영혼의 약국 (육체와 영혼의 통합을 위한 오쇼의 명상 강의)

오쇼

저자오쇼는자신을특정영역으로구분하는것을거부한다.오쇼의가르침은삶의의미를묻는개인적인질문에서부터현대사회가직면한정치사회적문제들까지모든분야를망라하고있다.오쇼의책들은전세계의청중들과나눈즉석문답을오디오와비디오로기록하여책으로엮어낸것이다.이에대해오쇼는‘이것을명심하라.지금나는그대들만을위해말하고있는것이아니다.내말은다가오는미래세대를위한것이기도하다.’라고말한바있다.런던의<선데이타임즈>는20세기를일군1천명의주요인물가운데한명으로오쇼를선정했으며,미국의작가탐로빈스TomRobbins는오쇼를예수이후에가장위험한인물로평가했다.인도의<선데이미드데이>는인도의운명을바꾼열명의위인들중에간디,네루,붓다와더불어오쇼를선정했다.오쇼는자신의일에대해새로운인류가탄생할수있는환경을조성하는것이라고설명했다.그는이새로운인류를‘조르바붓다ZorbatheBuddha’로규정했는데,이는그리스인조르바의세속적인기쁨과고타마붓다의평온함이조화를이룬인간상을말한다.그의강의와명상법들은시간을초월한지혜와함께,현대과학기술이지닌잠재성까지도포괄하고있다.오쇼는날로가속화되는현대인의삶에적합한명상법을고안해냄으로써내적변형이라는분야에혁명적인공헌을한것으로알려져있다.그의독창적인액티브명상법ActiveMeditation들은우선적으로신체에쌓인스트레스를해소하기위해고안된것이다.
오쇼의자서전에는AutobiographyofaSpirituallyIncorrectMystic,GlimpsesofaGoldenChildhood가있다.

1.긴장풀기
갑옷을벗어라14자유낙하17목가다듬기19복부이완법22나무처럼춤추기24긴장과이완의수면법25깊은침묵27에너지의흐름29성sex에너지의전환32신경질적인행동34‘예스’라고말하라36웃음의명상법39

2.머리치료
마음을즐겨라51마음을바꾸는일54‘옴’낭송하기56‘노’를주의하라58머리에서가슴으로60내면의소리62마음의속도64머리,가슴,배꼽66휴식69혼란을없애라71내면의수다쟁이7224시간의결정74

3.마음의기술
사랑의기쁨83가슴의꽃잎을피워라85호흡하듯이사랑하라87연인의호흡89둘이하나처럼호흡할때91깨어있는의식으로손잡기93사랑의눈빛95자신과사랑에빠져라96

4.나를알아가는길
내면의빛111기쁨을위한공간113자기만의소리119간격을주시하라121신처럼느껴보라124아이처럼살아가라125내면의존재를기억하라129달빛아래의춤130

5.명확한비전
눈을정화하라134햇살로자신을가득채워라137신이그대를바라보고있다140달을바라보다142빛의원천144제3의눈145마음을벽위에그려라148동물이되어라149황금안개151
6.기분조절
마음의일상을극복하라161분노의방식을바꾸어라163‘노No’속으로깊게들어가라165호랑이의목줄을풀어라168위기의조정170불행을다스리는태극권172달의일기174개처럼호흡하라175부정적인것을수용하라176지복178상상하라!180뱃속으로부터웃어라182만리장성을무너뜨려라183자기만의세상을만들어라185행복한발189‘예스’의만트라192슬퍼하지말고,분노하라!194틈을주의하라197세번주의하라200단언의법칙202

7.섹슈얼리티와관계맺기
열림과닫힘214친교217대양의존재218성에너지를방출하라221때를기다려라223길들지말고주시하라223각자의시간을즐겨라226사랑을마음껏베풀어라228처음과마지막230부정적인에너지를방출하라232외로움에서홀로있음으로236

8.육체와정신의연결
육체의건강247움직이는명상250달리기를상상하라252자신에게이완하라고말하라255더욱민감해져라258흡연자를위해서(1)262흡연자를위해서(2)266허밍푸드270잠을잘자는방법274쓰레기를던져버려라277피로의회복280

9.폭풍의눈
현실적이되어라291발바닥으로호흡하라294하라센터를일깨워라296밤의항구298보호의오라aura300균형있는행동304여기에존재하라305자신을결집하라307노자의비밀309내면의붓다311내면의제로315

역자서문

이책은삶의모든면에서더큰행복감을느끼기위한명상법을총망라하고있다.오쇼가다양한분야의남녀노소들과함께했던수많은만남뿐아니라,요가,도교,수피즘,불교,탄트라를포함하여영적인전통으로전해내려오던신비학파들의가르침들로부터그비법을모아놓은것이다.
이책에소개된명상법들은독자들이쉽게찾아볼수있도록구성되었고,건강상의증상이나특정한목적,스트레스이완,기분전환,대인관계와같이일상생활속의다양한관심사를다루고있다.구체적인명상법과더불어시적이고재치있는부연과자세한설명도덧붙여져있다.
더깊은영감을얻고자하는명상전문가와,명상의길에서방향을잡고자하는입문자모두에게이책은건강하고편안하며자연스러운기쁨으로충만한삶을살도록도움을주는필독서가될것이다.
불면증,통증,근심,초조,지루함,피곤,불안,과민함,과체중,눈의긴장,외로움,우울,금연,집중력저하,긴장과같은다양한증상에서효과를볼수있다.