일상의 심리학 (심리학이란 무엇인가 | 일상 속에 숨어 있는 우리들의 심리 이해하기)

일상의 심리학 (심리학이란 무엇인가 | 일상 속에 숨어 있는 우리들의 심리 이해하기)

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Description
행복해서 웃는 것일까 아니면 웃어서 행복한 것일까?
우리는 살아가며 다양한 심리적 현상에 직면하게 된다. 자신의 심리, 즉 마음 작용에 대한 궁금증도 있을 것이고, 사회생활을 하며 겪게 되는 여러 어려움이나 고통의 심리적 원인에 궁금증을 갖기도 할 것이다. “대뇌가 작용하는 방식”, “우리가 경험하는 착시”, “나이 들며 느끼는 시간 흐름” 등이나 “스트레스와 질병”, “우울증에 빠지는 기제” 등이 예가 될 것이다. 이 책을 읽으며 독자들은 자신의 마음 혹은 상대방의 마음을 알아보는 시간을 갖기 바란다.

우리는 알게 모르게 다양한 심리적 현상을 겪으며 살아간다. 어떨 때는 사소한 일에도 감동하기도 하고, 갑자기 우울해질 때도 있다. 해를 거듭할수록 시간이 순식간에 지나는 것처럼 여겨질 때도 있다. 이렇듯 일상생활 속에서 느끼는 우리 자신의 심리나, 사회생활을 하며 겪게 되는 여러 어려움이나 고통의 심리적 원인에 대해 궁금해질 때가 있다. 이 책은 바로 이러한 궁금증을 풀고자 하는 데서 출발하였다. 저자는 심리적 건강이나 안녕을 위한 처세술적인 충고보다는 주제와 관련된 가능한 최신의 과학적 실험 결과를 찾아 이를 바탕으로 집필하려고 노력하였다.
저자

김영진

저자김영진은고려대학교심리학과에서학사학위,서울대학교대학원에서심리학석사학위를받고미국켄트주립대학교에서박사학위를받았다.현재아주대학교심리학과교수로있다.

목차

른쪽마음,왼쪽마음?
대뇌의좌반구와우반구:심리적기능분화 19
대뇌피질은뇌량으로연결되어통합적으로작용한다분리된뇌환자의실험좌반구와우반구의분화가두가지다른마음을의미하는것은아니다

행복한얼굴표정을짓는연습을해보세요
정서의표현 29
얼굴표정으로상대방의마음을읽다행복해서웃는것일까아니면웃어서행복한것일까?

보는게아니라사실은아는것이다?
인간의지각 37
눈으로본다는것착시효과

학습의바탕은서로연결짓기,경험으로생기는마음의변화
파블로프조건화 44
조건반사와학습한번의경험만으로도혐오학습이이루어진다면역체계도학습이된다
공부한내용의기억
어떻게하면기억을잘할수있을까? 53
수동적인저장을넘어능동적인구성으로PQ4R학습방법인출연습에관한실험

생각하고궁리하는사고과정의심리학
문제해결과정 61
문제의기본요소수단목표분석법유추법

언어를통한마음탐구
아이들은어떻게언어를습득하는가? 69
언어를습득하는과정노출되는언어환경도중요하다

개인차에대한이해와측정
성격에대한평가 76
개인차심리학,성격5요인성격모형,BigFive

지적능력의개인차
지능에대한이해 83
지능지수의탄생지능의본질
건강심리학
스트레스와질병 91
스트레스에대한일반적적응반응스트레스와면역체계

정서조절의실패와장애
우울증에대한이해 98
우울경험의긍정적해석학습된무기력이론

행동주의학습이론의적용
행동수정 104
행동수정또는행동치료체계적둔감화기법과IT기술의접목

사회상황에서의마음작용
귀인:행동의원인에대한추론 111
상황귀인과성향귀인그리고공변모형귀인오류와편향

일관성을추구하는존재
인지부조화이론 117
태도와행동의불일치인지부조화,페스팅거의실험
마음에대한다양한이해
심리학의다양한접근 125
상식심리학과과학심리학심리학의다양한접근영향력있는심리학접근?

마음의뇌
전전두엽의기능 133
게이지의불행한사고전전두엽의발달과정

빨리배우는사람
실패의심리학 138
배우기의심리신경학배움에대한생각

명상하는마음
의식의변화 144
명상이라는의식변화명상이일으키는변화

감각경험은어떻게만들어지나?
감각경험 151
세상과마음의관계감각경험을결정하는두요인

사적이고주관적인의식경험
잠과꿈 158
잠과꿈의신경심리학꿈의의미

우리를움직이게하는힘
동기부여의심리학 166
동기의내재적-외재적차원배움에대한내재적동기를촉진하는조건들

머릿속에정보를넣기
장기기억과지식표상의종류 173
기억의분류스스로도자각하지못하는기억자각할수있는기억

마음의작용,눈의움직임
안구운동과마음 182
눈은마음의창안구운동추적실험
공포를경험하는과정
편도체의역할 189
편도체는일종의공포탐지기짧은순간에이루어지는판단

학습과학:우리는어떻게배우는가?
배우고가르치기의과정 197
공부란무엇일까?배우기와가르치기의세계깊이있는개념적이해가중요

배움과가르침의시작,이미알고있는것과연결시키기
지식효과 204
지식효과배우고가르치기의출발은이미알고있는것과연결짓기

체계적으로정리하여집어넣고꺼내기
기억술의비밀 212
기억술의기제장소법체제화의원리
사려깊은연습을통한숙달
전문가와초보자 223
잘정리된지식의미있는패턴을읽어내기상황에맞는지식적응적인전문성사려깊은훈련

배우기와가르치기의바탕이되는점검과조절과정
배움을위한메타인지란? 234
메타인지에대한비유메타인지를어떻게?

생각하며배우고가르치기
메타인지훈련하기 242
목표설정과계획모니터링과점검자신에게혹은타인에게설명해보기강의를메타인지가르치며하기숙제를메타인지가르치며내기시험을메타인지가르치는도구로쓰기

왜나이가들수록세월이빨리흘러가는것처럼느낄까?
시간과기억 253
왜우리는나이가들수록세월이빨리흘러가는것처럼느낄까?시간이빨리지나가는느낌,나이탓만은아니다

어떤식으로공부해야할까?
공부방법 260
가장효율적인공부방법?공부방법에관한연구결과

감정으로물들인바래지않는기억
정서와기억 268
기분일치효과기분-상태의존기억정서의표현통제

비합리적지연의과정
미루기의심리학 275
미루기는나쁜행동일까?미루기는시간관리의실패?미루기의굴레에서벗어나는법

보는것이행동하는것?
행동유도성 282
행동유도성인간과사물의상호작용지각이곧행위?

얼굴알아보고기억해내기
얼굴지각과기억 288
사람의얼굴잘기억하나요?뇌에들어있는얼굴기억장치여자가남자보다얼굴을더잘기억한다

출판사 서평

책속으로

빨리배우는사람
실패의심리학

‘실패는성공의어머니’라는말이의미하는바는무엇일까?

“실패는성공의어머니”라는말이있다.그런데이말이의미하는바가무엇일까?단순히실패한사람들을위로하기위해,주변에실패한사람들이성공한사람보다많기에하는말일까?아니면,좀더세련되게생각하여실패를하다보면확률적으로성공할가능성이높아질수있다는것일까?사실우리는이런기대를갖곤한다.도박장슬롯머신에서계속돈을잃으면서왠지대박의찬스가가까이오고있는것처럼느낀다.하지만이는우리의주관적인확률추정의오류,소위말하는도박꾼의오류도박꾼의오류다.“실패하기를두려워하지말고과감히연속해서시도하라”라는처세술적충고에서도실패하다보면언젠가는성공하게된다는막연한기대가포함되어있다.이두가지가이격언의진정한의미가아니라면어떤숨은의미를찾을수있을까?이번글은바로이에대한탐색이다.

배우기의심리신경학
심리학을처음접하는사람들은심리학에서실험한다는말을이해하기쉽지않다.물리,화학실험은접해봤지만,사람을대상으로내적인마음의작용을어떻게실험할것인가에대한감이없기때문이다.심리학실험심리학실험의정수를간단히설명하자.마음은자신의모습을그냥보여주지않는다.그러기에마음의작용이발현하도록,즉자신의모습을보여주도록하는무엇이필요한데,이것이실험과제실험과제(task)이다.그리고이과제에여러비교조건비교조건을만들어어떤반응혹은변화가일어나는가를관찰,기록하면되는것이고이것이바로심리학실험의정수이다.그래서심리학에서는여러기발한과제를고안해왔다.물론어떤과제들은아주단순해보일수도있다.
구체적예를들어모서(Moser)와동료심리학자들이사용한다음의과제를보자.사람들에게컴퓨터화면에다섯개로이루어진‘MMMMM’이거나‘NNMNN’같은글자를보여주고가운데글자에대해마우스로가능한신속하고정확하게반응하도록한다.독자들이이미알아챘듯이전자는양쪽측면에있는글자가가운데와같으며후자는서로다르다.우선양측면글자들을,가운데글자가제시되기전35ms에제시하고나중에가운데글자가제시된다.그리고모든글자가100ms동안화면에남아있다가사라진다.사람들은마우스의오른쪽을‘M’반응으로왼쪽을‘N’으로신속하게반응해야한다.그리고반응이정확했는가를알려준다.비록아주단순해보이지만정확하고신속하게반응하려면집중을해야한다.그리고실수를유발하기위해총480번을시행하면서때로반대의반응,즉왼쪽을‘M’반응으로오른쪽을‘N’으로반응하도록바꾼다.이상황에서반응시간반응시간,정확한반응의수,실험을지속하면변하는반응시간등여러가지를측정할수있다.
위의연구자들은이과제를수행하도록하면서실험대상자의뇌파를연속적으로측정하였다.특히이들은실패혹은실수를했을경우에일어나는뇌파의변화에관심을두었다.이방식을보통사건관련전위사건관련전위(event-relatedpotentials,ERP)라고부르는데비슷한여러연구를통해실수와실패에대한두가지다른뇌파반응을찾아냈다고한다,첫번째는실수-관련부적전위실수-관련부적전위(error-relatednegativity,ERN)로실수반응후대략50ms이후에일어나며,두번째는실수후100-600ms후에나타나는실수-정적전위실수-정적전위(errorpositivity,Pe)이다.이두뇌파반응은모두전측대상회(anteriorcingulate)에서발생하는것으로생각하고있으며,전자는맞는반응과틀린반응사이의갈등을나타내며,후자는실수를자각하고주의를더기울이는반응이라고여기고있다.말하자면큰ERN과Pe반응모두실수후더천천히더정확한반응을하려는적응적인행동과관련이있는것으로해석하고있다.

배움에대한생각
이야기를진행시키기전에다음문장에‘매우동의하면6점을,전혀동의하지않으면1점’을주는식으로6점척도상에서응답해보자.


1.나의지능은나자신도바꿀수없는아주기본적인무엇이라고할수있다.
2.나는새로운것을배울수있지만,나자신의지적능력을변화시킬수없다.
3.나자신의현재지능과관계없이,나는지능을어느정도늘변화시킬수있다.
4.나는나자신의지능을상당히변화시킬수있다.

심리학자인캐롤드웩(Dweck)과동료들은학업이나직업적성취에인지적능력이아니라학습과지능에대해사람들이갖고있는신념이중요하다는연구를해왔다.그리고지능,성격등심리적특성이불변이라고믿는사람들을고정마음가짐고정마음가짐(fixedmind-set)으로,지능은변할수있고,학습을통해발달될수있다고믿는사람들을성장마음가짐성장마음가짐(growthmind-set)이라고구분하였다.말하자면,이는사람들이지능에관해갖고있는암묵적인이론암묵적인이론(implicittheoryofintelligence,TOI)이라고할수있다.
위의네질문에서처음두가지는고정마음가짐을,나중두질문은성장마음가짐을묻는것이다.독자여러분들은어떻게응답했는지확인하고자신에게어떤마음가짐이강한지평가해보기바란다.이러한구분은단지사람들의특성을나누는것이상의시사점이있다고연구자들은주장한다.즉우리들의학습과노력등과관련을지울수있다.특히이구분은실패에대한서로다른대응을하게한다는측면에서의미가있다.고정마음가짐을가진사람은실패를어쩔수없는자신의능력부족의증거로보고자신이실수한과제에서철수해버린다.자신의부족함에직면하지않고새로운학습기회를포기하는것이다.하지만성장마음을가진사람들은실패를교육적인기회로받아들이고실수에서배우려고노력한다는것이다.지능도노력에의해변화시킬수있는특성이기때문이다.실험장면에서도이를관찰할수있을까?
다시돌아가앞에서얘기했던연구와연결시키자.심리학자모서가시도한것은바로이연결,즉뇌파측정과개인의지능에대한마음가짐을연결시키는연구를한것이다.아래그림에나타난것처럼성장마음가짐이높을수록실수정적전위(Pe)의증가,즉어두운검은색반응을관찰할수있었다.그리고TOI숫자가높을수록Pe반응이증가하는관련성을그래프에서도확인할수있다.실제로성장마음가짐이높은사람들이고정마음가짐을갖고있는사람에비해실수후훨씬높은정확성을보인결과를얻었다.즉이들은실수를자각하고더주의를기울여좋은수행으로연결하는,즉실패에서배워성공으로가는길을만든것이다.

실패의심리학이미지1
물리학자보어는전문가를“아주작은영역에서할수있는모든실수를한사람”이라고표현했다고한다.계속실패하며어떻게하는것이올바른가를배워가는것이전문가이며,또한빨리배우는사람의특징이라는점을역설하는것이다.“실패는성공의어머니”라는표현은실패를통해,실패에서배워가는과정의당연한귀결이성공이라는뜻인것이다.성장가능성을믿고,실패에직면해다시실패하지않도록,‘적극적으로배우는과정’이성공의요건이되는것이다.