엄마와 아이를 위한 마음 챙김 (엄마와 아이의 마음을 들여다보는 시간)

엄마와 아이를 위한 마음 챙김 (엄마와 아이의 마음을 들여다보는 시간)

$14.80
Description
“나의 행복은 자녀 행복의 근원이다. 자녀의 행복을 위한 육아보다는
행복하게 함께 살아가는 법에 초점을 맞춰라.”
엄마인 내 마음이 행복하지 않는데 아이가 행복할 수 있을까요? 미술 심리치료사로서 많은 아이들을 만납니다. 아이들은 다양한 색깔의 감정들을 가지고 있습니다. 엄마가 그 감정들을 이해하고 공감해 주는 것이 무엇보다도 아이들에게 중요합니다. 어렸을 때부터 자신의 감정에 공감을 받은 아이들은 스스로의 가치를 높이고 건강한 성인으로 자랄 수 있는 힘을 가지게 되니까요. 하지만 엄마가 행복하지 않으면 아이들의 감정을 이해하고 공감해주는 게 어렵습니다. 엄마, 자신이 행복한 육아를 해야 할 때입니다. 자신의 힘듦을 놓고 내 아이를 따뜻하게 바라볼 때입니다.

미술치료와 부모상담의 경험들을 토대로 이 책에 육아가 힘들기만 한 엄마와 그로인해 자신의 감정을 공감 받지 못해 힘든 아이들의 이야기가 담겨 있습니다. 또한 그 엄마와 아이들에게 제시했던 해결방법들과 그에 대한 성공사례를 담았습니다. 이 책은 나와 내 이아의 마음을 들여다보기 힘든 엄마들에게 큰 도움이 될 것입니다.
저자

김소정

미술치료로미국에서석사학위를받았고,한국에서미술심리치료학박사과정을수료했다.
미국뉴욕시시립미술관(NewYorkCityQueensMuseum),롱아일랜드요양병원(ParkerJewishInstituteforHealthCareandRehabilitation),뉴저지주모리스타운병원(NewJerseyMorristownMedicalCenter),미국뉴저지맹인협회(AmericanFoundationfortheBlindatNewJersey)에서미술치료사로활동하였다.
현재는정신건강의학과와센터,중·고등학교등여러곳에서미술치료사로활동하고있으며,자녀의심리문제로고통받고있는부모들을대상으로상담을진행하고있다.부모와자녀의마음을치유하고성장을돕는치료사로서,그동안현장에서경험했던부모상담을바탕으로이책을썼다.

목차

머리말

1장:육아,어디서부터잘못된걸까?
01육아에대한엄마들의오해
02내겐너무나어려운엄마노릇
03아이는엄마의불안을닮는다
04나는왜내아이에게휘둘리는가
05내맘대로안되는게육아다
06일관성있는육아가필요하다
07내아이에게맞는육아법을찾아라
★내가널어떻게키웠는데?

2장:하루10분내아이의마음들여다보기
01아이가정말원하는게뭘까?
02아이는엄마의감정을느끼고자란다
03훈육보다먼저마음을들여다보기
04아이말에담긴아이의마음들여다보기
05아이도이해못하는아이의감정읽어주기
06아이의모습그대로인정하기
07내아이를주인공처럼대하라
08하루10분,1주일만노력해보기
★내아이의마음들여다보기

3장:아이가엄마한테보내는문제행동8가지신호
01엄마만찾는아이
02무조건울고보는아이
03학교를가기싫어하는아이
04동생을괴롭히는아이
05엄마에게말대답하는아이
06아침마다옷과전쟁하는아이
07청개구리처럼행동하는아이
08앞에나서는것을두려워하는아이
★아이가사춘기인가요?

4장:아이를진짜로사랑하는감정코칭법
01세상에나쁜아이는없다
02내아이의감정알아차리기
03아이의말을경청한다
04비교는아이의자존감을떨어뜨린다
05아이의말을그대로들어주고공감해주기
06손님처럼아이를대하라
07엄마의믿음이아이를자라게한다
08스스로감정을조절하는아이로키워라
★아이를사랑하세요?

5장:아이와의감정공감이행복한아이로만든다
01아이와의감정공감이행복한아이로만든다
02감정표현을제대로하는아이로키워라
03완벽한아이로키우겠다는생각은버려라
04제대로화를내는아이로키워라
05언제나당당하고단단한아이로키워라
06주변상황에흔들리지않는아이로키워라
07자신을소중히생각하는아이로키워라
★행복한엄마가되다

출판사 서평

미술심리치료사가본
엄마힐링과행복한육아를위한전략!

1장:육아,어디서잘못된걸까?
내가널어떻게키웠는데?
엄마맘대로커주지않는아이를보고‘내가널어떻게키웠는데’라는생각이들곤합니다.엄마는자기가하고싶은것도못하면서그저잘입히고잘먹이며아이를키웠는데아이가제멋대로크는것같으니억울한마음이드는것입니다.그런마음은‘내가너를위해얼마나희생했는데’와같은마음입니다.
일반적으로자신이희생했다고생각하는엄마들은아이에대한보상심리를가지게됩니다.‘내아이는이렇다.’라며있는그대로내아이를인정하는것이아니라,내가이렇게했으니‘내아이는이렇게되어야한다.’로생각이바뀌기때문입니다.
그러다보니아이의모든행동이눈에밟힙니다.아이와있는이순간이점점행복하지않고,자신의인생에대한평가는‘육아는힘들다.내삶은불행하다.’로바뀝니다.내가행복하지않은데아이가행복할수있을까요?아이가잘성장할수있을까요?엄마가자신의인생을바라보는시각과삶을대하는태도에따라내아이도자신의삶을바라보는모습이달라집니다.아이는나와제일가까운사람,엄마를제일많이닮아가니까요.
내인생의주인인내가잘살고있다고생각하는엄마의아이는롤모델을엄마로만들고자기삶을즐길줄아는아이로성장합니다.엄마가꼭무엇을아이한테해줘야한다는생각,아이를위해나의삶을희생한다는생각을내려놓을필요가있습니다.내아이의인생이중요하듯이내인생도중요합니다.조급해하지말고불안해하지도마세요.지금내아이와함께있는이순간,내인생의한부분인지금을아이와함께즐기시면됩니다.

2장하루10분내아이의마음들여다보기
내아이의마음들여다보기
아이들이불쑥불쑥자기의마음을얘기할때가있습니다.예기치않은곳에서,예기치않은순간에갑자기“엄마,나요즘힘들어.”라고말할수있습니다.이처럼민감하게생각하지않으면무심코지나칠수있을만큼아이들은갑자기자기얘기를꺼내놓을때가있습니다.무심코지나쳤다고해서너무미안한마음을가질필요는없습니다.바쁜일상에서아이의말을매번집중해서듣기란쉬운일이아니기때문입니다.
그렇다면평소아이의마음을어떻게읽을까요?아이는자연스러운환경에서자신의마음을더잘얘기할수있습니다.성인처럼판을깔아놓고얘기하지는않습니다.그러니아이의마음을알기위해서대단한준비를할필요는없습니다.제가엄마들한테제안하는몇가지방법이있습니다.
1.가까운마트를아이와함께가봅니다.아이들은마트를간다는게신나서엄마에게조잘거리며많은얘기를할수있습니다.그말들중에자신의마음을보여주는말이있을수있습니다.
2.잠자는시간을이용하셔도괜찮습니다.아이가편안한마음으로엄마에게얘기할준비를할수있기때문입니다.
3.아이와함께하는놀이도좋습니다.대단한놀이가아니어도좋습니다.아이는엄마와함께논다는자체만으로도충분히즐겁다고생각합니다.아이는엄마와의놀이를통해엄마와의관계가더돈독해질수있습니다.그럼아이는자신의마음을엄마에게더잘보여줄수있습니다.

3장:아이가엄마한테보내는문제행동8가지신호
아이가사춘기인가요?
아이가엄마를유난히힘들게하는시기가있습니다.엄마들은그런시기를‘그분이오는시기’라고말하곤합니다.그때엄마들이제게많이묻는질문중하나가“얘가지금사춘기가온건가요?”입니다.하지만안타깝게도그렇게일찍사춘기가오지않을뿐더러사춘기라고해서모두가다그런행동들을보이지않습니다.이를엄마들도알고있지만다들그힘들다는아이의‘사춘기’에숨어아이를이해하고싶은마음이더클것입니다.
아이가문제행동을하면엄마는그행동에만주목합니다.그행동을어떻게든멈추게해야엄마로서바람직한일을하는것이라고생각하기도합니다.하지만그에앞서제일먼저생각해봐야할것이있습니다.바로아이의마음을들여다보는것입니다.
아이가지금어떠한상태인지학교문제나친구들문제때문에스트레스를받아행동으로그렇게표현하는건아닌지,아니면지금무슨불만이있어그러는지알아보아야합니다.아이가자기마음을알려줄때엄마는잘들어주고어떤문제도하찮게보면안됩니다.아이가원한다면해결책을제시해보아도되고,아이스스로해결책을내보도록해도됩니다.엄마와아이가함께마음을열고생각해보는것입니다.
그러다보면엄마와아이의관계는더좋아지고,아이는힘들때면엄마라는쉼터에서잠시쉴수있다는것을알게됩니다.엄마도기꺼이그런쉼터가되어주면서아이와함께살아갈힘을기릅니다.이제엄마도아이도서로의편이생긴것입니다.세상에이만한좋은내편도없습니다.

4장:아이를진짜로사랑하는감정코칭법
아이를사랑하세요?
“아이와진짜사랑을하고계세요?”이런질문을받는다면엄마들은어이없게생각할수도있습니다.‘아이를사랑하니까이렇게키우지,남이면이렇게까지할까’라는생각을가지고있으니까요.부모상담을하면서아이에대한엄마의사랑보다도엄마의욕심이먼저보일때가있습니다.모자란내자식이엄마를너무나힘들게해엄마본인의욕심을채울길이없어서아이도엄마도힘들어보일때가많습니다.
연인들의관계를생각해보세요.서로각자잘살아가면서관계를좋게해야별탈이없습니다.처음에는이사람하나면충분할것같았는데그런마음이시간이가면서변하기시작합니다.‘욕심’이란것이생깁니다.상대방이나만볼수있도록구속하고,나한테더잘하라고남과비교하면서서로를힘들게하기시작합니다.이건누구를위한사랑일까요?상대방도힘들고,나도힘들고서로에게전혀득이될게없는그런사랑이되어버렸습니다.
아이와의관계도마찬가지입니다.엄마도아이가건강하게잘자라기만하면좋겠다고생각할때가있었습니다.하지만아이가자라면서욕심이생깁니다.다른아이와비교하면서내아이는왜못하는게많을까,왜저렇게느릴까생각하는그런마음말입니다.이것은엄마인나와내아이모두를힘들게하는욕심입니다.내아이의있는그대로의모습을사랑할줄알아야합니다.그게바로진짜사랑의모습입니다.아이와진짜사랑을하면아이의지금못마땅한모습보다도아이의마음이먼저보일것입니다.엄마와아이가서로의마음을어루만져줄때아이는자랍니다.이것이아직은느릴수있는내아이가세상과맞설힘을가지게하는방법입니다.아이와내가함께잘사는법,그것은진짜사랑을하는것입니다.

5장:아이와의감정공감이행복한아이를만든다
행복한엄마가되다
요즘엄마들은아이를위해많은것을해줍니다.좋은옷을입히고,잘먹이고마치내가아이였을때부모로부터받지못했던모든것들을보상이라도하듯아이들에게해줍니다.하지만내가자라면서받지못한것들때문에심리적결핍이생겼다면그것은엄마스스로채워나가야합니다.내아이가나와같다고생각하면안됩니다.또한내아이는우리가어렸을때와다른세상에서살고있기때문에다른결핍들을가지고있을수있습니다.그렇기때문에아이를통해보상받으려고하면서로가힘들어질수있습니다.그러면아이가정말행복하게살수있게해줄방법은무엇일까요?그것은좋은옷,좋은음식도아닌이세상을잘살아가게하는힘을갖게하는것입니다.그렇다고아이가세상에잘맞설수있도록강하게,엄하게키우라는얘기가아닙니다.아이가자기감정을잘조절하고,자신을소중하게여기면서그소중한자신이라는존재로서세상에서살아갈수있는힘을갖게하라는것입니다.그래서아이와의감정공감이중요합니다.내감정을엄마가읽어주며공감해줄때비로소아이는오늘도내일도잘살아갈수있는힘을조금씩가지게됩니다.그러기위해서는엄마의삶이행복해야합니다.엄마가힘들다면아이의감정을읽어주고공감해주기가힘들기때문입니다.엄마는자신이어릴때받았으면좋겠다고생각했던것들을지금채워나가도됩니다.그런엄마의모습을보며아이는그것을함께채우려할것입니다.
삶이란그리어려운것만은아닙니다.게임처럼무수한퀘스트(게임을원활하게진행하기위해수행해야하는임무나행동)들을깨야하지만,스스로에게힘이있다면그것들이그리어렵게만느껴지지않기때문입니다.오늘도내아이와함께힘을내서퀘스트를깨보는게어떨까요?그리고그것을깰때의행복을함께느껴보는것입니다.변함없는사실!엄마가행복해야아이도행복합니다.