인간관계에휘둘리지않고스스로행복해지는법!
다른사람들과의관계는우리에게기쁨과행복같은유쾌한감정을주는동시에,필연적으로화나슬픔,수치심,불안등의불쾌한감정을느끼게도만든다.이러한관계의양면성때문에사람들은한편으로관계를맺고싶어하면서도다른한편으로는관계로부터도망치고싶어한다.사람과의관계를통해행복하고싶은데상처받을까봐두렵기도한것이다.이러한딜레마에서빠져나오는방법이있다.관계에서유발되는상처를원천봉쇄하려하기보다는그상처를있는그대로받아들이고그상처에서최대한빨리벗어나는것이다.어떻게해야그럴수있을까?이책에바로그방법과해답이있다.저자는책전반에걸쳐우리가관계로인한상처를어떻게받아들이고치유하고회복시킬수있는지다양한사례를통해깨닫게해준다.
감정은해결하는것이아니라해소하는것이다
인간관계에서상처를받았을때그감정을느끼고표현하지않으면어떻게될까?감정은모른척하고꾹참고누른다고사라져주지않는다.상처받은감정은우리가슴속구석구석쌓여굉장히집요하게신호를보내며해소되기를요구한다.이는두통,소화불량,무기력,우울,갑작스러운짜증이나화,눈물,집중력저하등으로나타나기도한다.여기서우리는감정이란해결의대상이아니라해소의대상임을분명히알아야한다.사람들은흔히감정에북받치면그감정을상대에게전달하려고하는데그것은오히려문제해결에방해가될뿐더러역효과만난다.감정은먼저해소되어야한다.감정을해소한다는것은그감정을있는그대로느끼고,밖으로드러내고,집중하는것이다.이는굳이상대를필요로하지않는다.혼자서도얼마든지화가나면‘화나,화나,화나’라고말할수있다.그렇게소리내어감정을표현하는것만으로도어느새그감정은일정정도가라앉는다.이렇게먼저감정이해소되어야우리는그다음단계로나아갈수있다.
내가나를돌보지않는다면누가나를돌보겠는가!
인간관계에서오는상처는필연적인것이다.때문에중요한건상처를받지않는것이아니라받게된상처를어떻게다루느냐하는것이다.관계에서유발된상처를돌보고,치유하고,회복시킬수있는주체는궁극적으로내자신뿐이다.별것아닌일인데큰상처를받게되는것도,아주큰일인데가볍게넘길수있는것도모두내손에달려있다.그렇다면인간관계를잘맺어가기위해서는먼저내자신과의관계를잘맺는것이필요하다.내가나를존중하지않는다면상대도나를존중하지않을것이고,내가나를돌보지않는다면상대도나를돌보지않을것이다.사람들은결국내가나를대하는방식에따라나를대한다.여러분은스스로를어떻게대하고있는가?어떤상황에서도남이나를함부로대하지않도록나자신을존중하고보살펴야한다.나를지키는것은오직나자신만이할수있는일이다.이책을통해독자들은나라는진정한벗을만나인간관계를맺고지탱하고확장하고회복하는지혜를터득하게될것이다.
