그림자 아이가 울고 있다 (내 안의 불안과 화해하기 | 반양장)

그림자 아이가 울고 있다 (내 안의 불안과 화해하기 | 반양장)

$13.80
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Vendor: 생각속의집 - 유범희
Type: 한국에세이
SKU: 9791186118276
Categories: ALL BOOKS 문학 문학_한국에세이
Tags: 그림자아이가울고있다내안의불안과화해하기반양장 시/에세이_나라별 에세이
Description
“당신이 불안하다는 것은 당신이 외롭다는 것이다”
불안한 감정을 섬세하게 풀어낸 심리그림책 [그림자 아이가 울고 있다]. 이 책에서 말하는 그림자 아이란 마음속 불안을 상징한다. 자신을 사랑하는 사람은 불안에 쉽게 휘둘리지 않는다. 이 책에서는 무의식 안에 숨은 불안을 만나라고 말한다. 특히 어린 시절에 겪은 분리불안의 상처는 무의식 안에 숨어 지내다가 성인이 되어서 불쑥 찾아오기도 한다. 불안이 찾아오더라도 자기 자신을 있는 그대로 인정하고, 자신의 그림자아이도 피하지 않고 마주할 수 있을 때, 우리의 몸과 마음은 더 건강해질 수 있음을 이야기한다.

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저자

유범희

서울대의대를졸업하고동대학원에서박사학위를받았다.삼성서울병원에서정신건강의학과주임교수와과장을지냈고,현재유범희정신건강의학과의원을원장으로아픈마음들을만나고있다.〈조선일보〉에서「유범희의마음읽기」칼럼을연재하며독자들에게큰공감을얻기도했다.저서로《다시프로이트,내마음의상처를읽다》,공저로《불안한당신에게》등이있다.

목차

여는글:숨겨진불안의그림자를찾아서

1장분리:그림자아이가울고있다
2장대면:그림자아이를달래주는법
3장연결:불안이따뜻함을만났을때

SpecialTip:불안을닷리는마음의기술5가지

출판사 서평

그림자처럼따라다니는마음속불안,나에게무슨일이생긴걸까?
-불안한감정을섬세하게풀어낸심리그림책
아끼던반려견을잃어버린날,악몽을꾼다.어린아이가울고있는꿈.오래전부터그아이는때와장소를가리지않고나타나서두려움을고조시킨다.그때마다기분은긴장되고초조하고,심지어는숨이막히기도한다.극장이나지하철처럼사람들이많이모이는장소도마음놓고갈수가없다.이런증세가계속된다면우리마음속불안에귀기울여야한다.
이책은누구에게나있는불안의감정을따뜻한시선으로풀어낸심리그림책이다.불안은흔하고익숙한감정이다.살면서불안을한번도느끼지못한사람은아무도없다.두려움의대상이막연하고모호하면불안을느끼게된다.이책에서는그불안의감정이지속적으로일상을흔들어놓는다면내안의‘그림자아이’를점검해보라고말한다.이책에서말하는그림자아이란마음속불안을상징한다.이책의저자유범희정신건강의학과전문의는“그림자아이는피하면피할수록,점점더힘이세져서괴물이되어간다.하지만피하지않고직면해서잘공감해주면,오히려그림자아이는점점더희미해져서결국엔사라진다”고말한다.

자신을사랑하는사람은불안에쉽게휘둘리지않는다.
-무의식에숨은불안과마주하기
그렇다면시도때도없이따라다니는그림자아이를어떻게대해야할까?이책에서는무의식안에숨은불안을만나라고말한다.특히어린시절에겪은분리불안의상처는무의식안에숨어지내다가성인이되어서불쑥찾아오기도한다.프로이트는불안을‘우리의무의식이보내는일종의경고신호’라고말했는데,우리는이불안의경고신호를통해서다가오는위험을더잘피할수있게된다.그런의미에서불안은생존에필요한감정이기도하다.
이책에서는불안을자기성찰의시간으로만들어가는내면의모습을섬세한글과그림으로보여주고있다.즉어린시절의상처와마주하고,현재의부족한모습도그대로수용하면서불안에서평온으로변화해가는과정을감동적으로그려낸다.이처럼불안이가져다주는큰선물은자기자신을돌볼힘을갖게된다는점이다.정신건강의출발은자기에대한사랑이다.자기자신을사랑하는사람은자신의감정을돌볼줄안다.불안이찾아오더라도자기자신을있는그대로인정하고,자신의그림자아이도피하지않고마주할수있을때,우리의몸과마음은더건강해질수있다.이책은우리모두에게언제든나타날수있는불안을어떻게대처해야할지보여주는일종의지침서이다.이책을통해서마음속에그림자아이(불안)를품고있는모든분들이평온한일상으로되돌아오기를진심으로기대한다.

한국인에게흔히나타나는
분리불안(separationanxiety),왜생기는걸까?
-유범희(정신건강의학과전문의)
심리학에서는불안의발생원인중가장대표적인것으로분리불안(separationanxiety)을꼽습니다.예를들어어릴때가장의지하는사람으로부터억지로떨어지면심한불안을경험합니다.어린아이는사랑하는엄마가눈에보이지않으면금방불안해집니다.그래서아이가울기시작하면,어디선가엄마가마치마술처럼나타납니다.언제든지신호(울음)를보내기만하면엄마가금방나타날것이라는믿음은아이의마음에큰영향을미칩니다.이렇게금방반응을보이는좋은엄마를가진아이는어른이되어다른사람들과기본적인신뢰관계를형성하기가쉽습니다.
하지만아무리울어도엄마나혹은엄마역할을대신해줄사람이나타나지않는다면얼마나끔찍할까요?이런경험을자주한아이들은필연적으로심각한분리불안을겪게됩니다.그리고훗날성인이되었을때대인관계에어려움이많고,불안장애나공황장애같은병적불안증상을겪기쉽습니다.