왜 생의 마지막에서야 제대로 사는 법을 깨닫게 될까 (삶의 끝자락에서 마주하는 25가지 인생질문)

찰스E.도젠

(CharlesE.Dodgen)
30년가까이심리상담전문가로활동하고있다.주로아동·청소년,약물남용,노인관련분야에관심을갖고상담과심리치료를해오고있으며,특히웨스트캘드웰요양원에서꾸준히상담심리치료를진행함으로써노인들이편안한여생을보낼수있도록돕고있다.
미국페어리디킨슨대학교에서임상심리학박사학위를받고개인정신병원에서심리과총책임자로근무하다현재개인클리닉을운영하고있다.지은책으로는『니코틴의존』『물질사용장애』등이있다.

들어가며_더나은삶으로향하는길을찾다

*인생질문01_고통과괴로움없이나이들수는없을까?
Lesson_고통과괴로움은별개로,괴로움은선택가능하다

*인생질문02_살아가는데사랑이꼭필요할까?
Lesson_사랑은타협할수없는평생의필요조건이다

*인생질문03_내가쓸모없는사람처럼느껴질때는어떻게해야할까?
Lesson_모든시련에는좌절이따르지만사기저하는경계해야한다

*인생질문04_중년이후의삶을위해무엇을준비해야할까?
Lesson_인간관계를잘관리하는것이무엇보다중요하다

*인생질문05_젊음을잃는대신얻는건무엇일까?
Lesson_상실에따른괴로움을받아들여야성장할수있다

*인생질문06_소중한사람을잃은아픔을어떻게극복할까?
Lesson_기억은쉽게지워지지않지만새로운기억으로덮을수는있다

*인생질문07_건강하게나이드는비결은?
Lesson_자기몸과건강에대한주인의식을가져야한다

*인생질문08_어떻게하면품위를지키며살수있을까?
Lesson_우위에있을수록겸손함으로상대방을배려해야한다

*인생질문09_만족스러운삶을위해무엇부터시작해야할까?
Lesson_더나은삶을원한다면주위환경부터바꿔야한다

*인생질문10_억눌린감정을해소하는가장효과적인방법은?
Lesson_말은눈에보이지는않지만몸과마음에큰영향을미친다

*인생질문11_어떻게스트레스를줄이면서살수있을까?
Lesson_먼저자기자신을잘보살펴야긍정적이고무한한사랑을나눌수있다

*인생질문12_주어진환경에얽매이지않고살아가려면?
Lesson_용서와수용,긍정적태도는삶에서우리가유일하게선택할수있는문제다

*인생질문13_왜감정의충동을이기지못하는걸까?
Lesson_급할수록먼저마음의소용돌이를가라앉혀야한다

*인생질문14_즐겁게살기위해가장필요한것은무엇일까?
Lesson_건강관리야말로즐거운삶을위한필수조건이다

*인생질문15_존중받는사람이되려면어떻게해야할까?
Lesson_긍정적인반응은더많은사랑과존중을이끌어낸다

*인생질문16_어떻게해야좋은대인관계를유지할수있을까?
Lesson_감정을이해하고제대로관리하면건강과대인관계에도움이된다

*인생질문17_바쁘게부지런히살아야만가치있는삶일까?
Lesson_세상과멀어지면마음의균형과평온을얻을수있다

*인생질문18_외롭고고립된노년을보내지않으려면?
Lesson_형태는달라져도가족의가치는달라지지않는다

*인생질문19_　신체나이와뇌나이는반드시비례할까?
Lesson_우리뇌는유연하며끊임없이자극이필요하다

*인생질문20_나이가들었다고여성성과남성성까지포기해야할까?
Lesson_성은자아정체성의중요한부분이므로거부하거나무시해서는안된다

*인생질문21_상처받지않고살아갈방법은없을까?
Lesson_누군가의말과행동은결국그들자신에게서비롯된것이다

*인생질문22_인간의기본욕구를억눌러야성숙한삶일까?
Lesson_몸의기본욕구에관심을기울이면삶의만족도가높아진다

*인생질문23_사랑은항상아름답기만할까?
Lesson_진정으로상대방을위하는행동이라도때로는사랑처럼느껴지지않을수있다

*인생질문24_제2의인생을살려면무엇부터해야할까?
Lesson_좋은인간관계는안정적이고성공적인삶을여는열쇠다

*인생질문25_다음세대에게무엇을남겨야할까?
Lesson_가장값진유산은감사와봉사의가치를알려주는것이다

“더늦기전에꼭한번은자신의삶에질문을던져야합니다.”

100세시대,인생의전환점을맞이하며무엇을준비해야할까?
누구라도은퇴한이후에는여유롭고편안한노후를기대하기마련이다.하지만100세시대라는말이낯설지않을만큼평균수명은증가했고그에반해은퇴시작시점은점점더빨라져이제50대만되어도은퇴를준비해야한다.이런상황에서당연히노후에대한부담은커질수밖에없다.게다가저성장시대에접어들면서예전만큼자녀세대에게의지하기도어려워어떻게살아야할지불안하고막막하게느끼는사람이늘고있다.
인터넷에서‘노후준비’를검색하면온통재테크,퇴직연금,재취업,노후창업관련기사들만인터넷창을가득채운다.하지만그정도의여력을지니기도쉽지않고,경제적인문제가해결된다고해서나이듦에따른불안과걱정까지모두사라지는것도아닐것이다.그렇다면행복한인생2막을위해우리가준비해야할것은무엇일까?

25가지인생질문을통해더나은삶을스스로깨닫게되는책!
『왜생의마지막에서야제대로사는법을깨닫게될까』는저자가30년가까이요양원에서노인들과심리상담을하며얻은인생의진리를25개의인생질문으로정리해놓은책이다.어떻게하면불안과걱정에서벗어나후회없이행복한인생을살수있을지방향을제시해준다.
저자가요양원에서만난노인들은육체의고통만큼이나마음의고통때문에마지막순간까지괴로워했다.고통의원인은대개소원해진가족관계,바쁘게만살아온지난날에대한후회,외로움과고립감,존중받고싶은마음등아주평범한데서비롯된것이었다.저자는노인들과나눈대화,일상의관찰을통해그들을마지막까지괴롭힌마음의병,즉후회하는것들이야말로모든사람들이매순간잊지말고살아야할삶의진리임을깨달았다.
진리라고하면거창하게느껴질수도있고,반대로뻔한이야기라며가볍게생각할수도있다.그래서저자는질문이라는형식을통해독자들이한번더깊이생각해볼수있도록했다.‘고통과괴로움없이나이들수있을까?’‘젊음을잃는대신얻는건무엇일까?’‘주어진환경에얽매이지않고살아가려면?’같은간단해보이지만어느것하나쉽게답할수없는질문이다.각각의질문을염두에두고요양원노인들의일화를읽다보면돈이나사회적성공만을좇느라삶의우선순위에서밀어놓은진짜중요한것들을하나하나스스로깨닫게된다.이책은어떤상황에서도흔들리지않도록자신을지탱해줄삶의든든한기초가되어줄것이다.

[출판사서평]
“우리,진짜중요한무언가를놓치고사는것은아닐까?”
삶을되돌아보고제대로된방향으로나아갈수있도록이끌어주는책

“지금까지의삶에서가장후회되는것은무엇입니까?”
호스피스간호사로생활했던경험을기록한작가브로니웨어의『죽을때가장후회하는다섯가지(TheTopFiveRegretsoftheDying)』에따르면임종을앞둔사람들은평생뜻대로살아보지못한것,일만하고살았던것,감정에솔직하지못했던것,친구들과의관계를소홀히했던것,행복을위해노력하지않았던것을가장후회했다고한다.
2014년삼성생명은퇴연구소에서는인생의전환점을맞이한50세이상의은퇴자들을대상으로‘은퇴후후회하는것’에대한설문조사를실시했다.조사결과,체력관리를하지못한것,마음껏여행을다니지못한것,평생즐길취미를만들지못한것,자녀와의대화부족등이높은순위를차지했다.특히대답의상당수가부부나자녀,부모등과대화를자주나누지못한것,원만하게지내지못한것등가족과관련이있었다.
사람들은돈과권력,아름다운외모나사회적성공이인생에행복을가져다줄것이라믿으며평생그것들을좇으며살아간다.그러나우리모두는그처럼겉으로드러나는물질적인것보다는정신적이고내면적인것이훨씬더가치있고중요하다는사실을알고있다.그럼에도왜항상그것들은삶의우선순위에서밀려나있는것일까?
이책은요양원노인들의삶을통해생의끝자락에서사람들이가장후회하는것,인생에서가장중요하게여기는것은무엇인지를살펴본다.그럼으로써어떻게하면후회없이제대로된인생을살수있을지를깨닫게해준다.

“어떻게하면후회없는인생을살수있을까?”
30년간요양원노인들과의심리상담을통해발견해낸
더나은삶을위한현실적이고구체적인25가지인생질문

‘고통과괴로움없이나이들수는없는걸까?’‘즐겁게살기위해가장필요한것은무엇일까?’‘외롭고고립된노년을보내지않으려면어떻게해야할까?’저자는심리상담전문가로서마음의병으로고통받는사람들을만나며끊임없이이런질문을떠올렸다.
그러다뜻하지않은곳에서그답을발견해냈다.30년가까운세월동안심리상담치료를해온요양원에서였다.요양원은흔히말하는노년의빛나는지혜같은것은기대하기어렵고오히려몸도마음도약해져마치어린아이로돌아간듯한평범한노인들이거주하는곳이다.삶보다는죽음에더가깝고행복이나긍정보다는불안과좌절이라는이미지가더잘어울린다.그런데어떻게그곳에서‘어떻게살아야하는가’라는삶의근본적인질문에대한답을찾을수있었을까?그것은바로요양원이야말로삶의겉치레가벗겨지고인간본연의모습을드러내는곳으로가장본질적인인간행복의조건을찾을수있는이상적인환경이었기때문이다.
이책에는우리삶을더나은방향으로이끌어줄25개의인생질문이담겨있다.저자가요양원에서만난노인들은대개육체적고통만큼이나마음의고통때문에도괴로워했다.대부분소원해진가족관계,바쁘게만살아온지난날에대한후회,외로움과고립감,존중받고싶은마음등아주평범한데서비롯된고통이었다.저자는그들과함께나눈대화,일상의관찰을통해노인들을마지막까지괴롭힌마음의병,즉후회하는것들이야말로모든사람들이매순간잊지말고살아야할삶의진리임을깨달았다.
삶의진리라고하면거창하게느껴질수도있다.반면에‘웬심리학자가뻔한소리를늘어놓는다’고가볍게생각할법한아주보편적인문제들이기도하다.그래서저자는독자에게질문이라는형식을통해스스로한번더생각해볼기회를제공한다.독자는간단해보이지만결코어느것하나쉽게답할수없는각각의질문들을염두에두고요양원노인들의사례를읽어나가면서진지하게답을찾아가게될것이다.

‘이만하면후회없는삶이었어!’라고말할수있으려면
더늦기전에꼭한번은자기삶에질문을던져야한다

25개의인생질문은요양원노인들이우리에게남긴일종의‘인생점검리스트’다.인생의끝자락에서‘그때그렇게했어야했는데…’라고후회하지않도록더늦기전에인생을되돌아보고제대로된길을걷고있는지살필수있도록돕는다.
이책은특히인생2막을준비하는독자에게꼭필요한책이다.은퇴시기는빨라지고평균수명은훨씬길어진데다자녀에게노후를의지할수도없게된상황에서노년을앞두고있는사람들의불안은커질수밖에없다.노후준비를인터넷에서검색해보면창업이나재취업,은퇴연금처럼재정적인준비를강조하는글들만수두룩하다.그러나저자는행복하고편안한노년을위해서는인간관계를잘관리하는것이무엇보다중요하다고강조한다.가족이나친구들로부터받는정서적인지원과안정감이야말로삶의질을높여주는가장중요한요소라고본것이다.
이책은많은재산이나특별한능력없이도불안하지않고행복하게인생을사는법을가르쳐준다.독자는이책을통해가족과친구들에대해다시생각해보고,자기감정이나스트레스를다스리는문제에대해서도깊이고민해보게될것이다.또한나이듦을어떻게받아들여야할지,노년의삶을어떻게꾸려야할지에대해서도진지하게생각해볼기회도제공한다.독자들은이렇게자신의삶에질문을던짐으로써세상의기준에얽매이지않고자신만의인생을설계할수있게될것이다.

아마존독자강력추천!
★★★★★저자는모두가기피하려고드는요양원노인들을통해그들이아직‘살아가고’있으며여전히의미있는경험과행복을원하는존재임을보여준다.더좋고의미있는삶을살고자애쓰는모든사람에게적합한책이다.
★★★★★노인들과의만남을통해서얻은기본적인삶의법칙만따르더라도누구나더나은삶을살수있다는사실을구체적인사례와함께보여준다.환경에얽매이지말라는기본적인진리가담긴고무적인이야기들로가득하다.
★★★★★오랫동안요양원에서노인들과긴밀한관계를맺어온저자는아름답고도감동적인일화를통해삶의교훈을이끌어낸다.삶의어떤상황에도적용할수있다.일반적인자기계발서보다심오하다.