<정신과의사TOMY가알려주는1초만에고민이사라지는말>은디지털정신안정제로써인생대부분의고민을순식간에사라지게할221개의멘탈처방전입니다.정신과의사가쓴책이지만어렵지않고,피곤할때도읽기쉬운문장이라마치친구와이야기하는것처럼즐겁게읽을수있습니다.일본독자가남긴후기를보면이책을읽으며마음에깊이와닿은말이실린페이지에포스트잇을붙이고있었더니포스트잇투성이가되어버렸다고할정도입니다.과장일지도모르지만,지금까지타인이참견하는말들에둘러쌓여있던자신을해방할수있을것같은생각이들었다는평도있었습니다.
이러한기분이드는건저자인정신과의사TOMY가짧은말이라도깊게생각하여써내려갔기때문입니다.TOMY는환자들의고민을해결해주려는과정에서‘조금만발상을바꾸면고민이줄어든다.’라는생각을했고,한정된진료시간이내에여러조언을해보았습니다.그리고그과정에서떠오르는‘고민을사라지게하는말’을머릿속에차곡차곡쌓아이책을집필하게되었습니다.당신이고민에둘러싸여있을때,활용하면고민이1초만에사라질것이고,어수선한마음을바로잡을수있는책이될것입니다.
책속에서
저는Tomy라고합니다.정신과의사이자칼럼니스트죠.또,동성애자이기도하고요.정신과의사라는일은한정된시간안에많은환자를만나야합니다.그럼에도천천히이야기를들어주고조언을곁들입니다.정신과의사는제한된상황에서도환자에게더도움이되고싶어하기때문입니다.이를해결할수있는것이바로‘한마디조언’입니다.적절한타이밍에적절한말을던질수있다면,그순간환자의마음이풀리고부드러워지니까요.저는수많은환자를진찰하면서고민을완화하는데효과가좋은단어를많이발견했습니다.그리고그말을꾸준히메모해왔습니다.그말들은힘든시기를겪었던저에게도큰힘이되어주었습니다.저의30대는고난의연속이었습니다.계속저를지켜주신아버지의갑작스러운죽음에이어몇년뒤,‘나는이사람을만나기위해동성애자로태어났구나.’라고생각할정도였던파트너의죽음이저를괴롭게했습니다.그런괴로운때제가메모해둔말이저를지탱해줬습니다.또그경험속에서많은말이떠올랐습니다.트위터를본격적으로시작한것은그런말들을나누며여러분에게도움이되고싶다고생각해서입니다.어떤고민이든공통되는부분이있기마련이라고생각했거든요.그렇게시작한트위터의팔로워수가1년만에3천명에서18만명까지늘었어요.저역시고난을겪은사람이고,그과정에서얻은말들을트위터에올린덕분에트윗들을정리해많은사랑을받을수있었던것입니다.인생에고민은따르기마련입니다.아무리해결해도끊임없이튀어나오죠.하지만어떻게생각하는지에따라인생은달라집니다.자,페이지를넘겨보세요.당신의고민을사라지게할말이가득담겨있으니까요!
---「시작하며」중에서
001망각
최고의복수는신경쓰지않는것입니다.상대방의언동을말과행동을지나치게의식할필요없습니다.대체로큰문제가아니거든요.잊어버려요,잊어버려~
002비판
비판이입밖으로나올것같으면왜그렇게느꼈는지부터생각하면됩니다.그러면다른사람을공격하지않고배울수있습니다.공격적인태도는모르는사이에버릇이되기쉬우니까,자신의공격성을자주무너뜨려둡시다.감추어둡시다.신경쓸가치없어요!
003억압
부정적인기분,공격적인기분.그런기분도드는게당연한겁니다.논리로억압하면안돼요.억압하면,그기분이커지거나왜곡되니까요.'아,내가지금이런기분이구나'하고받아넘기는겁니다.자신에게관대하면,다른사람에게도관대해질수있습니다.
004나약
평소에는얕보여도괜찮아요.바보취급당해도괜찮아요.더이상참을수없을때,화를잘낼수있으면그만이지요.얕보거나바보취급하는사람은약한사람입니다.그러니까,좋을대로하게내버려둡시다.
005중단
피곤하면사양말고그만둬요.과로로계속할수없게되는것보다훨씬좋으니까요.그만두면불만을말하는사람도생기지만,그사람은당신이일을오래할수있을지까지는생각하지않습니다.당신을쉬게만드는건당신이결정할일입니다.
---「CHAPTER1.최고의복수는신경쓰지않는것이다」중에서
