잠자기 전 15분, 아이와 함께하는 시간 : 아이의 정서가 몰라보게 안정되는 즐거운 교감 육아

이영애

저자:이영애
숙명여자대학교아동복지학과를졸업하고,동대학원에서아동상담전공으로박사학위를받았다.현재숙명여자대학교사회교육대학원놀이치료전공교수로있으며,원광아동상담센터소장과한국놀이치료학회학회장을역임했다.
EBS,‘아이의사생활’,‘퍼펙트베이비’,‘놀이의반란’편등과그외MBC,KBS,SBS의여러육아프로그램에출연해아이들의마음을이해하기쉽게설명해주었다.현재EBS‘이영애의우리아이마음읽기’코너를통해부모들의고민을실시간으로상담해주는국민육아멘토로큰신뢰를얻고있다.지은책으로《엄마도놀이전문가》《아이의사회성》《떼쓰는아이키우기》《스토리텔링육아》등이있다.

프롤로그
내아이가진정으로원하는것은
Part1.아이와함께하는시간의힘
세상과사람에대한믿음이자라납니다
행복해지는마음의힘,자존감이성장합니다
말로자신의마음을표현할수있게됩니다
공감이라는마음의근육이자라납니다
다른사람과도좋은관계를맺게됩니다
Part2.왜잠자기전15분인가
긴장을이완시키는휴식의시간
무서운꿈으로부터자신을보호하는시간
엄마와떨어져야하는어려움의시간
상처받은영혼을치유하는시간
Part3.아이를푹재워야하는이유
잠이부족할때아이에게생기는일
우리나라아이들은잘자고있을까?
수면시간vs수면의질,뭐가더중요할까?
아이의숙면은엄마를행복하게만든다
함께자는것이좋을까,따로재우는것이좋을까?
Part4.낮을잘보내야밤이편안하다
부모도성장하기위해알아야할것들
화내지않고아이를훈육하는방법
아이와제대로놀아주는부모의태도
Part5.잠자기전15분을알차게보내는방법
규칙정하기:의례성과일관성을보장해주세요
가볍게긴장풀기:먼저아이의몸을편안하게이완시켜주세요
옛이야기들려주기:옛이야기에는어떤힘이있을까?
잠자리옛이야기의효과를높이는몇가지요령
이야기나누기:잠자리에서나누는짧지만진한대화의기술
아이의마음을잘읽기위한몇가지요령
이야기만들기:틀에서벗어나아이와더욱가까워지는시간
짧고단순한이야기를만드는몇가지요령
책읽어주기:책을읽어주면아이에게어떤도움이될까?
간단한게임:관계를증진시키는기막힌치료제
Part6.아이의특성을고려한잠자기전15분
예민하고까다로운아이
주의가산만한아이
불안감이높고걱정이많은아이
자위행위를하는아이
엄마없이는잠못드는아이
계속책을읽어달라는아이
악몽을자주꿔잠을거부하는아이
Part7.부모역할자신감키우기
부족한부분이무엇인지점검해보세요
혼자서힘들땐도움을요청하세요
부부간불화를먼저해결하세요
아이와적당한심리적거리를유지하세요
부모스스로칭찬하고격려해주세요
에필로그
아이와함께하는행복한하루의마무리

하루15분만이라도
내아이에게집중한적이있는가?
EBS[육아학교Pin]이선택한국내최고아동상담전문가
이영애교수가20년상담경험을담아낸잠자리육아법
모든것이서툰아이에게는하루동안자신이소화시키지못한일이나감정을살펴봐주고그마음에공감해주는엄마가필요하다.하지만전업맘은집안일을하느라,워킹맘은회사일까지해야해서아이에게온전히마음을쏟을여유가없다.아이가잠들고난후에야그날을돌아보고는하루종일설교하고,통제하고,나무라느라소중한시간을다허비하고말았다는걸...
하루15분만이라도
내아이에게집중한적이있는가?
EBS[육아학교Pin]이선택한국내최고아동상담전문가
이영애교수가20년상담경험을담아낸잠자리육아법
모든것이서툰아이에게는하루동안자신이소화시키지못한일이나감정을살펴봐주고그마음에공감해주는엄마가필요하다.하지만전업맘은집안일을하느라,워킹맘은회사일까지해야해서아이에게온전히마음을쏟을여유가없다.아이가잠들고난후에야그날을돌아보고는하루종일설교하고,통제하고,나무라느라소중한시간을다허비하고말았다는걸깨닫게된다.그러나너무상심할필요는없다.사실엄마의사랑이고픈아이에게관계의충족감을안겨주는데에는그리오랜시간이걸리지않기때문이다.하루중가장편안한시간인잠자기전15분만아이에게집중한다면아이는엄마의사랑을담뿍느끼며안정되고밝게성장한다.
잠자기전15분의교감만으로
아이의정서가안정될수있다
이책의각장에는부모가마음으로함께해줄때아이에게생기는삶의힘,잠자기전15분의의미,편안한밤을위한낮시간활용법,잠자기전15분을알차게보내는방법,아이들의특성을고려한잠자기전15분활용법,부모역할자신감을키우기위해점검해봐야할것들이담겨있다.
특히주목할부분은잠자기전아이에게사랑을듬뿍전해주기위한방법으로옛이야기들려주기,이야기나누기,아이와함께이야기만들기,책읽어주기,간단한게임등의다양한활동과놀이방법들을제시하고있다는점이다.또한저자는이방법들을아이에게적용할때내아이만의특성을먼저이해해야한다고말하면서예민하고까다로운아이,주의가산만한아이,불안감이높고걱정이많은아이,자위행위를하는아이,엄마없이는잠못드는아이,계속책을읽어달라는아이,악몽을자주꿔잠을거부하는아이별로어떻게잠자기전15분을보내면좋은지구체적으로알려준다.이를잘활용하면잠자기전15분의교감만으로아이의정서가안정되고,아이와의관계가좋아지는놀라운변화를맞이하게된다.
“빨리자!왜안자니?”대신
엄마의사랑을듬뿍전해주는교감케어를!
요즘들어아이가자꾸삐딱하게행동하고없던떼가늘었다면,엄마의사랑이부족하다고느끼는지끊임없이엄마의관심을갈구한다면교감케어가필요하다는신호다.잠자기전에“빨리자!”,“넌왜잠을안자니!”라고잠을재촉하는대신잠시나마엄마의사랑을듬뿍전해준다면아이는밤새편안하게숙면하는것은물론다음날생활도누구보다자신있고안정되게해나가게된다.
이책《잠자기전15분,아이와함께하는시간》에는잠시나마아이와즐겁게마음을나눌수있는방법들이소개되어있다.그중한가지를선택해매일밤아이와함께해보자.
☆다섯손가락을이용한간단한잠자리교감법
불을끄고누워서아이에게다섯손가락이야기를들려줘보자.별것아닌짧고단순한이야기지만엄마의사랑이곁들여져있어아이가무척즐거워하고만족해한다는것을느낄수있다.이야기는어떤것이든상관없다.손가락을하나씩접으면서한손가락당한문장씩이야기하면된다.너무어렵다고느껴지면책속의이야기를그대로활용해볼수도있다.
-엄지를접으며:“옛날에말을예쁘게하는아이와나쁜말만하는아이가살고있었대.”
-검지를겁으며:“어느날요정이할머니로변해서도와달라고했는데,예쁜말을하는아이는예쁘게말하면서도와주었는데,”
-중지를접으며:“나쁜말만하는아이는화를내면서도와주지않았대.”
-약지를접으며:“그러자예쁜말을하는아이는말을할때마다그입에서예쁜꽃이나오고,”
-새끼손가락을접으며:“나쁜말만하는아이는말을할때마다그입에서똥만나왔대.”