인생을 바꾸는 습관

인생을 바꾸는 습관

$12.10
Description
심리학자에게 배우는 습관의 힘!
10대부터 쌓아가는 삶의 지혜!
심리학을 기반으로 성인들의 삶에 자세, 관계와 소통에 대한 책을 주로 집필했던 심리학자 이민규 교수가 10대를 위한 책을 펴냈다. 초등학교 고학년이 되면서 교우관계는 물론 성장 과정에서 생길 수 있는 고민에 대해, 다양한 사례와 함께 심리학 이론과 실험 등을 소개하면서 차분하게 독자를 설득하고 있는 책이다.
이 시리즈는 10대가 어른이 되는 과정에서 꼭 알아야 할 삶의 지혜인 관계, 긍정과 자존감, 목표, 습관, 실천에 대해 이야기하고 있다. 부모와 함께 읽으며, 어떻게 어른이 되고 어떻게 행복한 삶을 설계할 것인지를 진지하게 생각하면서 실천할 수 있도록 구성했다.
저자

이민규

심리학박사,임상심리전문가,아주대학교심리학과명예교수.성공적이고행복한삶을위해서는‘1%’만바꾸면된다는삶의철학을널리퍼트려독자들에게‘1%행동심리학자’로알려져있다.심리학을일반인들도이해하기쉽게알리고싶어1996년에《생각을바꾸면세상이달라진다》를썼다.당시10대였던아들에게목표를설정하고꿈을찾도록도와주기위해보냈던이메일을모아《네꿈과행복은10대에결정된다》를펴냈고,이책은‘중학생권장도서’및‘청소년권장도서’로선정되면서10대들뿐아니라학부모와교사들의필독서가되었다.뿐만아니라중국과태국,대만에서도출간되어화제를불러일으켰다.2003년에출간한《1%만바꿔도인생이달라진다》는심리학을기반으로한자기계발서열풍에불을붙였다.《끌리는사람은1%가다르다》(2005)는100만부넘게판매되면서최고의베스트셀러가되었다.2011년에출간된《실행이답이다》는중국과일본에도수출되어독자들의호평을받고있으며,10년이지난지금도실행력분야의최고스테디셀러로자리잡고있다.《하루1%-변화와혁신의심리학》(2015)에서는실제사례를중심으로개인의변화와조직의혁신을위한구체적인방법을안내했다.2017년에는가정과사회생활에서관계와소통문제로고민하는사람들을위해《표현해야사랑이다》을썼다.이책은‘2017년세종도서교양부문선정도서’‘2018순천시OneCityOnebook’이되었다.2018년에는은퇴를준비하면서꾸준하게자기길을걸어가는자세를다룬《지치지않는힘》을펴냈고,이책역시‘2018년세종도서교양부문선정도서’가되었다.그밖에《끌리는사람의다이어리》《행복도선택이다》《15일의기적》《현대인의적응과정신건강》《심리장애의인지행동적접근》등의저서가있다.2001년제1회아주대강의우수교수(BestTeacher)상을수상했으며,2011년교보문고창사30주년기념,〈대한민국이읽은대작가25인〉에선정되었다.단국대학교특수교육학과를졸업하고서울대학교대학원심리학과에서임상심리학으로석사와박사학위를취득했다.공군에서장병선발과심리검사를담당하는장교로복무했고,서울대학교학생생활연구소에서카운슬러로일했다.조선대학교의과대학정신과교수를거쳐,아주대학교부설아주심리상담센터소장을역임했다.지금은아주대심리학과명예교수로있으면서일반인과직장인을대상으로심리학을통해자기변화를고민하는사람들을위한강의와집필활동에열중하고있다.

목차

머리말-습관을바꾸면공부가즐겁다

1장소중한일을먼저하자
나쁜습관은좋은습관으로바꾸자
시간관리는인생관리다
자투리시간을내시간으로만들자
내가혹시휴대전화중독?

2장공부하는습관을바꾸자
열심히만하지말고지혜롭게공부하자
하루5분정리정돈습관
집중력을키우는습관
공부잘하는습관,공부못하는습관

3장공부잘하는학생은1%다르다
책을효과적으로읽는방법
부담스런예습,이렇게해보자
안보면멀어진다,복습의비결
방꾸미듯이,공부가잘되는필기법
어차피치를시험,이왕이면이렇게

출판사 서평

10대를위한심리학자의‘습관’수업
오랫동안자기도모르게몸에밴행동을습관이라고한다.처음에는우리가습관을만들지만나중에는습관이우리를만들기도한다.습관은좋은습관과나쁜습관이있다.좋은습관은나를행복하고성공한사람으로만들고,나쁜습관은나를불행하고실패한사람으로만든다.습관에관한속담중에“세살버릇여든까지간다”는속담이있다.이속담은나쁜습관은고칠수없고없애기도힘들다는뜻이아니다.나쁜습관은고치거나없애는것이아니라좋은습관으로바꾸면된다.

시간의주인으로사는인생!
시간관리라고하면어렵게생각하는데공부를더많이하고,일을더많이하는것이시간관리가아니다.미켈란젤로가필요없는부분을깎아냈듯이,쓸데없이낭비되는시간을없애는것이시간관리의시작이다.캐나다의의사오슬러는잠자기전15분동안매일책을읽어50년동안1098권의책을읽었다.쉬는시간,등하교시간,누군가를기다리는시간등을‘자투리시간’이라고하는데이시간을어떻게의미있게보내느냐가중요하다.

인생을바꾸는정리정돈습관!
남들보다일이나공부를잘하는사람의특성가운데하나는정리정돈을잘한다는것이다.필요없는것을치우거나버리는것이‘정리’고,필요한것을사용하기쉽게배열하는것이‘정돈’이다.사람은일을마무리하는모습을보면일을잘하는사람인지못하는사람인지알수있다.공부도마찬가지다.공부를마친뒤책상위에펼쳐놓았던모든것을그대로내버려두는학생과,공부를끝내면서책상을깨끗이치우고다음날학교에가져갈책이나노트,준비물을미리챙겨놓는학생가운데누가더목표를이룰가능성이높은학생일까?