백세시대를 즐겁고 보람있게 (백세시대에 활동하여 건강하게 취미생활로 즐겁고 보람있게)

박양조

저자박양조는28년동안한나요양원에서원장과이천한나원교회의담임목사로봉사하다은퇴하기2년전에노년을즐겁고보람있게지내기위하여취미생활로글쓰기를선택했다.그때부터3년동안매주열심히배워수필가로등단했고,한국장로신문에3년이상칼럼을매주연재하고있다.
저자는취미생활이노년인생을가장즐겁고보람있게만들어준다고생각하고구체적인방법을제시한다.백세시대를맞아건강을유지하기위해적당한운동을할뿐만아니라각자적성에맞게취미생활을하며즐겁고보람있게사는것이가족과사회에공헌하는삶이라확신하며,오늘도어르신들을위한글을쓰며즐겁고보람있게살고있다.

1부어르신들을위한수필
1장백세시대어르신의취미
즐겁고보람있는생활을위하여_10
사진촬영과감상_11
원예,반려식물_13
글쓰기_16
음악_18
그림그리기,서예_20
노인복지관이용_21
노인학교와경로대학_23
등산과산책_25
게이트볼_26
탁구_27
당구_28

2장한나원에서만난어르신들
꿈을가지신어르신_31
꿈을이루신어르신_33
나의아호와이름_35
재주많은어르신_37
노후가외로우셨던어르신_39
불쌍한어르신_41
열심히사신어르신_43
기구한운명의어르신_44

3장해외여행이야기
동유럽5개국가를다녀오다_48
자유를즐기는헝가리_50
산과호수가공존하는크로아티아_52
세계동굴의여왕포스토이나동굴_54
자연과예술의자랑오스트리아_56
역사깊은체코프라하_58

4장어르신의네가지고통
고통을극복하기위한노력_62
가난의고통_63
질병의고통_64
고독의고통_65
무위의고통_66

5장노인의심리
현재는심리문제시대_69
노인성격의특성_71
세대차이에서겪는노인의심리_74
노인이겪게되는정신장애_76
노년기의우울증과스트레스_78
죽음을대하는노인의심리_81

6장절대적으로필요한신앙
신앙의필요성을생각한다_85
하나님의뜻대로살자_86
항상기뻐하자_88
쉬지말고기도하자_90
범사에감사하자_91

2부어르신들을위한시
1장장단맞춰멋지게즐겁게
난타공연_96
취미생활_97
보람된날들_98
친절과웃음의열매_99
팔순잔치는_1`00
어르신들을모시고_101
노후사계_102
무더운여름_103
가을에_104
결실의계절_105
겨울나기_106
보물섬제주_107
노년의해외여행_108

2장어르신이라는말을들을때는
봄비꿀비_110
아름다운노년_111
어르신이라는말을들을때는_112
세배_113
성묘_114
배움엔끝이없어_115
침대에누웠다고_116
대가족_117
어르신의지혜_118
어르신이라면_119
백세인생_120

3장위로하고격려하며친구처럼
노부부_122
세대교체_123
지팡이_124
휠체어_125
겨울에도단비가_126
눈_127
눈세상_128
꽃샘추위_129
배웠으면_130
못배웠기에_131
어리석으면_132

4장잔주름있지만깨끗한얼굴
고운얼굴_134
건강한생활_135
백세건강_136
준비된노년_137
행복한하루_138
눈세상처럼_139
치매증세_140
고운치매_141
미운치매_142
치매예방_`143
중풍이지만_144
독신생활_145
할머니독신_146

5장세상이새로워지고
빠른세월_148
새해_149
새로운봄_150
초겨울_151
연말에_152
세월_153
인생의겨울_154
핵가족_155
빈곤하지않도록_156
후회하지말아야_157
노년에병이들면_158
주름진얼굴_159
구순잔치_160
낙엽앞에서_161
질곡의일생_162

6장거룩한예배
회개_164
기도_165
예배_166
거룩한예배_167
주께찬양_168
하나님의말씀_169
하나님의뜻대로_170
간절한기도_171
범사에감사_172
전도하자_173
영생복락_174

부록어르신을위한자료
제1회노인의날대통령연설-176
노인강령_179
노인의식개혁행동강령_179
노년을지혜롭게사는방법_181
노년좌우명_182
면역력을강화하는10가지원칙_183
걷기운동의효과_184
장수비결14가지_185
장수자들의공통점_186
소통의법칙_186
10년을더사는7가지건강법_187
장수식의7가지비결_187
건강장수를위한6가지조건_188
중국의불로7원칙_188
건강관리13개요령_189
행복한노년위한15가지행동_190
생명을단축시키는7가지나쁜습관_191
백세청년7가지비결과실천방법_192
엔돌핀과다이돌핀을살리자_199
생활속의웃음을즐기자_201
10년젊어지는건강습관을갖자_209
누구나노력을통해잘늙을수있다_212
나치매걸렸나?_217
잘늙고,잘살고,잘죽자_220

후기/즐겁고보람있게살자_223

은퇴후취미생활로글쓰기를하며
어르신의입장에서어르신의눈높이로쓴
어르신들의건강한백세시대를위한이야기!

지금의어르신들은일제강점기,해방공간,6.25전쟁,산업화시대를거치면서그어느때보다격변의시대를살아오신분들이다.또한지금도이전세대들이누려보지못한백세시대를사시며또다른격변의시기를펼치고있다.
그러다보니이전세대의어르신들이겪어보지못했던각종노인성질병에노출되어있고,그어느때보다가치관과문화의차이를보이는자녀,손,증손등과극복해야할세대차이를경험하고있다.
이책은동시대의어르신이다그렇듯이질곡의역사를거치고,은퇴후취미생활로글쓰기를하며어르신의입장에서어르신의눈높이로어르신들의건강한백세시대를생각하며쓴글을주제별로엮은책이다.
저자는백세건강을위해서가장중요한것은어르신들의스스로챙기는취미생활이라고확신한다.그래서1부에서는‘어르신을위한수필’로어르신들이즐겁고보람있게즐길수있는취미생활에대해다뤘다.다음으로는저자가은퇴후스스로선택한취미생활인글쓰기를통해이룬성취감을보여주고있다.동유럽5개국여행이나한나요양원에서만났던어르신들의이야기를어르신들의접하기쉬운필체로풀어주고있다.
그리고2부에서는‘어르신을위한시’로저자가취미생활로틈틈이써내려간시를통해백세시대어르신의삶에대해생각해보게하는자리를마련했다.
부록에서는‘어르신들을위한자료’로백세시대의필수요소인건강을지키기위해어르신들이스스로행하고지켜나가야할구체적인건강법을알려주고있다.아울러이땅의올바른어르신으로백세시대를살아가기위해꼭지켜야할어르신의자세를제시하고있다.