Description
“아무것도 안 했는데, 왜 이렇게 지칠까?”
흩어진 마음을 모아주는
하루 한 장, 마음챙김 루틴
흩어진 마음을 모아주는
하루 한 장, 마음챙김 루틴
내 책상 위의 작은 명상실,
『하루명상』 시리즈
국내 최초 무료 명상앱 ‘하루명상’이 두 권의 책으로 출간되었다. 바쁜 일상 속 번아웃과 과도한 자극에 흔들리는 현대인을 위해, 아침엔 읽고 저녁엔 쓰는 5분 루틴으로 하루의 중심을 세우는 책이다. 먼저 『읽는 명상 365일』은 아침 1페이지로 마음을 깨우는 마음챙김 루틴을 제안하고, 『쓰는 명상 100일』은 하루를 마무리하며 스스로에게 짧은 질문을 던지고 기록으로 답하는 마음챙김 저널북이다. 이번 시리즈는 ‘하루명상’ 앱의 데일리 메시지와 실천 팁을 아날로그 감성의 종이책으로 확장한 결과이다. 아침에는 마음챙김 읽기, 저녁에는 마음챙김 쓰기로 하루의 루틴을 완성하며, 언제 어디서든 내 책상 위의 작은 명상실을 펼칠 수 있다. 두 권의 ‘하루명상 시리즈’는 도파민 과부하로 산만해진 우리의 주의력을 '지금-여기'로 데려와 줄 것이다.
『하루명상』 시리즈
국내 최초 무료 명상앱 ‘하루명상’이 두 권의 책으로 출간되었다. 바쁜 일상 속 번아웃과 과도한 자극에 흔들리는 현대인을 위해, 아침엔 읽고 저녁엔 쓰는 5분 루틴으로 하루의 중심을 세우는 책이다. 먼저 『읽는 명상 365일』은 아침 1페이지로 마음을 깨우는 마음챙김 루틴을 제안하고, 『쓰는 명상 100일』은 하루를 마무리하며 스스로에게 짧은 질문을 던지고 기록으로 답하는 마음챙김 저널북이다. 이번 시리즈는 ‘하루명상’ 앱의 데일리 메시지와 실천 팁을 아날로그 감성의 종이책으로 확장한 결과이다. 아침에는 마음챙김 읽기, 저녁에는 마음챙김 쓰기로 하루의 루틴을 완성하며, 언제 어디서든 내 책상 위의 작은 명상실을 펼칠 수 있다. 두 권의 ‘하루명상 시리즈’는 도파민 과부하로 산만해진 우리의 주의력을 '지금-여기'로 데려와 줄 것이다.
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하루명상 : 읽는 명상 365일 (양장본 Hardcover)
$22.00