내 인생을 바꾼 108배 (하루 15분 108배가 만드는 기적 같은 변화의 힘)

박원자

지은이:박원자(朴元子)
불교전문작가
스물셋,내장사겨울수련회에서처음절을했다.차디찬법당인데도선배스웨터에서김이모락모락올라오는걸보며‘왜저렇게까지절을하지’궁금해한게절에대한첫느낌이었다.살면서가장막막하고힘들었던마흔즈음,자신이어떤사람인지알지못하면늘남의집에얹혀사는것처럼불행할수밖에없다는걸깨닫고108배와다시만났다.매일108배를하면서내면이정화되고인생이바뀌는경험을하면서108배예찬론자가되었다.‘불교입문에서성불까지'를지향하는인터넷도량금강카페(cafe.daum.net/vajra)운영자로활동하면서도반들과함께한달에한번1박2일정진을하며자신을돌아보고있다.
숙명여자대학교에서중국문학을전공했고,동국대학교역경위원을역임했다.지은책으로는수행자들의행자시절이야기를담은『스님의첫마음』,수행자들에게행복한삶의길을물은『인생을낭비한죄』,인홍스님의일대기『길찾아길떠나다』등이있다.근일스님의법어집『무량수전사자후』,법전스님의수행기『누구없는가』,혜암스님의법문집『혜암대종사법어집』,『이땅의유마대원장경호거사』,『청정율사경산스님의삶과가르침』등여러선지식의책들도정리하고엮었다.
  

들어가는글？108배예찬

1장수행의힘
성철스님이절을시킨까닭
"3만배를마치면화두를주마"
"니,죽고싶나?살고싶나?"
3천배의힘,"불가능은없다!"
인간의한계를뛰어넘다

2장내삶도바뀔까요?
자신감을얻는데는절이최고다
한사람의108배가만사람을살리다
맹렬히도전했을때삶은내것이된다
3천배고수들이답하다

3장습관성형,운명개척
불안한청춘들에게
법륜스님,젊은이들에게108배를권하다
뇌를바꾸는108배
108배초보자를위한팁

4장치유와건강의108배
절수행지도자청견스님
올바르게절하는법
몸이풀려야인생도풀린다
건강과108배
나를위로하는시간

5장몸과마음이열리다
108배하는자리가복이고이는자리
세상모든엄마들의108배
모든생명의평화를위해기도하다
남편의기도
설악산봉정암삼보일배

나가는글？행복하고싶으면지금여기에충실하라
참고도서

108번몸을굽히고108번일으켜세우는이단순한동작에어떤변화의비밀이숨어있을까?이책은성철큰스님이남녀노소지위고하를막론하고왜무조건절을시키셨는지밝히는것을시작으로,마흔즈음인생의위기를맞았을때108배를통해삶의전환점을찾은저자자신의경험과여러수행자들의감동적인이야기를통해108배의기적같은효능을소개하고있다.

108배예찬론자,박원자작가가들려주는108배의기적
작가박원자는스물셋,내장사겨울수련회에서처음절을했다.차디찬법당인데도앞에서절하는선배스웨터에서김이모락모락올라오는걸보며"도대체왜저렇게까지절을하지"궁금해한게절에대한첫느낌이었다.그뒤간헐적으로108배를했지만,진정한108배의시작은자신의인생에서가장막막하고힘들던마흔즈음,"자신이어떤사람인지알지못하면늘남의집에들어와사는머슴처럼불행하게산다"는것을깨달았을때였다.고통에서벗어날방법을찾던중에108배와다시만난것이다.
당장가족의생계를책임져야하는부담과불확실한미래에대한불안함에휩싸여남편을향한원망이커갈때였다.가장가까운사람을미워하고원망하는일이얼마나자신을괴롭게하는지를온몸으로느끼며오직고통에서벗어나기위해하루1080배백일기도를시작했다.힘들기는커녕절을하면할수록몸이가벼워지는것을느끼며몸이가벼워지면마음도가벼워진다는것을알게되었다.마음이본래의자리로돌아가자그동안자신이얼마나편견과고정관념에사로잡혀가까운사람들에게상처를주며살아왔는지바로보게되었다.저자는이시절의108배가"돌아보건대내인생에서가장많은변화를불러일으켰고,역동적인삶을살게했다."고고백한다.
절에만집중할때번뇌가사라져몸과마음이한없이편안해지는것을경험한저자는그후이십여년가까이108배를통해마음수행과건강을돌보고있으며,절수행에관한기적같은이야기들을접하면서만나는사람마다108배를적극권유하고있다.108배는인생과닮아있어고비를넘기는일이중요한데,살면서큰고비를넘겨본사람은웬만한어려움은수월하게넘길수있는힘이생긴다고강조한다.

성철스님은왜절을시키셨을까?
성철스님은화두를받으러온스님들에게반드시최소3만배를시켰을뿐만아니라,스님을찾아오는수많은사람들도3천배를하지않으면만나주지를않았다.그래서'자기가뭐그리대단한사람이라고3천배를해야만나준다는말인가?'라는세간의오해도많이받았다.대체성철큰스님은왜절을시키셨을까?
3천배절을하고나면심중에무엇인가변화가오는데그것은오로지직접경험한사람들만이알수있다고큰스님은말씀했다.저자는이를절을하는동안자신의삶과내면을바라볼수있는정화의시간을가지게되면서자신이고통받는것은남이잘못해서가아니라,자신의생각과말과행동으로인해생겨난결과때문이라는것을생생히알게되기때문이라고풀이한다.이렇게불교의인연법을깨달으며,자신에게그어떤것에도물들지않는무한한힘이있다는것을자각하게된다는것이다.더나아가진정으로참회를하게되면모든것에감사하게되고저절로남을위한기도를하게된다.
"자신이지은죄만참회한다면수행자라할수있는가?남이지은죄도참회하는사람이진정한수행자다."라고말씀하시며,평생을쉼없이일체중생을위해참회의절을하는것으로솔선수범하셨기에성철스님은이시대의선지식으로존경받고있는것이다.
저자가들려주는성철스님과관련된108배이야기는수행의힘이얼마나삶을변화시키는지를드라마틱하게보여준다.강력한리더십으로후학들을이끌며비구니승가의출가정신을확립시키는데앞장섰던인홍스님이췌장염으로생사의기로에섰을때,성철스님의처방을받들어21일동안일분일초도멈추지않고기도와108배수행을했던석남사비구니스님들,큰스님께화두를받기위해기쁜마음으로3만배를했던여러수행자들,"부처님멱살이라도한번잡아보고죽어야하지않겠나?"라며3천배를권유한성철스님덕에목숨을살린현각스님등절수행을통해기적같은변화를이뤄낸수행자들의이야기들이감동적으로펼쳐진다.

'불가능은없다.변화하고자하는절박함이없는그대들이있을뿐!’
평범한사람들가운데서도108배를통해삶을변화시킨사례들은수없이많다.중학교때조기유학을떠나홍콩에서국제변호사가된한젊은여성은크고작은어려움들을극복하는데108배만큼좋은의지처는없다고말한다.그녀는자신의선택에대한회의가들거나앞날이두려울때108배를하며마음의안정을얻었다.108배를하는시간은자신이원하는것이무엇인지,얼마나간절히원하고있는지를묻고또묻는과정이었다.이런시간을통해스스로확신을얻고다시일어나도전했다고한다.그밖에도강퍅한성격을108배를통해원만하게고쳤다는40대남성과부모님을잃고가정의우환까지겹쳐우울증을앓던여성이한달에한번3천배를하면서극심한우울증을극복한이야기등108배로행복을찾은이야기들이가득하다.
이들은어떻게108배같은단순한동작으로인생을변화시켰을까?저자는해인사금강굴에서정진하고계신불필스님에게서그해답을찾는다.성철스님의법제자로서불필스님또한찾아오는이들에게108배를권하는데,절을하면어떤변화가오고무엇이좋은지설명도없이그저‘해보시지요’한마디뿐이다.그런데도사람들은마치선생님이내주는숙제를기꺼이받아들이는초등학생들처럼‘예,해보겠습니다’하고나선다.저자는이들에게서스님에대한믿음뿐만아니라좀더나은나로변화하고자하는욕구가있다는것을발견했다.불필스님은"일단해보면몸과마음이가벼워지고자신감이솟아나는데안할수없지요.그런경험을하다보면스스로횟수를늘이게돼요."라고말한다.
자신의한계를뛰어넘어인간의힘으로불가능한것처럼보이는수행을하는사람들의이야기도소개된다.35년동안하루도빠짐없이천배를하며뇌성마비를이겨낸중견화가한경혜씨와그어머니의이야기를읽다보면진정한장애는몸에있는것이아니라마음에있다는것을알게된다.또3백일동안하루만배수행을하며올라선경지로한결같이수많은사람들의정진을돕고있는선림사보우법사의이야기는청정한한마음이한국토를변화시킨다는『열반경』의말씀을떠올리게한다.

방석하나로마음수행과건강을챙기는최적의홈트108배
저자가밝히는108배수행의최대장점은시간과장소에구애받지않고마음만먹으면바로그자리에서할수있다는것이다.집에방석하나만있으면된다.요즘젊은이들사이에유행하는최적의홈트레이닝인것이다.
초보자들의경우108배를하는데걸리는시간은15분내외인데,같은시간대비빠른걷기와수영,테니스를하는정도의열량소모가된다고한다.하루중가장편한시간에,돈한푼안들이고방석하나펼자리면어디서든할수있어서바쁜현대인들에게효과적인운동법이될수있다.
108배는근육운동과유산소운동이결합된복합운동이어서목과골반,허리에서다리까지모든근육을골고루사용하기때문에근육을발달시키는데좋다.또한절을하는동안뜨거운기운은내려오고찬기운은올라가서,머리는차고배는따뜻해지는수승화강이되어혈액과기운의순환이자연스럽게이루어지면서몸의균형이유지된다.하루종일책상앞에앉아있는학생이나직장인들은대부분근육이뭉쳐있어서뒷목이뻣뻣하고머리가무거운데절을하면서자연스럽게단전호흡이되면서뭉친근육이풀릴뿐만아니라스트레스가해소된다.
이밖에도언제절을하면좋은지,올바른절하기동작,호흡법등108배를처음하는사람도쉽게따라할수있도록다양한팁을정리해놓았다.