나답게 살기 위해 : 흔들리면서도 나를 잃지 않는 삶의 기록

장기표

저자 : 장기표
사회복지학을 전공했으며, 사람의 마음과 삶을 깊이 이해하는 글을 쓰고 있다.
『잠들지 못하는 밤에게』와 『나는 왜 나에게 까다로운가』를 출간하며 자신을 이해하고 사랑하는 방법에 대해 독자들과 소통해 왔다.
이번에 선보이는 『나답게 살기 위해』는 매년 한 권씩 출간되는 시리즈의 첫 번째 이야기로, 변화하는 삶 속에서도 자신만의 가치와 방향을 잃지 않고 살아가는 방법을 담았다. 앞으로도 이 시리즈를 통해 매년 독자들에게 새로운 위로와 성장의 메시지를 전할 예정이다.
저자는 오늘도 독자들이 타인의 기준이 아닌 자신의 기준으로 살아가며, 더 자유롭고 행복한 삶을 만들어 갈 수 있도록 따뜻한 글을 쓰고 있다.

프롤로그
나를 돌아보며
병원 예약

1부. 나는 누구인가
나는 나에게 질문하기로 했다
나를 위한 글쓰기(구체화)
영혼의 노래(글쓰기)
내가 마음으로 창작하는 작품
생각을 되새기는 사람과, 행동하는 사람의 차이
귀결하는 힘 - 생각을 결론까지 데려가는 능력
말하는 대로 생각하기, 생각하는 대로 말하기

2부. 마음의 작동 원리
피그말리온 효과, 골렘 효과(다른 결과)
벤자민 프랭클린 효과
호감의 상호성
사후확신편향(자만)
아집, 고집, 소신, 신념(다른 이유)
심리 감옥, 자각하는 자유

3부. 감정과 마주하다
화를 내지 않기로 마음먹었다
나의 분노에 질문하다
후회의 그릇
후회, 조율 사이
불안, 걱정, 위로 - 떨어질 수 없는 세 단어
적절한 불안(예르크스-도드슨)
같은 공황!
이비인후과
허기짐

4부. 관계라는 거울
적정선
한 여자와 남자의 진심
싸움을 계속 이어가는 사람
거절하지 못하는 이유(죄의식)
그런 척, 잘난 척, 멋진 척
더하기 감사


5부. 성장의 조건
자가발전
성실함
정리하면 바뀌는 것
용기, 그리고 쉼
급한 결정이 남기는 것들
기대감
꼬리사건과 소망
새로운 방향
각오와 조화

6부. 가족 그리고 사랑
감기, 가래
장염
글 쓰는 감정, 어른의 감정

7부. 삶이 가르쳐 준 것들
쓰레기 냄새가 나는 자동차
택배
추억을 사고파는 집
출근하는 철갑 멸치
빛을 잃은 도자기
드라마

에필로그
나답게 살아간다는 건

우리는 늘 누군가의 기준 속에서 살아갑니다.

더 잘해야 한다는 압박, 인정받아야 한다는 불안, 남들과 비교하며 스스로를 평가하는 습관은 어느새 우리의 일상이 되었습니다. 그렇게 살아가는 동안 가장 소중한 사람인 ‘나’를 돌보는 일은 뒤로 미뤄집니다.

『나답게 살기 위해』는 이러한 삶의 질문에서 시작합니다.

“나는 지금, 진정 나답게 살고 있는가?”

이 책은 성공하는 법이나 완벽한 삶의 공식을 이야기하지 않습니다. 대신 자신의 감정을 이해하고, 있는 그대로의 자신을 받아들이며, 타인의 기대보다 자신의 삶을 선택하는 용기를 전합니다.

저자 장기표는 사회복지학을 전공하며 사람과 삶을 깊이 이해해 온 시선으로, 누구나 한 번쯤 겪는 불안과 상처, 자존감의 흔들림을 따뜻하고 현실적인 언어로 풀어냅니다. 독자는 책장을 넘길수록 위로를 받는 데 그치지 않고, 삶을 바라보는 시선을 조금씩 바꾸게 됩니다.

『나답게 살기 위해』는 매년 한 권씩 이어지는 성장 에세이 시리즈의 첫 번째 이야기입니다. 해마다 달라지는 삶의 고민을 함께 나누며, 독자들이 자신의 삶을 돌아보고 한 걸음 더 성장할 수 있도록 곁을 지켜줄 것입니다.

누군가를 닮아가는 삶이 아니라, 나를 찾아가는 삶.
지금 이 책은 그 여정의 첫걸음을 당신과 함께 시작합니다.