왜 고치질 않니? (38만 명을 진단한 전문의가 알려주는 스스로 치질을 고치는 법)

히라타마사히코

‘수술을하지않고치료한다’를모토로삼는히라타항문외과의원의원장이자일본을대표하는항문과전문의.쓰쿠바대학의학전문학군졸업후,1982년게이오기주쿠대학의학부외과학교실에들어가일반외과를연수했다.1985년사회보험중앙종합병원대장항문질환센터(현재도쿄야마테메디컬센터)에서대장항문전문의자격을취득하고풍부한임상경험을쌓았다.1987년부터현재까지도쿄아오야마에있는히라타항문외과의원의3대원장으로일하고있다.‘치질은생활습관병,주된치료는생활개선’이라는생각을토대로스트레스관리,식사지도,비피더스유산균투여,쾌변이미지트레이닝등을실행해총38만4천명에이르는치질환자를치료했다.치핵을절제하지않고크기를축소시키는‘ICG병용반도체레이저조사(照射)법’을일본에최초로도입한선구자이기도하다.

들어가는말

1장8가지유형별치질극복기
ㆍ변비유형
히라타선생님의조언|변비유형은식이섬유섭취및운동으로개선하자!
ㆍ설사유형
히라타선생님의조언|설사유형은식습관을개선하면수술없이고칠수있다!
ㆍ운동부족유형
히라타선생님의조언|운동부족유형은일상에서자연스럽게운동량을늘리도록노력하자!
ㆍ음주유형
히라타선생님의조언|음주유형은술자리에서요령껏대처하자!
ㆍ출산후유증유형
히라타선생님의조언|출산후유증유형은생활리듬을바로잡아꼭정해진시간에볼일을보자!
ㆍ냉증유형
히라타선생님의조언|냉증유형은일회용핫팩으로냉기를방지하자!
ㆍ스트레스유형
히라타선생님의조언|스트레스유형은한귀로듣고한귀로흘리는요령을익히자!
ㆍ생리유형
히라타선생님의조언|생리유형은생리기간동안업무량을10퍼센트줄이자!

2장치질은스스로고치는것이답이다
ㆍ치질은성인의70퍼센트가앓는‘국민병’
ㆍ수술해야낫는다는말은새빨간거짓말!
ㆍ제대로된항문외과의사라면,수술여부는3개월후에!
ㆍ치질치료의기본원칙은수술에의존하지않는것
ㆍ생활습관을고치면치질은몰라보게좋아진다
ㆍ생활습관을고치면다른질환도개선된다
ㆍ수술없이!재발없이!후유증없이!
ㆍ스스로치질을고치기위한3가지원칙
ㆍ그럼에도수술을해야한다면이것만은알아두자

3장치질의유형별로살펴보는최신치료법
ㆍ항문의구조와기능
ㆍ왜치질에걸릴까
ㆍ치질의3가지종류-치핵,치열,치루
ㆍ치핵치료를위한약ㆍ주사ㆍ최신레이저수술
ㆍ만성치열로인해항문이좁아진항문협착
ㆍ수술이필요한치열과항문협착
ㆍ치루는암이될수있으므로꼭수술해야한다
ㆍ치질인줄알았는데암ㆍ치질에가려진중대질환

4장치질을스스로고치는방법
ㆍ세포재생주기3개월에맞춰생활습관을개선하자
ㆍ스트레스대책을세우자
1.스트레스를반으로줄이는멘탈스위치
2.과감하게일정을줄이는용기
3.몸이보내는신호를민감하게알아채기
ㆍ변비대책을세우자
1.식이섬유를하루에20그램섭취한다
2.수분을충분히섭취한다
3.장내유익균을늘린다
4.하제에의존하지않는다
5.최적의배변기회를놓치지않는다
6.스르륵대변이나오는‘로댕포즈’
7.변의가느껴지면참지않는다
8.화장실에스마트폰이나책을들고가지않는다
9.쾌변성공이미지를떠올린다
ㆍ설사대책을세우자
1.스트레스를줄여야한다
2.조금씩여러번먹는다
ㆍ운동부족을해결하자
1.하루에5천보걷기를목표로한다
2.가볍게스쿼트를!
3.엘리베이터나에스컬레이터를멀리한다
4.사무실에키친타이머를둔다
5.통증이심할때골프,야구,테니스는금물!
ㆍ알코올대책을세우자
1.‘마시는척’하며금주한다
2.양조주보다증류주가낫다
ㆍ냉기대비책을마련하자
1.일회용핫팩이나미니전기장판을활용한다
2.욕조에몸을담가서항문을따뜻하게한다
ㆍ괄약근을강화하는‘항문조이기운동’
ㆍ청결은기본이다
ㆍ통증이있을땐충분한수면을!

5장전문의와함께하는치질Q&A
ㆍ병원에가지않고시판중인약으로고칠수는없을까요ㆍ
ㆍ상태가어느정도악화됐을때병원에가야하나요ㆍ
ㆍ병원에가기가너무창피해요
ㆍ항문이가려운증상도치질인가요ㆍ
ㆍ갑자기항문에서피가났을때어떻게응급처치를하나요ㆍ
ㆍ탈항됐을때마사지하면좋다고들었는데사실인가요ㆍ

나가는말
옮긴이의말

수술없이,재발없이,후유증없이!
38만명을진단한항문외과전문의가알려주는‘스스로치질을고치는법’
“좀더빨리병원에왔다면좋았을텐데…….”
이책을쓴일본의대표항문외과전문의히라타마사히코는병원에서만난치질환자들에게서이런말을셀수도없이들었다고한다.증상이가벼울때치료하면치질은쉽게낫는병인데도사람들이병원에진찰받으러가기를꺼리는가장큰이유는병원에가면‘바로수술하자’고할것같다는두려움가득한선입견때문이다.
30년이넘는세월동안38만4천여명이나되는치질환자들을치료해온저자는‘수술을하지않고치료한다’는평생의진료철학을이책에고스란히담아냈다.특히오늘날치질은비(非)수술치료가세계적인흐름이며가장중요한일은생활습관을개선하는것이라고강조한다.치질은곧‘생활습관병’이기때문이다.특히인간에게는스스로병을고치는자가치유력이있고,그능력은생각보다강하므로자신과같은의사를제대로활용해스스로건강을제대로지키라고조언한다.
“치질은약이나수술로고치는병이아닙니다.약이나수술은어디까지나보조수단입니다.치질이누구도무엇도대신할수없는자신의노력으로고치는병이라는점을잊지마시기바랍니다.”
수술없고,재발없고,후유증없는히라타식3無치료법은막연하게수술과진찰을두려워하는곳곳의‘숨은’치질환자들에게아주희망적이고반가운소식이되어줄것이다.치질인것같은데병원에가는게부끄러워서혼자참고끙끙거리는사람들을위해소개하는근본적인개선책이다.

잘못된생활습관이‘그곳’을망가뜨린다!
치질의8가지유형별맞춤형자가치료법대공개
저자는치질이잘못된생활습관때문에발생하는‘생활습관병’이므로평소의생활을개선하면수술없이얼마든지좋아질수있다고계속해서강조한다.만성변비,설사,오래앉는습관등항문에부담을주는생활습관이쌓이고쌓여서결국치질에걸리는것이다.특히항문이따끔거리거나볼일을볼때피가난다면몸에서보내는SOS신호이므로이신호를놓치지않고생활습관을바로잡으면대부분치질은낫는다고말한다.
생활습관을고치면치질은물론다른증상들도개선된다는점이주목할만하다.예를들어운동을시작하고식생활을바꾸는등생활습관을고치면변비,설사,치질이낫는것과함께혈압과혈당,중성지방과콜레스테롤의수치가떨어지고군살이빠지기도한다.또한안구건조증이나요통이완화된사례도많다.
이책에는‘생활습관병’이라는관점에서치질을8가지유형,즉변비유형,설사유형,운동부족유형,음주유형,출산후유증유형,냉증유형,스트레스유형,생리유형으로명쾌하게구분하고있다.그리고무엇을어떻게해야할지막막해하는치질환자들을위한자가치유력높이는방법을유형에따라명쾌하게소개한다.핵심을간단히유념해두었다가일상에서실천할만한자신만의생활습관을구상해보는것도아주유용할것이다.

만화로소개하는흥미진진한치질극복스토리
책의내용은총5장으로알기쉽게구분되어있다.1장은저자가만난환자들의사례를중심으로치질의8가지유형에따른각각의극복스토리와저자의맞춤형조언을담고있다.2장은수술하지않고도스스로치질을고칠수있는이유를이해하기쉽게조목조목설명해준다.3장은항문의구조와치질의종류,염증의원인등을살펴보고주사나약물,레이저등도움이될만한최신치료법을소개한다.4장은생활속에서스스로치질을고칠수있는실천가능하고실용적인대책들을본격적으로제시한다.마지막으로5장은치질에대해가장궁금해하는질문들을저자가속시원하게답하는전문의Q&A로전개된다.
다른건강서와달리이책에서특히두드러지는점은만화로구성된1장의내용이다.의사가아닌환자의관점에서서술되고있고,어떻게질병을대하고스스로극복했는지그실제사례가흥미진진한만화로현실감있게그려진다.가능하면피하고싶고말하기는부끄러운치질이라는질병이야기를이처럼부담없고재미있게만날수있는기회란좀처럼없을것이다.더불어치질유형별로만화가끝날때마다그뒤에저자의조언을핵심만추려두페이지분량으로정리해두었다.

치료를미루면서병을방치하고있는‘숨은’치질환자들에게
저자의말에따르면치질은성인의70퍼센트가앓는‘국민병’이다.1988년일본의한제약회사가실시한조사에서성인의36퍼센트가‘가벼운치질증세가있다’고답했는데,이는자각증세가있는사람의통계일뿐,1982년미국의한병원에서외래환자를대상으로조사한결과에서는무려86퍼센트환자에게치질증세가있다는점이확인됐다고한다.즉치질환자가충치나암,당뇨병,고혈압을앓는환자보다그수가많으며,그만큼이세상에는‘숨은’치질환자가넘쳐난다고할수있다.
‘치질은생활습관병,주된치료는생활개선’이라는진료지침아래,수술없이생활습관개선만으로치질을고칠수있다고말하는저자이지만,수술의필요여부만큼은혼자결정하지말고전문의에게꼭진단을받아볼것을권한다.또치질을스스로고칠수있다고말하고있지만결코병원을방문하지말라는얘기를하는것은아니다.저자가수차례언급하며강조하는점은혼자서‘치질이네’하고판단해서병원에가는일을미루다가나중에진찰결과가대장암과같은중병으로밝혀질수있다는것이다.치질과비슷한몇가지중대질환에대해서는책에서더자세히언급하고있다.두려워하지말고증상이가벼울때빨리병원에가서진찰받아야한다는당부를새겨들어야할것이다.
또한저자는제대로된항문외과의사라면수술여부를‘3개월’후에결정해야한다고주장한다.항문점막은신진대사에따라2개월주기로재생되므로생활습관을바로잡고약을제대로쓰면2개월뒤상처난점막이회복되면서염증이가라앉고부기도빠지기때문이다.즉회복기간2개월에여유기간1개월을더해3개월이라는시간을두고경과를살펴보는것이다.
이처럼이책은현재치질로고생하는사람,치질에걸린건아닌가하고걱정하는사람,예전의치질이재발한사람,더나아가평소자신의생활습관이잘못되었음을알고도고치지못하는대다수사람에게까지분명큰도움이되어줄것이다.