Description
뇌 안에 잠든 “야수의 힘”을 깨워라!
“인생의 성공은 두뇌의 명석함보다 집중력에 좌우된다!”
노벨상 연구를 응용해 집중력을 320% 끌어올리는 과학적 방법 45가지!
“인생의 성공은 두뇌의 명석함보다 집중력에 좌우된다!”
노벨상 연구를 응용해 집중력을 320% 끌어올리는 과학적 방법 45가지!
‘마감이 다가오는데 일에 집중하지 못하고 자꾸 미룬다’
‘열심히 하자면서 5분만 지나면 인터넷에 빠져버린다’
‘할 일은 많은데 나도 모르게 SNS를 살펴보고 있다’….
정보량이 급증하는 현대 사회에서 집중력은 우리에게 가장 중요한 자산이다. 자꾸만 무너지는 집중력을 어떻게 높일 수 있을까? 끊임없이 용기를 북돋워 집중력을 높일 수 있다면 좋겠지만 효율성이 오르는 것은 잠깐이고 금방 눈앞의 욕망에 일을 미루고 만다. 중요한 것은 집중력이란 과연 무엇인지 제대로 알고 이를 활용하는 것이다.
인간의 뇌에는 2가지 힘이 있다. 본능적인 힘과 이성적인 힘이 그것이다. 유전자에 새겨진 이 2개의 시스템을 통해 우리의 집중력은 영향을 받는다. 이 책에서는 본능적인 힘을 ‘야수’, 이성적인 힘을 ‘조련사’로 일컫는다. 뇌 안에 잠들어 있는 ‘야수의 힘’을 끌어내 업무를 비롯해 주어진 과제와 일을 순식간에 해치울 수 있다.
『야수의 집중력』에서는 먼저 사람의 마음속 구조부터 파악해 집중력이란 무엇인지 알아보았다. 그리고 마음을 움직이고 집중력을 기르는 최고의 기술을 소개했다. 최근 수년간 발표된 연구 논문과 인터뷰를 토대로 과학적으로 입증된 사실만 모았다.
뇌 기능을 높이는 식이요법, 카페인 사용법, 성취감을 높이는 작업 관리법, 자신만의 루틴을 가지는 방법, 집중력을 높이는 과학적인 테크닉, 스마트폰의 마력에서 벗어나게 하는 정리 정돈의 기술, 휴식의 효율을 높이는 방법까지 자신에게 맞는 것을 선택하여 바로 실천할 수 있다. 이들 기술은 하버드 대학, 컬럼비아 대학, 스탠포드 대학 등을 비롯해 세계적인 연구 기관의 분석 자료를 기초로 한 것으로 신뢰도가 높다.
이 책에서 더욱 눈에 띄는 것은 본문 뒷부분에 정리해놓은 ‘실천 로드맵’이다. 집중력은 편한 방법만 몇 번 실천하고 그만두면 효과를 기대하기 힘들다. 또 너무 많은 정보는 어떤 것을 선택해야 할지 몰라 독자들을 헷갈리게 한다. 이 책의 실천 로드맵이 이런 고민을 해결해준다. 간편하게 실천할 수 있는 방법부터 시작해 탄탄하게 집중력을 높여 나갈 수 있도록 안내한다.
누구에게나 ‘엄청난 집중력’은 잠재해 있다. 진짜 필요한 것은 인간의 내면 구조를 알고 정확한 운용 방법을 배우는 것이다. 집중력이 전혀 없다고 고민하는 사람은 물론 집중력을 높이고 싶은 사람까지 눈에 보이는 효과를 원하는 이들에게 도움이 될 것이다.
‘열심히 하자면서 5분만 지나면 인터넷에 빠져버린다’
‘할 일은 많은데 나도 모르게 SNS를 살펴보고 있다’….
정보량이 급증하는 현대 사회에서 집중력은 우리에게 가장 중요한 자산이다. 자꾸만 무너지는 집중력을 어떻게 높일 수 있을까? 끊임없이 용기를 북돋워 집중력을 높일 수 있다면 좋겠지만 효율성이 오르는 것은 잠깐이고 금방 눈앞의 욕망에 일을 미루고 만다. 중요한 것은 집중력이란 과연 무엇인지 제대로 알고 이를 활용하는 것이다.
인간의 뇌에는 2가지 힘이 있다. 본능적인 힘과 이성적인 힘이 그것이다. 유전자에 새겨진 이 2개의 시스템을 통해 우리의 집중력은 영향을 받는다. 이 책에서는 본능적인 힘을 ‘야수’, 이성적인 힘을 ‘조련사’로 일컫는다. 뇌 안에 잠들어 있는 ‘야수의 힘’을 끌어내 업무를 비롯해 주어진 과제와 일을 순식간에 해치울 수 있다.
『야수의 집중력』에서는 먼저 사람의 마음속 구조부터 파악해 집중력이란 무엇인지 알아보았다. 그리고 마음을 움직이고 집중력을 기르는 최고의 기술을 소개했다. 최근 수년간 발표된 연구 논문과 인터뷰를 토대로 과학적으로 입증된 사실만 모았다.
뇌 기능을 높이는 식이요법, 카페인 사용법, 성취감을 높이는 작업 관리법, 자신만의 루틴을 가지는 방법, 집중력을 높이는 과학적인 테크닉, 스마트폰의 마력에서 벗어나게 하는 정리 정돈의 기술, 휴식의 효율을 높이는 방법까지 자신에게 맞는 것을 선택하여 바로 실천할 수 있다. 이들 기술은 하버드 대학, 컬럼비아 대학, 스탠포드 대학 등을 비롯해 세계적인 연구 기관의 분석 자료를 기초로 한 것으로 신뢰도가 높다.
이 책에서 더욱 눈에 띄는 것은 본문 뒷부분에 정리해놓은 ‘실천 로드맵’이다. 집중력은 편한 방법만 몇 번 실천하고 그만두면 효과를 기대하기 힘들다. 또 너무 많은 정보는 어떤 것을 선택해야 할지 몰라 독자들을 헷갈리게 한다. 이 책의 실천 로드맵이 이런 고민을 해결해준다. 간편하게 실천할 수 있는 방법부터 시작해 탄탄하게 집중력을 높여 나갈 수 있도록 안내한다.
누구에게나 ‘엄청난 집중력’은 잠재해 있다. 진짜 필요한 것은 인간의 내면 구조를 알고 정확한 운용 방법을 배우는 것이다. 집중력이 전혀 없다고 고민하는 사람은 물론 집중력을 높이고 싶은 사람까지 눈에 보이는 효과를 원하는 이들에게 도움이 될 것이다.
야수의 집중력 (맑은 정신을 유지하고 집중력을 끌어올리는 최강의 기술 45)
$15.00