스트렝스 트레이닝과 코디네이션: 통합적 접근

FransBosch

지은이:FransBosch(Bosch,Frans)
  

옮긴이:이문규
  

CHAPTER1
스트렝스와스피드에대한기본개념_이문규1
1.1환원주의vs생물복잡계1
1.2스포츠움직임으로효과적으로전이되는데필요한스트렝스트레이닝의특성14
1.3환원주의접근법에서비롯된스포츠특이적스트렝스트레이닝의전통20
1.4스포츠특이적스트렝스트레이닝과운동조절42
1.5요약47

CHAPTER2
힘생산에관한해부학과제한요인들_이문규49
2.1근육수준의영향50
2.2신경근육전환지점70
2.3척수수준의회로73
2.4중추영향82
2.5요약85

CHAPTER3
스포츠움직임분석_조현정87
3.1열린기술과닫힌기술88
3.2움직임패턴의어트랙터와플럭츄에이터89
3.3요약110

CHAPTER4
트레이닝의고정원리:맥락적스트렝스와코디네이션_조현정111
4.1스트렝스,생리적적응인가,코디네이션적응인가111
4.2스트렝스에서의적응:생리적접근115
4.3운동조절과힘생산에미치는제한적영향121
4.4운동학습법칙과트레이닝128
4.5요약166

CHAPTER5
스트렝스트레이닝의특이성_박일봉169
5.1트레이닝의특이성과전이169
5.2스트렝스와파워의제한적전이170
5.4바벨대스트렝스운동기구191
5.5스트렝스트레이닝특이성의제한점192
5.6햄스트링작용과특이성의예199
5.7요약213

CHAPTER6
스트렝스트레이닝의과부하_박일봉215
6.1과부하215
6.2스포츠움직임의힘생산과스트렝스트레이닝의과부하223
6.3뉴턴법칙인가,운동학습법칙인가230
6.4지침:가변성법칙232
6.5요약250

CHAPTER7
스포츠특이적스트렝스트레이닝의실제_정연창253
7.1스트렝스트레이닝에대한신체-부분접근법과맥락적접근법253
7.2발생한적응에따른스트렝스트레이닝의구분261
7.3코디네이션에관한운동접근273
7.4요약313

Bibliography315
Acknowledgements321
찾아보기322