흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기 (왓칭으로 만나는 기적의 결과)

흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기 (왓칭으로 만나는 기적의 결과)

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Description
『흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기』는 감정의 증폭이 심한 청소년기에 지독한 경쟁 구조를 경험하면서 겪는 여러 가지 부정적 감정들을 스스로 조절할 수 있는 능력을 갖게 하며, 시험불안의 원리를 이해하고 이를 스스로 해결하게 하는 등 공부를 잘 받아들일 수 있는 정서를 만들어 준다. 더불어 입시준비생들이 긍정 멘탈을 유지시키도록 돕는 공부법들도 같이 소개되어 있어 ‘공부는 머리가 아니라 마음이 한다’는 공부에 대한 새로운 시각을 갖게 한다.
저자

김상운

저자김상운은언론인이자멘탈연구가.
과학과영성이만나는지점을포착하고,그지점을알기쉽게전달하여대중들로하여금진정한자기계발(Self-help)을할수있도록돕는유니크한지식인이다.
양자물리학으로보이지않는인간의마음을설명하고,정신과학과마인드컨트롤의경계를무너뜨린그의책《왓칭》이베스트셀러가되면서많은사람의삶에긍정적영향을주었다.
학생시절뛰어난수재는아니었으나,나이를먹으면서오히려공부가점점더잘되는신기한체험을통해‘공부는머리가하는게아니라마음이한다’라는깨달음을얻고이를공부에지친학생들에게체계적으로알려주고싶어책을쓰게되었다.
한국외국어대학교에서학부를마쳤으며,같은학교통번역대학원영어과를졸업하고,미국보스턴대학원에서국제정치학과커뮤니케이션을전공해석사학위를받았다.
첫직장으로입사한MBC에서30년가깝게방송기자로일해왔다.
정치부,경제부,국제부기자를거쳐뉴스앵커로활동했으며,워싱턴특파원과국제부장,보도국부국장을역임하고현재는논설위원실장과MBC라디오<뉴스의광장>앵커를맡고있다.
한국외국어대학에서강의했으며,2014년한국언론인연합회논설부문참언론인대상을수상했다.《왓칭1,2》를비롯하여여러권의책을저술하였다.

목차

Intro

프롤로그
유리멘탈을버리고강철멘탈을갖고싶다면

PART1
괴물이잡히면공부도잡힌다

내머릿속에뭐가있는걸까?
‘불편한마음’이오는곳
괴물의탄생

꼬리를잘라주면괴물이순해진다
믿지마,부정적마음은들쭉날쭉해
부정적마음은뿌리없는나무와같아
부정적마음의증거를찾아봐
괴물의꼬리를자르자(1)밖으로꺼내기
괴물의꼬리를자르자(2)음량조절
괴물의꼬리를자르자(3)마음덩어리를식빵떼듯이통째로떼어내기
괴물의꼬리를자르자(4)떼어낸마음을분리시키기
괴물의꼬리를자르자(5)긍정의스티커붙이기

PART2
책상위의공부내비게이션

내비게이션1
책상에앉았지만잡념만생길때
내비게이션2
성적올리고싶은사람이하지말아야할말2가지
내비게이션3
남극에서해본대조효과
내비게이션4
영어성적을올려주는덩어리기억법
내비게이션5
시험에꼭필요한대박공부법
내비게이션6
메뉴를달달외우는웨이터에게얻은암기비법
내비게이션7
원하는점수로직진하는이미지훈련법
내비게이션8
미리바라보면해결되는시험울렁증
내비게이션9
공부를돕는발바닥
내비게이션10
채점자의마음을사로잡는논술만점의포인트

PART3
‘왓칭’으로공부멘탈을단단하게

우리머리는고정된게아니야
‘왓칭’이란양자물리학에서나온개념
지능은내가생각하는대로변한다
부정적인마음으론현실을밝게변화시킬수없어

강점에초점을맞추면약점이사라져
할수있는일을바라보면가능성이열리게마련이야
강점에주목하면강점이쑥쑥자란다
가능성을보는시각,상보성의원리

내능력을키워주는‘공명의법칙’이란게있어
긍정적파동에너지끼리만나야해
1등하는친구와꼭친하게지낼필요는없어

실험을통해부정적생각을깨보자
실험1:생각에너지직접체험하기
실험2:고정관념넘어서기
생각이현실에힘을발휘하는실험

과학적인방법으로목표달성하기
꿈을향한항법장치RAS
목표를잘게자르거나잠재의식에투영시키기

‘왓칭’으로시험망치는일없애기
시험을망친다는것은멘탈의문제
시험준비와병행하는구체적인마인드컨트롤

Finale

출판사 서평

30만베스트셀러《왓칭》저자의최신작!
과학과영성이만나는지점에서멘탈관리의핵심을포착한
최초의‘공부멘탈’관리지침서!
;마음의공간이좁아져늘불안하고걱정스러울수밖에없는입시준비생들이편안한마음으로시험을잘볼수있도록도와주는책!

기적의금메달
박상영·진종오선수의공통점은‘왓칭’을통해마인드컨트롤에승리했다는것이다!


멘탈Mental이란,마음과정신을가리키는영어적표현이다.그런데우리나라학생들이인터넷에서소통하는‘멘탈’이라는개념은좀다르게쓰인다.‘마음력’이나‘정신력’을지칭하는데,마음이흔들리지않는상태또는평상심을유지하는상태를뜻한다.또한‘공부멘탈’이라는개념은공부를받아들일수있는마음상태를말한다.공부멘탈이중요한것은공부를해야하는사람이라면모두알고있다.공부는정서의지배를받기때문이다.이책은감정의증폭이심한청소년기에지독한경쟁구조를경험하면서겪는여러가지부정적감정들을스스로조절할수있는능력을갖게하며,시험불안의원리를이해하고이를스스로해결하게하는등공부를잘받아들일수있는정서를만들어준다.더불어입시준비생들이긍정멘탈을유지시키도록돕는공부법들도같이소개되어있어‘공부는머리가아니라마음이한다’는공부에대한새로운시각을갖게한다.

★콘텐츠차별점
이책의콘텐츠차별점은저자로부터온다.30년경력의베테랑방송기자인저자는10여년전부터‘사람의능력은어디로부터오는가?’라는문제에관심을갖고취재와연구를진행하다과학과영성이만나는지점에이르렀다.그는자신이알게된것을쉽게설명하여사람들로하여금진정한자기계발(Self-help)이될수있게하는것을목표로삼고,2011년《왓칭》이라는책을통해,자신의마음을들여다보며마인드컨트롤하는방법인‘왓칭’에대해안내하여큰반향을일으켰다.이는마인드컨트롤이특히필요한스포츠선수와늘불안한마음을갖고있는취업준비생들에게매우긍정적영향을주었다.이번에출간하는《흔들리지않는공부멘탈만들기》는그대상을청소년으로하여,긍정적멘탈과단단한멘탈이만들어지는원리를깨우쳐스스로멘탈관리를할수있게하고,긍정멘탈을유지시켜주는공부방법을안내하며,‘왓칭’을통해시험에대한불안한마음과시험망치는일을없애는방법을깨우치도록하였다.그동안청소년들에게꼭필요하지만도무지알수없었던방법들을알려주는매우특별한책이다.