언제 행복할 예정인가요? - 자아와 명상 워크북 1

언제 행복할 예정인가요? - 자아와 명상 워크북 1

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Description
참된 나를 돌아보는 시간
≪언제 행복할 예정인가요?≫ 출간
우리들은 자신이 누구인지도 모른 채 ‘나’를 내세우고, ‘내 것’에 집착하고, ‘내 생각’을 고집하며 살아갑니다. 또 행복은 언젠가 이루어야 할 것으로 미루며 살아갑니다. 《언제 행복할 예정인가요?》는 동국대학교 학생들이 학교의 교훈인 지혜, 자비, 정진을 겸비할 수 있도록 개발된 교재입니다. 자아와 명상 수업 시간을 통해 이를 생활 속에서 훈습하여 자신의 삶에 더 집중할 수 있도록 돕고, 이를 기반으로 공동체 속에서 타인과 행복한 관계를 맺는 법을 배우도록 하는 것입니다.
≪언제 행복할 예정인가요?≫는 강의식 수업이 아닌 실기 위주의 체험 과정으로 이루어진 프로그램을 위한 교재입니다. 이러한 체험 과정은 스트레스나 갈등 상황 등의 어려움에 처했을 때 스스로 이겨나갈 수 있는 내적 역량을 키울 수 있게 돕습니다.
저자

자목

저자:자목
동국대학교경주캠퍼스파라미타칼리지조교수
동국대학교경주캠퍼스갈등치유연구소부설행복연구센터장
스리랑카불교대학박사

목차

자기만남
나를돌아보는질문들-16
별명으로나를알려보세요-18
첫인상으로말하는나-20
지금나의상태는-22
내인생의아리랑곡선-24
자신과타인이해하기-26
참괜찮은나에게쓰는편지-28
내인생의화두는-30

자기채움
더중요하게생각하는것-34
내가닮고싶은사람은-36
가장좋아하는것과잘하는것은-38
나의장점과단점은-40
고민바라보기-42
나의어머니이야기-44
나의아버지이야기-46
나의경험이력서-48
미래명함만들기-50

자기비움
봄풍경카메라에담기-54
세번의호흡-56
2분호흡명상-58
먹기명상-60
걷기명상-62
바디스캔명상-64
자기존중명상-66
호흡명상-68
음악명상-70
낙서명상-72

자기나눔
내가나눈가장큰자비심-76
진정한자기사랑이란-78
자신을위한자비명상-80
타인을위한자비명상-82
공감연습-84
우리가꿈꾸는따뜻함-86
서원만들기-88
한학기를마치며-90