입 밖으로 나오는 말은 자꾸만 뾰족해질까? 『하루 3문장 감정 연습』의 저자 윤여진 소장은 “감정이 폭발하는 이유는 아이 때문이 아니라, 내 감정을 제대로 읽지 못했기 때문”이라고 말한다. ‘좋은 엄마’가 되어야 한다는 생각에 쫓겨 정작 내 안에서 올라오는 슬픔이나 분노, 버거움 같은 감정들은 모른 척 덮어두고 참아내려 애쓴다는 것. 그렇게 억눌린 감정들이 어느 순간 날카로운 가시가 되어 가장 사랑하는 아이에게 향한다.
『하루 3문장 감정 연습』은 이런 엄마들을 위해 감정을 무작정 억누르기보다, 가만히 들여다보고 다스리도록 돕는 책이다. 단순히 눈으로 읽고 끝나는 위로가 아니라, 스스로 감정을 조절하는 힘을 기를 수 있도록 읽기, 쓰기, 말하기의 3단계 실천 과정을 자연스럽게 안내한다. PART 1에서는 내가 왜 화가 나는지 감정의 구조를 이해하며 공감의 토대를 쌓고, PART 2에서 30일 감정 필사로 매일 내 감정을 들여다보는 루틴을 만들며, PART 3에서 말습관 교정 노트로 실제 대화를 바꾸는 연습을 한다.
완벽한 엄마가 되어야 한다는 강박에서 벗어나 먼저 자신에게 다정해지는 것, 그것이 이 책의 출발점이다. 하루 세 문장의 작은 기록이 쌓이면, 매일 반복되던 후회와 자책의 순간이 이해와 회복의 시간으로 바뀌기 시작할 것이다.
★ 읽기 · 쓰기 · 말하기 3단계 루틴으로 완성하는 다정한 말습관
아이에게 화를 내고 돌아선 뒤, 잠든 아이의 얼굴을 보며 후회하는 엄마들이 있다. 마음속은 아이를 향한 사랑으로 가득한데, 왜 입 밖으로 나오는 말은 자꾸만 뾰족해질까? 『하루 3문장 감정 연습』의 저자 윤여진 소장은 “감정이 폭발하는 이유는 아이 때문이 아니라, 내 감정을 제대로 읽지 못했기 때문”이라고 말한다. ‘좋은 엄마’가 되어야 한다는 생각에 쫓겨 정작 내 안에서 올라오는 슬픔이나 분노, 버거움 같은 감정들은 모른 척 덮어두고 참아내려 애쓴다는 것. 그렇게 억눌린 감정들이 어느 순간 날카로운 가시가 되어 가장 사랑하는 아이에게 향한다.
『하루 3문장 감정 연습』은 이런 엄마들을 위해 감정을 무작정 억누르기보다, 가만히 들여다보고 다스리도록 돕는 책이다. 단순히 눈으로 읽고 끝나는 위로가 아니라, 스스로 감정을 조절하는 힘을 기를 수 있도록 읽기, 쓰기, 말하기의 3단계 실천 과정을 자연스럽게 안내한다. PART 1에서는 내가 왜 화가 나는지 감정의 구조를 이해하며 공감의 토대를 쌓고, PART 2에서 30일 감정 필사로 매일 내 감정을 들여다보는 루틴을 만들며, PART 3에서 말습관 교정 노트로 실제 대화를 바꾸는 연습을 한다.
완벽한 엄마가 되어야 한다는 강박에서 벗어나 먼저 자신에게 다정해지는 것, 그것이 이 책의 출발점이다. 하루 세 문장의 작은 기록이 쌓이면, 매일 반복되던 후회와 자책의 순간이 이해와 회복의 시간으로 바뀌기 시작할 것이다.
매일 조금씩 다정해지는 하루 3문장 감정 연습 (엄마를 위한 30일 마음챙김 워크북)
$19.00