요가는몸으로익히는철학이다!
우리는왜요가를할까?혹자는병원치료로도낫지않는병때문에요가를시작하고,혹자는아름다워질몸매를상상하며요가매트위에누워있다.
다이어트든,병의치유를위해서든,심신의안정을위해서든당신이아는요가는이미요가가아니다.이책의저자는그런요가들을신체중심의현대요가라고명명한다.저자에따르면현대요가는말그대로현대인들의욕구와바람을요가에접목시켜대중화된요가를일컫는다.
저자가십여년간요가를통해깨달은것은,요가의본질은신체중심이아닌좀더심오한진리혹은철학이라는것이다.단지신체를단련하고아름다워지기위해하는신체동작이아니라명상을위해몸을만드는과정이자수련이라는점을이해하게되었다.이책에서저자가강조하는점은요가를통해스스로새로운육체를만들수있다는것그리고의식의확장을통해더큰의식으로합일하는것이다.
“요가수행자는태고사회에서초심자가입문의례를통해새로운존재가되는것처럼,스스로‘새로운육체’를만드는것이다.”?미르체아엘리아데(23쪽)
‘새로운육체를만든다’는개념을이해하기위해저자는육체의조형과변형을예로들어설명한다.신체중심의현대요가처럼몸이라는외부형태를보기좋게,유연하게만드는것이조형이라면현재의육체를이루는질료를아예바꾸어새롭게만드는것이변형이며,이러한몸의변형을통해육체와의식을확장하여더큰존재와만나합일하는것이요가의본질임을이해하는것이중요하다고설명한다.
이때이해해야하는개념이바로에너지이다.인간의몸은미세한세포들로이루어져있고그세포하나하나가내외부의영향혹은자극을받으며생명을얻고살아간다.요가에서는인간과인간을둘러싼모든세계에영향을미치는무수한빛,열,소리,색채등을포괄하여에너지라고부르는데산스크리트어로프라나,영어로는생기에너지의의미를갖는다.
요가를에너지에관한탐구와훈련법이라고소개하면서저자는,우리가요가의전부라고알고있는요가자세(아사나)는요가의기본정신인프라나가흐르는몸을만드는데필요한것이며,이때의신체는에너지를담는그릇이라는것이다.그릇에따라에너지의흐름이달라지므로그런의미를알고요가동작을할때비로소요가가신체조형을넘어선에너지훈련의영역으로가게되며,진짜요가는그때부터시작(120쪽)이라고말한다.또한요가는이프라나를활발하게생성,공급하고자전승된인류공통의학습법이며,무한한세계와의합일과확장이라는광대한목표를위한것(53쪽)이라는것이다.
프라나가사방에서고루잘들어와충만하게흐르면인간은말그대로점점빛나는존재로거듭나게됩니다.즉,기존의육체가새로운형질의육체로‘변형’됩니다.이것이야말로요가에서말하는‘새로운육체’를스스로만든다는진정한의미일것입니다.(56쪽)
음식을통해이룬단층의몸이아닌에너지,감정,생각,영혼등여러겹의몸으로이루어졌다고여겨지는몸의확장은,요가훈련을통해의식의확장까지이르게하며,이렇게확장된의식은더큰의식과만나는합일을지향한다는것이다.
이때의합일은몸이라는소우주와대우주의합일,개인과세계의합일,신과인간의합일,신성한에너지와합일하여더큰생명력과하나가된다는의미가있다고저자는말한다.즉큰의식이작은의식을포함하며,나선형으로상승·확장하여무한히더큰의식의확장을향하여초월해나간다는것이다.
이렇게스스로새로운육체를만들고합일할수있도록하기위해서저자는가장오래되었지만가장낯설고,새로운요가의길인라자요가를소개한다.현대요가와대비하여고전요가라고부르는라자요가는인격의완성을전제로하기때문에인류에게가장필요하고시급한요가라는것이다.야마와니야마라부르는열가지계율을철저하게지키고,단순하고고요하며집중된삶을살며,명상하고봉사하는선행의실천을강조한다.결국몸과정신수련을거쳐일상의삶에이를실천하는것이요가의길이라는것이다.경전을공부하고,명상수행을하다보면‘가짜나’를버리고‘진짜나’를찾게된다고저자는말한다.
“요가는마음을조절하여마음의변덕스런성질을끊어내고,자신이그것이라고오래도록믿던가짜의나와이별한후,참다운나,지켜보는자,아는자로서의나와해후,합일하는지난하고도감동적인훈련의과정이다.”(109쪽)
단순히몸이나편하자고요가를시작했을지라도,요가의본질을이해하고,그수행법들을실천해간다면,스스로인생을바꾼다는진정한의미를이해할수있게된다.
요가를알면인류의미래가보인다?
요가의역사,인류의역사그리고한개인의성장발달사는너무도닮아있다!
이책에서가장흥미로운지점은요가의역사와인류의역사그리고한개인의성장발달사를비교해서설명하고있는부분이다.
전래동화에나오는인어공주나신화속반인반수처럼동물인간들로표현되는인류가지금의인류와가장근접한인류가되기까지오랜시간극적발달과변화를거쳤다.
마찬가지로‘나’라고하는한개인도엄마의자궁안에서수정후자라나가는과정은물고기나개구리,파충류의외양을차례차례거쳐태어난다.이후아동기,청년기동안양육과교육을거쳐한개인으로생로병사를겪는다.
저자는요가의역사도인류나한개인의역사와그궤를같이한다고얘기한다.각문명발생유적지에서발견되는요가자세들의흔적들,각문명권의성인식,고대그리스로마시대의엘리트교육에서볼수있는육체단련법등에서원시적요가의흔적을보고,아기에게다섯감각이분화되듯이요가에서도호흡과감각을훈련하는하타요가나쿤달리니요가,탄트라,라야요가,감정과마음을발달시켜신에대한헌신을강조하는박티요가를거쳐,지성과명상훈련으로서의라자요가까지발전한다.
이처럼요가의역사는신체중심에서시작하여호흡,감각,감정과마음,지성과명상을강조하는라자요가로진입하는과정을흥미진진하게기술하여요가를통합적이고체계적으로이해할수있도록한다.
요가와명상을제대로배워자신의삶을바꾸고싶은사람들을위한요가책
저자는20여년간고등학교윤리교사와하자센터교사를지냈다.요가를수련하면서도특유의집요함과탐구욕으로요가에대해질문하고공부했다.자신이직접요가를지도하면서오랫동안요가자세를통해심신의안정을이룬사람들이다음단계로알고싶어하는것이바로명상이라는것을알았다.그런데사람들이가장궁금하면서도가장배우기어려운부분이또한명상이기도했다.
저자는명상요가를좀더깊이있게알고싶은사람들을위해요가의정수인명상을제대로안내하는책이필요하다는것을느꼈다.그래서이책에서고전요가명상에대한정확한정보,명상을할때반드시지켜야하고,이해해야하는것들을정리했다.
1부에서는철학으로서의요가와주요요가개념,수행법에따라여러갈래로나뉜다양한요가들을설명하고2부에서는요가를하면서궁금한점,요가자세(아사나)에대한설명,기본적인호흡법과명상법,감정을다스리는법등을세세하게설명해놓았다.
군더더기없는깔끔한일러스트로요가자세를쉽게따라할수있도록하였으며,권말부록으로초보자를위한하루40분요가자세를수록해놓았다.
