괜찮지 않아도 괜찮은 하루 (감정을 다루는 힘, 정서 리터러시)

괜찮지 않은데 괜찮은 척하며 하루를 버티고 있지는 않나요?
이 책은 “괜찮아지라”고 말하지 않습니다. 대신, 왜 괜찮지 않은지 그 깊은 이유를 들여다봅니다. 저자는 20년 가까이 현장에서 내담자들과 삶의 방향을 함께 고민해 왔습니다. 상황은 달라도, 그들이 느끼는 감정은 비슷했습니다.
“나는 왜 이렇게 힘들까요?”
이 책은 감정을 이해하고 해석하는 힘 - ‘정서 리터러시’를 통해 삶을 다시 바라보게 합니다. 그리고 그 이해를 삶의 변화로 이어갈 수 있도록 8가지 실천 활동을 담은 워크북을 함께 제시합니다.
단순한 공감에 머물지 않고, 직접 쓰고, 질문하고, 돌아보는 과정을 통해 버티던 하루를 이해하는 하루로 바꿔갈 수 있습니다.
괜찮지 않아도 괜찮습니다.
이해하기 시작하면 우리는 덜 무너지게 됩니다.
이 책은 전환이 시작되는 실천 안내서입니다.