괜찮지 않아도 괜찮은 하루 : 감정을 다루는 힘, 정서 리터러시

김수향,김정희

저자:김수향
“너는커서뭐가될래?”라는무거운질문을매일밤받으며자랐습니다.진로교육조차생소하던시절,어렵사리받은심리검사결과하나에비행기조종사를꿈꾸며홀로대학탐방을다녀오기도했죠.그러나길을안내해줄정보도,어른도없던현실앞에결국성적에맞춰대학에진학했고,이후로도여러길을전전하며좌절을겪어야만했습니다.
방황끝에,누군가에게필요한정보를주는길잡이가되고자진로상담사가되었습니다.하지만18년간현장에서마주한진실은예상과달랐습니다.사람들이길을잃는진짜이유는정보가부족해서가아니라,자신의마음을돌볼방법을모르기때문이었습니다.
이제는화려한성공비법보다“오늘마음은어때요?”라고다정하게묻고싶습니다.내감정을찬찬히읽어내는따뜻한시선이야말로당신을가장행복한진로로안내할이정표라믿기때문입니다.

저자:김정희
서른살까지지독한아토피환자였습니다.피가날때까지몸을긁는저를보며주변에서는수많은처방을건넸고,나을수있다면무엇이든따랐습니다.하지만병은나아지지않았고,스트레스가겹치자삶은무너져내렸습니다.
그때찾아간병원에서“아토피의뜻을아느냐”는질문을받았습니다.병명의의미조차모른채30년을살았다는사실에큰충격을받았습니다.이후자료를찾아공부하고,스스로관찰하고돌보는시간을통해항생제보다깊은호전을경험하며삶의주도권을되찾았습니다.
이경험은16년차커리어코치로살아가던제가무기력과불안으로멈춰섰을때다시이정표가되어주었습니다.감정의원인을알지못한다면아무리화려한경력이있어도한발짝도나아갈수없다는것을깨달았습니다.
막막함속에멈춰있는당신에게,자신의감정을객관적으로들여다보고다루는방법을이야기하려합니다.감정의정체를알고정돈하는일,그것이다시나다운삶을시작하게하는가장강력한동력이됩니다.

프롤로그

1부-감정의결을읽다

우리가잃어버린마음의언어들
불안:손끝에서시작되는떨림의실체
수치심:존재를삼키는그림자
무기력:마음의불이꺼지는순간
뿌듯함:허락되지않았던이름
서운함:틈새로스며드는낯선거리감
슬픔:상실이남기고간깊은흉터
평안함:소란한마음이끝내붙잡지못한고요

2부-마음을돌보는처방전

내삶의운전대를다시잡는시간
마음의조명켜기:인식(Recognize)
마음이보낸편지읽기:해석(Interpret)
나를위한길찾기:전환(TurnEmotion)

에필로그
부록:나의자동반응포착일지

현대인은바쁘고,성과를내야하며,끊임없이앞으로나아가야합니다.그과정에서우리는자연스럽게감정을뒤로미루는법을배웁니다.힘들어도괜찮은척하고,이유를알수없는무기력과불안을견디며살아갑니다.

우리를힘들게하는것은감정자체가아니라,그감정을외면한채버텨온시간입니다.『괜찮지않아도괜찮은하루』는바로이지점에서출발합니다.
이책은감정을느끼는데서멈추지않습니다.그감정을읽고,그의미를이해하며,삶을다시선택하는힘에대해이야기합니다.

저자는다년간의상담경험을통해사람들이무너지는이유가감정의크기가아니라그감정의의미를알지못하기때문임을발견했습니다.그리고감정을이해하는순간,삶은버티는상태에서다시살아가는상태로전환될수있음을보여줍니다.

그래서이책은위로에머물지않습니다.더노력하라고재촉하는대신,지금의나를이해하는것에서시작하라고말합니다.

왜이렇게힘든지몰라서더힘들었던사람들에게,이책은하나의방향을제시합니다.
버티는하루를,이해하는하루로.
그변화는생각보다가까이에있습니다.