MOTHER & BABY 12개월 마사지·체조 프로그램

MOTHER & BABY 12개월 마사지·체조 프로그램

$24.25
Description
아기 똑똑! 엄마 건강!
전선혜 교수의 엄마와 아기 12개월 특급 프로그램!
출산 후 1년, 하루 15분 투자로 엄마와 아기의 인생이 달라진다!
아기를 위해 15분, 그리고 엄마인 나를 위해 15분이며 아기와 엄마 모두 건강하고 행복해질 수 있다!

● 아기에게 마사지와 체조가 필요한 7가지 이유
● 새로운 나로 거듭나는 산후 12개월 엄마 프로그램
● 시작하기 전 기억해야 할 몇 가지
● 엄마와 아빠의 바른 호흡
● 부모들이 꼭 알아야 할 아기 발달의 법칙
● 아기의 멋진 체형을 위한 맞춤 프로그램
● 우리 아기를 위한 마사지, 이럴 땐 이렇게
● 엄마를 위한 산후 체조, 이럴 땐 이렇게

저자 전선혜 교수는,
30여 년 전부터 임산부와 영유아 운동의 중요성을 인식하고 연구에 주력해왔으며, 중앙대학교 일반대학원에 유아체육 전공 과정을 운영하고, 교육대학원에도 영유아 놀이테라피 과정을 신설하여 후학양성에 힘쓰고 있다!
많은 저서와 논문, 프로젝트 등을 통해 영유아들의 건강한 성장발달에 기여를 하고 있으며, 교수 창업 기업인 ‘FIRSTEP’을 설립하여 영유아 운동프로그램 개발과 지도자 배출 등에 힘쓰고 있다!
마사지와 체조가 아기들의 신체적·정서적·지능적 발달에 어떠한 영향을 미치고 있는지 실험을 통해 검증하고 이 연구 결과를 토대로 엄마와 아기 마사지·체조 12개월 프로그램을 완성시켰다!

“아기가 태어난 후 처음 일 년, 부모는 제 2의 조물주에 버금간다고 할 수 있을 만큼 중요한 시기입니다. 이 기간 동안 부모가 얼마나 제대로 된 관심을 기울이고, 또 얼마나 적절한 방법으로 성장발달을 돕느냐에 따라 아기의 평생이 좌우됩니다. 곧고 예쁜 골격과 근육, 튼튼한 장기, 똑똑한 머리, 그리고 온화하고 너그러운 품성까지, 이 모두가 우리 부모의 손에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 사실 그리 어려울 것도 없습니다. 우선 아기를 이해하고 제대로 된 프로그램을 숙지하고 하루 15분 정도만 투자해도 놀라운 효과를 직접 경험하실 수 있을 것입니다.”
저자

전선혜

이화여자대학교를졸업하고같은대학에서스포츠심리학석사및박사학위를취득했다.
중앙대학교사범대학체육교육과교수로재직중이며,중앙대학교에서학생처장,사범대학장을역임하였다.외부활동으로한국체육학회부회장,한국유아체육학회장등을역임하였다.
30여년전부터임산부와영유아운동의중요성을인식하고연구에주력해왔으며,중앙대학교일반대학원에유아체육전공과정을운영하고,교육대학원에도영유아놀이테라피과정을신설하여후학양성에힘쓰고있다.
많은저서와논문,프로젝트등을통해영유아들의건강한성장발달에기여를하고있으며,교수창업기업인‘FIRSTEP’을설립하여영유아운동프로그램개발과지도자배출등에힘쓰고있다.
마사지와체조가아기들의신체적·정서적·지능적발달에어떠한영향을미치고있는지실험을통해검증하고이연구결과를토대로엄마와아기마사지·체조12개월프로그램을완성시켰다.

목차

머리말·4
1.아기와엄마의12개월혁명
제2의조물주엄마손으로만드는쭉쭉빵빵총명한아기·14
아기에게마사지와체조가필요한7가지이유·19
조심조심!막무가내로주무르면안돼요·26
새로운나로거듭나는산후12개월엄마프로그램·30

2.아기마사지와체조의기본법칙
시작하기전기억해야할몇가지·36
엄마와아빠의바른호흡·43
아기마사지의기본기술·50
주요부위마사지법·55
부모들이꼭알아야할아기발달의법칙·59

3.총명하고건강한아기와아름답고건강한엄마의12개월프로그램
1~2개월아기프로그램·66
1~2개월엄마프로그램·74
3~4개월아기프로그램·79
3~4개월엄마프로그램·87
5~6개월아기프로그램·92
5~6개월엄마프로그램·100
7~8개월아기프로그램·104
7~8개월엄마프로그램·113
9~10개월아기프로그램·118
9~10개월엄마프로그램·127
11~12개월아기프로그램·130
11~12개월엄마프로그램·138
1살이후,아빠와함께하는성장체조·143

4.아기의멋진체형을위한맞춤프로그램
키크기마사지·150
‘쭉쭉빵빵’체형마사지·158
길고곧은다리만들기·163
둥글고예쁜두상만들기·168
갸름한얼굴만들기·170
오똑한코만들기·173

5.우리아기를위한마사지,이럴땐이렇게
유연성·근력을키워줄때·178
힘찬첫걸음을도와줄때·181
두뇌발달을촉진시킬때·183
원활한혈액순환을위하여·186
심폐기능을강화시킬때·191
상쾌한소화기능을위하여·194
등의피로풀어주기·197
저체중일때·199
비만일때·201
변비가있을때·204
그밖의경우·207

6.엄마를위한산후체조,이럴땐이렇게
요실금이있을때·216
허리통증이심할때·219
어깨가결릴때·222
수유통예방·쳐진가슴올리기·225
휘어진골반교정·230
탄력있고날씬한팔근육·233
매끈한몸통과허리라인·235
처진뱃살을날씬하게·238
탱탱한엉덩이와넓적다리·241
제왕절개를했을때·245

출판사 서평

[엄마와아기가함께행복해지는비결]
엄마의태내에서그리고생후1년간아기가얼마나드라마틱한변화와성장을하는지,그리고이기간이개인의삶에있어서얼마나중요한영향을미치는지를안다면일반적으로보육이단순히아기의성장과발달을도와준다는개념이아니라는데에동의를하게될것입니다.즉,그저의식주를해결하고안전하게보호해준다는것만이생후1년까지의아기들을키우는관점이아니라는것을알게될것입니다.
이시기가아기들의신체적발달만이이루어지는시기다라고생각한다면큰오산입니다.아기의지능은48%가유전에의해서,52%가환경에의해서결정된다고합니다.그리고체격과체형은20~30%가유전에의해서,70~80%가환경에의해서결정되고두뇌의발달은약85%가엄마뱃속부터태어나서3세이전에형성되는것으로알려져있습니다.또한키도엄마뱃속에서부터생후1년까지자기성인키의약40~45%가성장됩니다.
한동안미디어를통해아기마사지가소개되면서많은관심을받는듯했으나최근에는관심도가많이떨어졌습니다.그러나일부산후조리원이나유투브를통해관심이있는부모들에게여전히소개가되고있기는합니다.최근이에대한실태조사를하다가깜짝놀랐습니다.아기마사지·체조가좋다는말에제대로된방법을익히지않은상태에서그저아기를눕혀놓고막무가내로여기저기를주무르는부모들을많이볼수있었습니다.산후조리원이나산부인과에서도부모들을대상으로아기마사지·체조를소개하거나가르치는곳이있기는하지만대충대충시늉만내는수준이거나하지않느니만못하게거칠게하는경우가있었습니다.이중에서가장큰문제는아기마사지를일종의어른마사지와유사하게생각해아기의몸에지나친압력을가하는것입니다.실제로어느아빠는솥뚜껑만한손으로덥석덥석주무르다가아기에게골절상을입힌경우도있었습니다.또반대로아기에게해를입힐까봐두려워서손도못잡겠다는아빠들도많았습니다.
제가아기마사지·체조프로그램을진행하면서부모들에게강조했던점은우선아기의성장발달수준을이해하라는것입니다.먼저아기의발달에맞는해당마사지·체조법을알아야하고,반드시올바르고적당한방법을숙지해야합니다.어떤부위를어떠한방법과압력으로마사지하면어떤효과를거둘수있는지를모른다면차라리안하는것이낫습니다.
그렇다고지레겁을먹거나포기하실필요는없습니다.조금만노력을기울인다면틀림없이생후1년,우리부모들의노력여하에따라얼마든지총명하고건강한아기로키울수있습니다.
엄마배안에서부터아기는이미세상의모든자극들에대하여스펀지가물을흡수하듯반응하고있습니다.말로표현하지못해도아기는부모를통해세상을배워가고있습니다.-(중략)-
지난몇년동안저는우리부모들에게어떻게하면좀더효율적이고쉽게아기마사지·체조방법을전달할수있을지많은고민을했습니다.그동안‘아기마사지와체조가아기의뇌활동에미치는영향’에대해연구하면서아기마사지·체조12개월프로그램을완성시켰습니다.
월령별로2개월씩6단계로나눠우선아기의특징과아기마사지와체조의특징을설명한후,각단계별로10~11개의동작들을순서대로따라할수있게했습니다.각각의단계는아기의정서적·신체적발달단계를고려하여그대로따라하기만해도아기의균형잡힌성장을도울수있도록만들었습니다.
이책이지닌또하나의특징은산후소홀해지기쉬운엄마의몸관리를아기마사지·체조프로그램과함께같은형식으로프로그램화했다는점입니다.
‘여성의몸은임신과출산을통해비로소완성됩니다.’하지만생의그어느때보다더욱신경을써야만건강하고탱탱한상태를유지할수있습니다.육아에치여자신의몸을방치한다면평생동안그대가를치르게될지도모를일입니다.
때문에엄마들역시아기를출산하고난후각단계에맞는운동을꾸준히해줘야합니다.이책에소개된엄마를위한체조는신체각기관의기능을회복시켜줄뿐만아니라출산후경험하게되는요실금,요통,수유통같은증후들을없애주고흐트러진팔다리,복부,엉덩이등의근육을강화시켜탱탱하고매끈한라인을되살리는데도움을줍니다.
다시한번강조합니다.아기를위해15분,그리고엄마인나를위해15분만투자해보세요.하루30분이면아기와엄마모두건강하고행복해질수있습니다.
마사지와체조를해줄때아기들이짓는천진한웃음을보며저또한많이행복했습니다.부모님들또한그웃음을함께볼수있도록하는데이책이조금이나마도움이된다면더큰바람이없겠습니다.