오늘, 나에게 물어보세요

이창훈

저자:이창훈
임상심리사자격을보유한상담전문가로,
상담심리학석사과정을마치고현재심리상담센터를운영하고있습니다.

수많은내담자들과의만남속에서저는한가지를발견했습니다.
사람들은이미충분히잘살아가고있으며,
스스로를치유할수있는힘을가지고있다는사실입니다.

이책은상담실안에서미처다전하지못했던이야기,마음의위로가필요한순간들,
그리고‘지금의나’를지키고싶은모든이들에게건네는메시지입니다.

오늘도누군가의마음에작은힘이되는상담사로남기를바라며,
이글들이더많은사람들의하루에닿기를바랍니다.

들어가기8

지금이다10/성장이행복이다11/기대를버려라12/나를잃지마세요13/열등감도나입니다14/감정은자산입니다15/미루지마세요16/작게시작하세요17/나만의일이아닙니다18/상상이힘이됩니다19/긍정도연습이다20/탓하지마세요21/시간은버려지지않습니다22/듣는사람이이깁니다23/삶에제한두지마세요24/의지가없다는착각25/과거는끝났다26/오늘은처음입니다27/나를피하지마세요28/감정은내선택29/시작은선택이다30/먼저되어라31/평가는내것이다32/불안은커진다33/꾸미지마라34/노력도재능이다35/먼저인사하세요36/변화는선택37/조건은도구다38/내마음은내것39

상담사례:노력해도안풀리는삶이라고느껴질때40

나를살리는것42/해보고후회하라43/내가내편이다44/실패는증거다45/용기도전략이다46/먼저다가가라47/내마음먼저48/기분은지나간다49/좋은말은연료50/5분이라도51/지도는없다52/모든걸통제할수없다53/질문이방향이다54/근거부터보세요55/목표점검56/과거를다시봐라57/잘하는것부터봐라58/태도가하루를만든다60/내가가장중요하다61/마음도지친다62/모든내가나다63/내인생은내가쓴다64/힘을주는존재65/행복결심66/두려움을사용하라67/단점은기회다68/쉬어도된다69/나는강하다70/틀린게아니다다른것이다71/희망은만든다72

상담사례:마음에들지않는사람보다,더힘든건나를의심하게되는순간이다.73

길은하나가아니다75/내것만책임져라76/실수는자료다77/먼저이해하라78/몰입이재미를만든다79/지금으로돌아와라80/나와대화하라81/두려움속에서도가라82/사랑은힘이다83/후회에머물지마라84/실수는흔적이다85/이제놓아줘라86/나는잘하고있다87/나를속이는뇌88/나답게살아라89/욕심을써라90/타인의마음을보라91/지나가는중이다92/말투가관계다93/환경을만들어라94/행복은내가만든다95/관계는선물이다96/나를믿어라97/내인생의주인이다98/감정을의심하라99/나를먼저지켜라100/시간은내자산이다101/하루바꾸기102/나는가능성이다103/나도사람이다104

상담사례:끝난관계를놓지못하는이유105

나아가면만난다107/원하는대로살아라108/묻고이해하라109/파도를타라110/감정은전달하라111/그럴수도있다112/보이는게전부가아니다113/일은일로끝내라114/웃으며지나가라115/나를만드는사람116/살며의미를만난다117/겨울다음봄118/말해야할땐말하라119/지금마주하라120/화나면멈춰라121/마주하기122/멈추고선택하기123/지금을즐겨라124/기분을관리하라125/목표를높여라126/의미를찾는사람127/내안의힘128/진실을의심하라129/지금을놓치지마라130/가능에집중하라131/지금바꿔라132/나를허락하라133/선택이운명을바꾼다134/정신은훈련된다135/생각이나를만든다136

상담사례:사람때문에힘들지만,사람때문에포기하지는않기로했다.137

나에게솔직하라139/살아있다는신호140/오늘행복141/잘살고있는중142/진짜를선택하라143/솔직함을전하라144/그자체로소중하다145/미래를두려워말라146/자기합리화147/내마음을지켜라148/습관의힘149/시작하면현실이된다150/성장지점151/지나가는것들152/나를빼앗기지마라153/달콤함을경계하라154/빠르게인정하라155/고독을누려라156/내마음이방향이다157/가장많이웃어라158/직면하라159/나에게힘을주기160/극복의마음161/새로운시작162/결정을잠시멈추다163/내목소리164/구체적위험165/지금이보상이다166/말보다태도167/내가정한다168

상담사례:열심히살았는데,왜더힘들어질까169

과정의밀도171/가볍게보기172/살아있다는증거173/좋고나쁨은상대적174/용기와양심175/가장큰벌176/인정의용기177/있는그대로보다178/나를비추는거울179/닮아간다는것180/내속도181/매일이라는과정182/인생그리기183/가능성을품고있다184/말의품격185/사람분별186/따뜻한시선187/내가만든믿음188/소유하려하지말것189/진짜자신감190/배운만큼아는만큼191/내것에집중192/피하지말고향해라193/진실의시간194/망각의선물195/깊은사랑196/진심을주는사랑197/알면안무섭다198/장점을더키워라199/말의태도200

상담사례:아직길을못찾은게아니라,너무조급해진걸지도모른다.201

겸손과성장203/붙잡지않아도되는생각204/자기위로205/사랑,이별보다나206/자동적사고207/결과에머물지않기208/자기이해와표현209/나의시간나의삶210/타인은잠깐일뿐211/습관이믿음이된다212/나도그럴수있다213/진짜대화214/한계는경계선215/마음속진실216/결혼은217/넓은세상218/몰입의행복219/긍정반복220/위험신호221/하느냐안하느냐222/좋은것가까이223/당연하지않은사람224/만들어진성격225/두려움보다간절함226/내가진짜로원하는것227/나는지금살고있다228/나도그런사람229/끝이아니다230

상담사례:모든걸잘해야할것같을때,아무것도시작하지못한다.231

인생의정답을외부에서구하기보다독자스스로가자신의'방향'을결정하도록이끄는'질문'의힘에주목한다.감정을함부로소모하지않고소중히관리해야할'자산'으로취급하는관점은,감정에휘둘리지않고주체적으로삶을가꾸는법을일깨운다.막연한느낌에의존하기보다구체적인'근거'를바탕으로현실을직시하게만드는저자의조언은,불안이라는감정의굴레에서벗어나'지금'이순간의확실함에발을내딛게돕는다.
성취나결과보다그과정에서일어나는'성장'의가치를우선시하며,행복을향한의식적인'긍정연습'의중요성을전한다.어제보다단1%라도나아지려는'매일의과정'이쌓일때비로소진정한'회복'이시작됨을보여주며,독자가자신의삶에서소외되지않고당당한'주인'으로바로서도록독려한다.책의안내를따라가다보면타인의시선이라는좁은틀을깨고나와'나를잃지않는'자유로움을만끽하게된다.