잠깐 흔들려도 괜찮아 (나를 힘들게 하는 생각에서 자유로워지는 법 | 힘들고 지치고 상처받은 마음에 평안을 주는 스님의 조언)

야쓰오카료겐

저자야쓰오카료겐(泰丘良玄)은1983년에아이치현에서태어난야쓰오카료겐은게이오기주쿠(慶應義塾)대학이공학부정보공학과졸업하고하나조노(花園)대학문학부국제선(禪)학을전공했다.2007년부터아이치현의덕원사(德源寺)전문도장에서참선수행을하고있으며,현재임제종묘심사파태악사(臨濟宗妙心寺派泰岳寺)의부주지로있다.승려로서사회에어떻게공헌할수있는가를항상생각하며블로그등을통해‘불교의가르침과승려의생활’을전하는데노력하고있다.일반인을위한좌선회와사경회(寫經會)도꾸준히열고있다.저서로《이공학부를졸업한승려가가르쳐주는마음이활짝개는선의말씀》《승려의수행을통해배우는착실한삶》등이있다.현재아사히TV의인기프로그램<절에대해까놓고말해보자>에출연중이다.

가장먼저전하고싶은것
옮긴이의말

1장.흔들려도좋다
적당한게좋다
상대의의식은바꿀수없다,아니바꿀권리도우리에겐없다
당신은형편없지않다
‘두번째생각’을하지않는다
성가신‘불안’을다루는방법
생각은대단한것이아니다
나쁜일이있었던좋은하루
과거도미래도아닌지금이순간을산다
흔들리는나도아름답다!
보는눈이달라지면세계가달라진다

2장.열심히노력하지않아도좋다
당신은‘원래행복’하고‘원래존재’한다
‘지금그대로의당신’이누구보다아름답다
부모에게받은상처를감사로치유하는방법
서투른당신의‘노력’은절대쓸모없지않다
이혼해도상관없다!
죄악감은떨쳐버려도좋다
그모든것은당신의마음이만들어낸세계
외톨이라도상관없다는자신감이필요하다
모두그렇게당신에게기대하고있지는않다
비뚤어진마음을더이상악화시키지않는다

3장.힘들땐도망쳐도좋다
직함이나지위를내려놓으면자유로워진다
100퍼센트가아니어도괜찮다
실연도이혼도해고도‘밑바닥’은행복에의예고
어쩌면우리는마음의여백을빼앗긴세대
그렇게까지도와주지않아도된다
가르쳐야한다는것도편견이다
버리기를잘하는손은내려놓기도잘한다
쉬는시간은뿌리를뻗는시기
결혼=불행공식에서벗어난다
‘좀더,좀더’할수록쉽게잠들지못한다

4장.비교하지않아도좋다
나니까괜찮다!기댈곳은오직‘나’뿐이다
부러움이‘마음의병’을만든다
어떤배우자를선택할것인가
자기마음에는절대거짓말을하지않는다
남녀의차이는메워지지않는다?
오늘은여기까지!마음의셔터를내리자
나한테이럴수있어?화를내기전에해야할일
자신이걷는곳이곧길이다

글을마치며

“실패해도괜찮아,
도망쳐도괜찮아,
노력하지않아도괜찮아….”

“억지로낙관적이될필요는없다!”
힘들고지치고상처받은마음에평안을주는스님의조언

‘나의선택이실패하는것을지켜보고싶지않다,
부모님을실망시켜드리고싶지않다,
내가사랑했던남자를의심하고싶지않다….’

혹시실패해서는안될이유가나때문인가요?
아니면주위의시선때문인가요?

즐겁고,평안하게,무엇보다나답게살고싶지만현실은불필요한감정에휘둘리며좌절하는나날들의연속이다.‘저것도못해’‘이것도못해’라는결과가계속마음에남아나를힘들게한다.남들은다좋은결과를얻는것처럼보이는데나만실패하고좌절을맛보는것만같다.아니남들은실패해도의연하게극복하는데나만이렇게휘청대는것같아서더좌절스럽다.아직도진흙탕에서허우적대는나자신이더욱더미워지기까지한다.흔히인생은‘도전과실패’의연속이라고하는데내인생은‘실패’로만점철되는것이아닐까불안이엄습해온다.

·그에게서들은한마디가머릿속을떠나지않는다.
(…내가나쁘다.내가잘못한거야.)
·사소한실수에끌려다닌다.
(…그때그렇게했어야되는데.)
·우울한일을겪으면오랫동안그일에사로잡혀있다.
(…제대로해결되지않으면어쩌지.)
·일이뜻대로되지않을때짜증이나서모든걸포기하고싶어진다.
(…나는왜이모양일까.)
·그에게서연락이없으면공연히불안해져불만이쌓인다.
(…어쩌면나를얕보고있는지도모른다는생각들)

누군가이런고민을이야기한다면“툭털고잊어버려!”라고쉽게말하지만정작내문제가되면절망의구렁텅이에빠져나올수없게된다.사실이러한불안과고민,걱정앞에의연할사람은없다.좌절하게되었을때비틀거리는건자연스러운현상이다.‘나만이런게아닐까’하며괴로워하는사람들에게신간<잠깐흔들려도괜찮아>의저자야쓰오카료겐스님은억지로일어나려고노력하지않아도된다는메시지를전한다.얼마든지비틀거려도흔들려도좋다.흔들리는것도‘나’니까.

공학을전공하고스님의길을선택한야쓰오카료겐스님은실패와좌절조차남의시선과상황에서자유롭지못한우리들에게‘억지로참지말라’고말한다.어떤감정이덮치더라도상대방에게휘둘리거나주위와비교하는짓은그만둘것을권한다.헤어짐이나포기가결과적으로나의행복이된다면더이상노력하지않아도된다는파격적인조언을한다.나를중심에두고생각하는법을알려주는책이다.

실패해도괜찮아,
도망쳐도괜찮아,
노력하지않아도괜찮아….

이책의저자야쓰오카료겐은일본의젊은승려다.그는절에서태어나자랐으나꿈을쫓아이공계대학을나온후다시스님이된독특한이력의소유자답게고리타분한말씀따위는들려줄생각이없다.우리주변에서너무나자주쉽게볼수있고들을수있는고민들을가져와불교적관점에서해법을제시한다.어쩌면그누구도아닌나자신의이야기인지도모른다.피할수없는현실을있는그대로리얼하게그려낸다.

연락이닿지않는애인에게50통의부재중전화를건여자의고민에부딪쳐서자신의한계를알았으니나름의소득이있었다고위로한다거나,바람핀남편을둔아내에게는이혼해도좋다고말한다.무리해서희생하는사람에게는정작그의도움이당사자에게는도움이되지는않는다고쓴소리를한다.스님이내놓는다소과격한조언을관통하는메시지는‘흔들리는마음을인정하라’는것이다.

생각하지않고,
참지않고,
싫은건싫은대로!

흔히‘평상심을유지한다’고하면무슨일에도마음이움직이지않는것을떠올리지만이는잘못된오해다.마음이움직이지않는다는건마음이무리해서참고있다는얘기다.야쓰오카료겐은겉으로는괜찮아보일지몰라도스트레스에시달리고있을게틀림없다고본다.우리는매일작은일에울고웃고괴로워한다.마음은쉼없이동요한다.이게정상이다는관점이다.그래서적당한흔들림이필요하다.흔들리는마음을거스르지말고흔들리는대로받아들였을때인생이보다풍요롭고유연해진다.

대신흔들리는것을넘어한쪽으로치우칠때문제가생긴다.애인에게집착한다거나,남의이목때문에참고살거나,좋은사람처럼보이려고무리하는내모습은모두어느쪽에굳어져버린상태이다.그럴땐나를중심에두고관점을달리해보는연습이필요하다.이책의저자는내가어찌할수없는상황이나상대방의생각,주위의시선을신경쓰느라나를괴롭히고있지는않은지묻고있다.외부로향한시선을나에게로돌리라는스님의조언을따라시점을조금만바꿔본다면싫다고느껴졌던그일이그렇게까지괴롭지는않음을깨닫게될것이다.

‘흔들려도좋다,노력하지않아도좋다,도망쳐도좋다,비교하지않아도좋다’고말하는독특한이스님의조언이반가운건나조차도몰랐던내마음을조용히들여다볼수있게하는힘이있기때문일것이다.이책을음미하고실천한다면타인에게필요이상으로휘둘림당하는일이없어지고생활의중심축이나의생각과감정으로자리잡기시작할것이다.오늘하루를나답게살아냈는지성찰하는시간을선물해주는고마운책이다.