행복시소 (상담학박사이병준의한끗차이행복론 | 행복은시시하고소소한것에있다)

이병준

저자이병준
한국판《화성에서온남자금성에서온여자》인《남편사용설명서》,《아내사용설명서》를썼다.이후《가족의재탄생》,《다큰자녀싸가지코칭》,《니들이결혼을알어?》와《남편사용설명서》와《아내사용설명서》의완전개정판《우리부부어디서잘못된걸까?》를썼다.‘넷향기’‘부부fun더하기’동영상강의및기업체와관공서,각단체와교회에서가정과부부,자녀교육과셀프힐링을주제로강연하고있다.5년전KBS〈아침마당〉목요특강출연을계기로다수의TV프로그램과라디오에도종종출연하고있다.
경상남도함양군안의출생으로경상대학교국어국문과와총신대학신학대학원,백석대학교에서상담학으로박사학위를받았다.현재,경기도의왕청계산입구에파란리본(破卵Re-Born)셀프힐링연구소라는이름으로강연과집필활동을하고있다.

들어가는말

PART1낮추기(Attitude)
1.자신과싸우지말고자신을싸매십시오
2.꼬인인생을풀려면구긴인상부터펴십시오
3.터닝포인트보다튜닝포인트를잡으십시오
4.Somethingwrong?SomeThingLong!
5.들이키려하지말고돌이키려해보십시오
6.그대가도태된건태도때문입니다
7.시도때도없이짜증내는건이제자중하십시오
8.그릇된사람은큰그릇(器)이못됩니다
9.독화살을맞았다면독부터제거하십시오
10.비교하지말고비고하십시오
11.인생망치지않으려면망치를준비하십시오
12.자판기와정수기는스스로팔고스스로정화합니다
13.시기하는마음을사기를올리는데쓰십시오
14.아름다운뒤태는디테일에서나옵니다
15.철이들어야행복이철철넘칩니다
16.뿔났다고요?그렇다면행동개시할때입니다!
17.부질없는짓에부지런하지마십시오
18.쓸데없는걱정대신쓸모있는걱정을하십시오
19.생각도환전이필요합니다
20.“짱나!짱나!”라고불평만하면거지짝납니다
21.오만가지생각이경쟁력입니다
22.작은구멍하나가구명합니다
23.흥이나서부자되고놀면서부자됩시다
24.장비병을정비병으로바꾸십시오
25.몸의비만보다생각의비만이더문제입니다
26.덧없는인생이아니라닻없는인생입니다
27.자기십자가만지고가면됩니다
28.울어야웃을수있고웃어야울수있습니다
29.고질병이아니라고칠병입니다
30.일상을잘살아야일생이편안합니다
31.갈라진이유를알려면달라진이유부터찾아보십시오
32.생기가도는사람이어야생기는복이있습니다
33.흘러가는것들은대부분홀로가는것들입니다
34.남의인정을구하지않으면그대의마음도안정될겁니다
35.세컨드라고해서시큰둥하게살필요는없습니다
36.‘아우’라는사실을냉정히받아들이면‘아우라’가생깁니다
37.편안보다평안이더큰행복입니다
38.똥도된똥만나갈자격이있습니다
39.때론어중간한게복이되기도합니다
40.분주하게살지말고변주하며사십시오
41.나이가아쉬워요?나이가가르쳐주니아,쉬워요!
42.비우면비우려가됩니다
43.원망만하지말고원만(圓滿)한사람이되십시오
44.결정(決定)을못하면결정(結晶)으로빛날수없습니다

PART2맞추기(Both)
45.바꾸려고하지말고바뀌려고해보십시오
46.상대방을나보다낫게여기면행복이고낮게여기면불행입니다
47.Youbelongtome?Yoube,longtome!
48.헌신없는행복은없으니먼저헌신으로갈아신으십시오
49.별에서온그대도결혼하면벼르고온그대일겁니다
50.끝까지들어내야비로소덜어내는존재가됩니다
51.바라지말고그대가먼저바라지하십시오
52.Giveandtake?Give,andTake!
53.망각과용서는그대를위한사랑입니다
54.꾸중하는사람의마음도이미구정물입니다
55.절친일수록친절해야하고베프일수록베풀어야합니다
56.‘러너스하이’처럼‘헬퍼스하이’를느껴보십시오
57.사랑이나를향하면만족,남을향하면친절입니다
58.나누려하지않으면그대의삶이나누어집니다
59.주기적으로주기를좋아하는사람은줌(zoom)의시각을가졌습니다
60.‘죽는다’를생각하고살면인생이‘죽~는다’
61.우울증과공황장애로고생한다면탁월한두뇌를가졌습니다
62.섬이되지말고썸을타보십시오
63.지금이가장아름답습니다
64.구글은구걸(求傑)해서구걸(求乞)하지않았습니다
65.항우는향유하는법을몰랐고유방은우방을끌어올줄알았습니다
66.지지않으려고만하면아무도그대를지지하지않습니다
67.때론망가져야망(網)가집니다
68.뭉치는즐거움이돈뭉치보다좋습니다
69.유대인은우대인해서탁월합니다
70.미련을갖고사는미련한짓은하지마십시오
71.역지사지가안되면억지사지라도해야합니다
72.다른사람의이름을기억할수록그대의이룸을앞당깁니다

PART3높이기(Confrontation)
73.Sandbag이되었더라도SendBack해야합니다
74.뜨거운사람은따가운시선도참아냅니다
75.계단을오를땐단계를생각하십시오
76.사랑받으려면자신부터가꾸십시오
77.낮추는눈높이가있다면높이는눈높이도있습니다
78.고수는수고로만들어집니다
79.고전을면치못할땐고전을읽으세요
80.견디기어려운일일수록건더기가많습니다
81.인내는그대를성공으로안내합니다
82.쉬려고만하면쉬어버립니다
83.손금에새겨진운명도주먹쥐면그만입니다
84.책(冊)을잡지않아서책(責)잡히는겁니다
85.애석한일도해석에따라보석이되기도합니다
86.몸에밴무기력은가차없이베어내십시오
87.말리지(beinvolvedin)않아야밀리지않습니다
88.고백하려면GoBack해야합니다
89.‘너도바람꽃’처럼환경을탓하지마십시오
90.데면데면사는건제대로대면하지않아서입니다
91.비명을지를만한큰파도도누군가에겐쾌재를부르는이유입니다
92.향하는눈이있어야행하는사람이됩니다
93.에너미가에너지를줍니다
94.그대의감사(感謝)를감사(勘査)해보십시오
95.인간다운삶을원한다면안간힘을써야합니다
96.강아지풀은잡초라불리든말든신경쓰지않습니다
97.Need,Seed,Deed
98.희생자라고억울해말고회생자가되십시오
99.콤플렉스는숨길게아니라숨길게쉬고집중할자원입니다
100.게으른사람은‘개어른’입니다
101.기도(祈禱)는기도(企圖)입니다
102.포기하는순간수고는기포가되어날아갑니다
103.땀이성공을부르는이유는땀(pick)이기때문입니다
104.묻지(問)않으면묻히게(葬)됩니다
105.자기계발을안해서개(犬)발(足)이된겁니다
나가는말

이제‘소확행’의시대,
소소하지만확실한행복에시선을돌려라

최근‘소확행(小確幸)’이란말이유행이다.일본의소설가무라카미하루키가쓴말로,언제이뤄질지모르는거대하고불확실한행복대신당장눈앞에보이는소소하지만확실한행복을누리는것,또는그러한행복을일컫는말이다.
소확행열풍은대한민국의현실을여실히나타낸다.명문대학과좋은직장,편리하고안락한집등그동안우리는너무크고멀리있는행복만을좆아왔다.전력으로질주해야닿을수있는목표란걸알면서도지쳐쓰러질때까지전진하는데에만몰두했다.그래서모두행복해졌는가하면,그것도아니다.되레많은사람이무기력의늪에빠져어찌해야할바를몰랐고,갈수록팍팍해지는삶에한숨을내뱉었다.
멀리있는이상을좇느라충만한삶에대한교육을받지못했기때문이다.그러나요즘의사람들은달라지기시작했다.사람들은진정한행복이무엇인지고찰했고,그결과멀리있는행복대신작지만확실한행복에시선을돌렸다.물질적인행복대신내적인행복에집중하게된것이다.

행복해지고싶다면낮추고,맞추고,높여라

《행복시소》는오늘날사람들이추구하는일상에서의작은행복에대해말한다.저자는행복찾기가그리어려운일이아님을강조한다.저자의말에따르면행복은시소와같다.한쪽이내려가면다른한쪽이올라가는시소처럼기준을높이면누구나쉽게불행해지고,기준을낮추면누구나쉽게행복해진다.누군가는갓구운빵냄새,이웃이건네는작은인사에진심으로행복해질수있다는말이다.이는행복이시시하고소소한것에서쉬이찾을수있는주관적인만족감이기에가능한일이다.
독자는궁금할것이다.어떻게해야이렇듯소소한행복을발견할수있을까?어떻게해야진심으로행복해질수있을까?저자는행복의기술로낮추기(Attitude),맞추기(Both),높이기(Confrontation)를제안한다.기준을낮추고,관계를맞추고,한발짝나아가스스로를높이라는뜻이다.일견어려워보이지만누군가일러주지않으면쉬이지나칠만큼단순하고사사로운일들이다.저자는심리상담학을전공하고다년간강의와상담을해오며벼린섬세한시각을십분활용해행복으로가기위한작은터닝포인트를일러준다.아포리즘처럼간결하나깊은성찰이담긴저자의105가지제안은행복으로나아가는독자의한걸음한걸음을단단하게다져줄것이다.

진정한행복을찾게도와줄3분안내서

그러나이책은담고있는무게와달리,가볍고경쾌하다.한꼭지를읽는데3분밖에걸리지않으므로화장실에서읽어도,버스나지하철을기다리면서혹은커피를마시며읽어도부담이없다.따로독서할시간을정해두지말고손에잡히는대로,마음이가는대로책을읽길저자는권한다.책장을넘길때마다삶의에너지가충전될것이며세상을보는시각이달라질것이다.다만,좀더행복해지고싶다면한꼭지를읽은뒤그느낌과다짐을글로옮겨적어라.그걸지인과공유한다면더큰시너지효과를얻을것이다.
저자는이야기한다.남을바꾸거나환경을바꾸는건어렵다.그러나자신을바꾸는건그리어려운일이아니다.적절한자극만주어진다면우리는좀더행복한사람이될수있다.3분.이3분의시간이독자를자극해작지만확실한행복으로분명하게인도할것이다.

[책속으로추가]
*몸의비만보다생각의비만이더문제입니다
생각의비만은뭘까요?쓸데없는생각과자기중심적생각,남의시선에신경쓰는겁니다.마음을무겁게하고실천력을떨어뜨리지요.
물론몸매가좋으면외면적자신감을주니까좋습니다.그러나내면적자신감은행복을느끼게합니다.
생각의비만을줄이면내면의자신감이커집니다.내면적자신감은독서와사색을통해기를수있습니다.그리고자신이해야할사명을깨닫게해주지요.

*Youbelongtome?Yoube,longtome!
“넌내거야!”
사랑의감정에빠져있을때엔이런말도황홀하지요.그러나결혼을했다면콤마하나를더해서“Yoube,longtome!”가되어야합니다.
“Youbelongtome!”는소유를뜻하는말인데be다음콤마를넣으면의미가사뭇달라집니다.“그대는나와영원히함께할것이다.”라는뜻과함께“내가당신을위해존재한다.”가되니까요.행복과불행은작은점하나차이랍니다.행복은역설의원칙으로성립됩니다.
상대방을내삶의필요조건으로여기면불행이나상대를내삶의목적으로두고살면둘다행복입니다.

*계단을오를땐단계를생각하십시오
계단(階段)이란말을뒤집으면단계(段階)가됩니다.
뭐가되었든한꺼번에오를수없고차례차례올라가야한다는점에서는똑같습니다.급한마음에몇계단씩껑충껑충뛰어서오르내리다간크게다칠수있습니다.프로골프선수최경주씨도이렇게말했지요.
“성공하고싶으세요?그러면한계단씩오르세요.혹욕심으로서너계단을뛰어오르거나뛰어내리는사람은자칫계단에서굴러떨어지게됩니다.”
그러니계단을밟아올라가듯한단계한단계올라가세요.그러다보면어느새원하던곳에가있을겁니다.

*손금에새겨진운명도주먹쥐면그만입니다
사람의생로병사가태어날때부터정해졌다고믿는사람들이있습니다.운명론이자결정론이지요.
손금을보는사람들은손금으로자신의결혼운,생명운,재물운등을알수있다고생각합니다.설령,손금에따라운명이정해져있다고칩시다.그운명이새겨진손바닥을접어주먹을쥐면손금은더이상보이지않습니다.그러니두주먹을불끈쥐고당차게일어서는사람에겐운명이니숙명따위는없겠지요