나는 결국 나로 돌아왔다 : 나는 왜 공허했을까

무카

저자:무카(Muka)
오랫동안공허했습니다.밖에서답을찾다지쳐어느날안으로방향을바꾸었습니다.명상을시작했고,눈을감을수록오히려더선명해지는것들을만났습니다.지금도여전히나를알아가는중입니다.

작가의말6
PROLOGUE8


PART1나는왜이렇게공허했을까
마음을처음들여다본날12|명상:작지만큰변화15|내가만든감정18|로움리트릿21|움직이는명상26|고요속에서만난나(마스터의명상)29|SOUL33|현존36|먼지보다작은나39|눈을감으면보이는것들42

PART2관념을벗기다
한호흡머무는힘46|멈추는연습49|발바닥이기억하는것51|디톡스명상53|피하지않기로한순간55|연필을찾다가57|이런아침58|파장60|시간을파는일62|신성한나무64|관찰자66|같은장소,다른세계68|반응대신선택했던순간71|고통을바라보는힘73|마음운동75|나는사라졌고,동시에전부였다77|나를선택하는삶81|이미이루어진상태로살아간다는것83

PART3더깊은곳으로
독수리가된날90|나의주인으로돌아오다93|사람은무모해야한다97|목표보다중요한것99|몸이기억하는것101|파도를즐기는사람103|삶이가벼워진순간105|아,이장면이구나107|삶이라는이야기110|직감112|바다속문114|바다의끝117|처음으로돌아가는일119|끝이아니었던순간121|같은하늘아래124|삶과죽음사이127

PART4사랑에대하여
겸손에대하여132|사랑의방향134|영혼의눈물137|우리는원래하나였다140|상처받는건누구일까142|사랑은이미내안에145|마음이먼저였다148|바라는마음150|사랑의범위154|있는그대로바라본다는것156

PART5나로돌아오는길
나에게행복이란162|장자의배165|종소리168|진짜위험한일171|괜히불편했던날175|아름다움을늘곁에178|어떤마음으로181|내가쓰는말대로183|100너머의0185|혼자,조용히,1년동안188|당신에게있어멋진삶이란무엇인가190


EPILOGUE194

『나는결국나로돌아왔다』는명상을통해자신을다시만나가는한수행자의진솔한기록이다.텅빈마음의이유를알고싶어시작한명상은오래외면했던감정과두려움,스스로만든관념을마주하는여정으로이어졌다.저자는거창한깨달음보다배꼽위에올려둔작은공,노을이물든해변,지하철역앞신문지한장같은평범한순간속에서진짜자신을발견해간다.이책은명상을권하는안내서가아니라,자신의내면을향해조용히걸어가는한사람의삶을담은에세이다.무언가를더얻기보다하나씩내려놓으며결국‘나’라는본질로돌아가는과정은독자에게도자신의삶을돌아볼용기와따뜻한여운을전한다.