어리고 멀쩡한 중독자들 : 어떤 고도 적응형 알코올 중독자의 자기혐오 해방 일지

어리고 멀쩡한 중독자들 : 어떤 고도 적응형 알코올 중독자의 자기혐오 해방 일지

$15.56
Description
〈세바시〉 누적 조회 수 44만 회 화제의 강연자,
국내 최초 ‘여성 알코올 중독자 유튜버’ 키슬이 전하는
‘행복을 선택하는 능력’!
★★★ 하미나, 조한경 추천 ★★★

“치유는 혼자만의 일이 아니다. 나와 비슷한 고통을 겪는 타인, 내 고통을 지켜본 타인과 함께,
그들과의 연결감을 회복하며 이루어진다.”
- 하미나 (《미쳐있고 괴상하며 오만하고 똑똑한 여자들》 저자)

“이 책은 술 때문에 죽을 뻔했다가 살아난 저자의 생생한 경험담이다.”
- 조한경 (《환자 혁명》 저자)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

알코올 의존증, 우울증, 식이 장애, 외모 강박, 자존감 상실 등.
우리가 무언가에 중독되거나 힘든 이유는, 단순히 그게 자극적이고 우리가 나약하기 때문일까?

고도 적응형 알코올 의존증이란, 한마디로 ‘겉으로는 멀쩡해 보이고 사회에 잘 적응한 듯 보이지만 실제 삶은 술 중독으로 얼룩진 상태’다. 사회적 편견과는 달리, 알코올 의존증 환자 중에는 제목처럼 ‘어리고 멀쩡한 중독자’가 많다. 이들은 특히 병이 있음을 남들에게 들키는 걸 몹시 두려워하기 때문에 혼자 고민하고, 그래서 더욱 아파한다.
이 책은 15년간 알코올 의존증을 겪은 저자가 중독에 빠지고, 벗어나는 과정을 가감 없이 솔직하게 쓴 글이다. 특히 중독에 빠져드는 미묘한 순간과 감정을 정확하게 묘사하며, 우리가 왜 스스로 사랑하지 못하고 단기적인 위로를 찾게 되는지를 드러낸한다. 알코올 의존증은 물론, 다양한 마음의 문제로 고민하는 이들에게 공감과 위로를 건네고, 해결책이 되어 줄 책이다.

저자

키슬

“Youarewhatyouthink.”‘삶은세상이아닌,내면의신념이바뀔때비로소변화하기시작한다’는가르침을전하는사람.15년의알코올의존증과10년여의식이장애를자력으로극복했다.처절한고통속에서자신이왜이렇게아파야하는지이유를연구하다가인간의모든고통은세상을바라보는개인의관점과태도,즉‘멘탈’에서비롯된다는것을알게됐다.자신의멘탈을바로잡기위한과정을거치며삶을송두리째뒤흔드는통찰을얻었고,비슷한고통을겪는많은사람의인생을치유하는멘탈코치,강연자,작가로일하게되었다.저자만의독자적인도구를활용해사람들의무의식을개혁하는일을하고있으며,‘퀸멘탈연구소’대표로활약하며강인하지만부드럽고유연한멘탈을만드는방법을연구하고가르치고있다.

[유튜브채널]
키슬의마인트리션(Mindtrition)www.youtube.com/@Kysle
보스레이디(BossLady)www.youtube.com/@boss_lady

목차

Prologue
나도행복해질수있을까?

나는어쩌다알코올을사랑하게됐을까

만족은패배자들이나하는거야
분명난술이싫었는데
술이좋아지기시작했어
동경과중독,그최초의순간들
모두에게사랑받는존재가되고싶
치열한삶의대가,우울증
더마른몸을원해
죽음의문턱

중독부정기

어리고멀쩡한알코올중독자
정말괜찮은사람은굳이괜찮다고변명하지않아
적어도나는저지경은아니잖아?
겁쟁이의페르소나
알코올중독자이자계획중독자
애주가일까,중독자일까
‘알코올인격’주연의호러영화
그누구도모르게
중독은내잘못이아니야
그래서,뭐어쩌라고?
규칙의꼭두각시
규칙을조작하다
세상으로부터의숨바꼭질
그러니까돈이없지

끊임없는시도와실패,자기파괴

상담사를속이는법
‘알중이’의시험기간
트라우마에도목적은있다
불의의거짓말
불쌍한구원자
알코올과의밀회
불순한고백

장기전에돌입하다

술을끊으면어떤기분일까?
와닿지가않아
중독되기위해너무많은노력을했다
내인생의통제권
모든것은나의선택이었던거야
사망선고
20180924
마지막숙취
돌아온탕자

여전히버티는중입니다

잠은도대체어떻게자는거지?
악몽
처음인것같아!
매일앓는사람
중독은그저증상일뿐이야
집착일까,관성일까
특별함을좇지않고살면
임계점
끝나지않는중독
미안하다는말의기적
그럼에도불구하고

[Q&A]멘탈코치키슬의고민상담

Q술은대체어떻게끊나요?
Q술때문에재정상태가엉망이고,커리어도완전히무너졌습니다.술을끊는다고과연돈문제가해결될까요?이미망가진커리어는복구할수없다는생각때문에절망적입니다.
Q술때문에가족과인연이끊어졌습니다.배우자는더이상연락을받지않고자식들도만나주지않습니다.어떻게하면좋을까요?
Q연인도저도술을정말좋아합니다.술자리에서만났고,데이트할때도늘술을마시고요.그래서인지제가술을끊으려고하니무척서운해하는기색이었습니다.심지어싸울때도있고요.연인한테미안해서술을못끊겠어요.
Q제주변사람들은전부술을마십니다.술을끊으면혼자가되는게아닐까싶어두렵습니다.
Q저는그렇게술을많이마시지는않는것같아요.주로도수가낮은맥주를마시고요.그래도끊어야되나요?
Q무알코올음료는마셔도되나요?
Q술을끊고나니식욕이폭발해서살이너무많이찌고있습니다.식욕도금단현상중하나인가요?대체금단현상은언제끝나나요?
Q저자신이너무싫습니다.스스로가죽이고싶을정도로미울때술을찾게되는것같아요.자기혐오와술은무슨관계인가요?어떻게해야자기혐오를멈출수있을까요?
Q술을안마신다고세상이바뀌나요?

Epilogue결과에서생각하라

출판사 서평

나는어쩌다알코올을사랑하게됐을까?

‘술에대한기억이긍정적이기만한사람이있을까?’저자키슬은이런물음과함께,자신이알코올에중독되는과정을솔직하게보여준다.한국사회는술에너무관대했고,술을잘마시는것은더많은사람을만나고,유용한정보를얻는능력치가됐다.더나은사람이되기위해끊임없이목표를세우고,결과를내야했다.남들에게사랑받기를바라며남의눈치를보고,‘겉으로보이는나’를꾸미기시작했다.더마른몸을원했다.

이과정에서저자는잠깐의안락함을얻기위해술을점점더많이마시기시작한다.“술을마셔도살찌지않는네가부러워”,“술을마셔도흐트러지지않지않는게대단해”라는말을칭찬으로듣게된다.동시에그런자신을부끄러워하며문제를필사적으로숨기는과정에서알코올의존증은점점더심해진다.이모든과정은술,담배등다양한중독,우울증,자기혐오등을겪게되는‘진짜이유’를보여준다.중독은증상일뿐,원인이아니라는뜻이다.

“나는더이상누군가에게잘보이기위해
존재할필요가없다는사실을알게됐다.”

저자는스스로행복을선택할수있다고말하며,회복되고스스로를사랑하기까지시도한일을하나하나보여준다.또한‘부모의마음으로자신을보듬기’등자기혐오를극복하는법에대해서도조언을건넨다.알코올을끊기위해이러한작업이선행되어야하는이유는위에서말했듯,중독의진짜원인은‘마음’에있기때문이다.억지로술을참는다고해서중독이해결되는건아니라는뜻이다.

‘고통에빠진당신을마음깊은곳에서솟아나는사랑으로껴안아주고싶다’는저자의말처럼이책은자신을사랑하고싶지만그러지못하는모든이를위해쓰였다.비슷한경험을가진사람이라면,이책은분명한도움이될것이다.

“내가증거가될거야.아무리불행한사람이라도
원하기만하면행복해질수있다는증거.”

15년간겪은알코올의존증을자력으로극복한저자는자기가특별한사람이아니라고말한다.그저누구나갖고있는능력,즉‘정말로원하는것이무엇인지생각하고그걸행동으로옮기는용기’가자신에게도있다는사실을있다는사실을깨닫고,실천에옮겼을뿐이라는것이다.헌재저자는자신과비슷한마음의병을앓는이들에게도움을주고싶다는마음으로,멘탈코치로활동하고있다.이책에는저자가특히자주듣는질문을정리해[Q&A]로실었다.특히커리어나돈,친구문제등경험자만할수있는현실적인조언이다.

책속에서

많은분이지금이시각에도홀로집에숨어술을마시거나,폭식을하거나,먹고토하거나,자신을원망하거나,이모든것을함께하며괴로움에신음하고있음을잘압니다.이책은그런분들을위해쓰였습니다.고통에빠진당신을마음깊은곳에서솟아나는사랑으로껴안아주고싶습니다.당신의내면에이미존재하는‘행복을선택하는능력’을인지하고일깨우시기를.당신의회복을진심으로바랍니다.
---「프롤로그」중에서

술을끊고난뒤에만난많은사람이비결을물어온다.그러나내가찾은것은‘내집으로돌아가는방법’이지다른사람의집을가리키는지도가아니다.탕자에게는각자의집이있다.그리고각자의집으로돌아갈방법은자기자신만이찾을수있다.그래서나는,하나의길을찾을때까지마음을열고가능한한전부가보라고말한다.지독하게길고,무척이나힘들것이다.자주지치고많이쓰러질것이다.하지만그렇게해야목적지에도달할수있다.그리고누구든집으로반드시돌아갈수있다고나는굳게믿는다.당신도집으로돌아갈수있다.
거의다왔다.당신의집에.
---「장기전에돌입하다」중에서

저는특별한케이스가아닙니다.어떤능력이저에게는전혀없다고믿었다가,사실제게도있다는것을기억해냈을뿐입니다.그저인간이라면누구나가진기본적인능력으로,‘자기가정말로원하는것이무엇인지생각하고그걸행동으로옮기는용기’입니다.물론그게어려우니내가이러고사는거아니냐고말할테지요.맞아요.저도처음에는용기내기가어려웠습니다.그런점에서전부다잃고바닥까지떨어진경험은확실히도움이됐습니다.잃을게없어서용기를내기도쉬웠으니까요.저처럼다잃어보라고말씀드리는것은아닙니다.단지전부다잃었을때낼수있는용기는지금당장도낼수있다고말씀드리고싶었습니다.
---「[Q&A]멘탈코치키슬의고민상담」중에서