사랑, 하고 있나요? - 자아와 명상 워크북 2

사랑, 하고 있나요? - 자아와 명상 워크북 2

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Description
참된 나를 돌아보는 시간
≪사랑, 하고 있나요?≫ 출간
우리들은 자신이 누구인지도 모른 채 ‘나’를 내세우고, ‘내 것’에 집착하고, ‘내 생각’을 고집하며 살아갑니다. 또 행복은 언젠가 이루어야 할 것으로 미루며 살아갑니다. 《사랑, 하고 있나요?》는 동국대학교 학생들이 학교의 교훈인 지혜, 자비, 정진을 겸비할 수 있도록 개발된 교재입니다. 자아와 명상 수업 시간을 통해 이를 생활 속에서 습관하하여 자신의 삶에 더 집중할 수 있도록 돕고, 이를 기반으로 공동체 속에서 타인과 행복한 관계를 맺는 법을 배우도록 하는 것입니다.
≪사랑, 하고 있나요?≫는 강의식 수업이 아닌 실기 위주의 체험 과정으로 이루어진 프로그램을 위한 교재입니다. 이러한 체험 과정은 스트레스나 갈등 상황 등의 어려움에 처했을 ? 스스로 이겨나갈 수 있는 내적 역량을 키울 수 있게 돕습니다.
저자

자목

저자:자목
동국대학교경주캠퍼스파라미타칼리지조교수
동국대학교경주캠퍼스갈등치유연구소부설행복연구센터장
스리랑카불교대학박사

목차

자기만남
나는누구인가?-16
‘나’를가장잘표현하는단어는?-18
나는어떤가치를가지고살아갈까?-20
당신의인생시계는지금몇시입니까?-22
현재의나·미래의나24
내가좋아하는것들은뭐지?-26
StoryTime-이순간나는행복해!-28
나의성격유형은어느쪽인가?-30

자기채움
나만의가치발견하기34
말은마음의소리36
당신에대해설명해보세요38
누군가의지지대40
앵무새듣기42
하루관리44
어느힘들었던날의일기46
공감대화48
감정에대한이해50
칭찬인터뷰52
롤모델포스터만들기54

자기비움
모든것이변한다는사실발견하기58
숫자세기명상60
바디스캔62
가을풍경카메라에담기64
걷기명상66
드로잉명상68
음악명상70
먹기명상72
용서명상74

자기나눔
나의좋은경험나누기78
감사명상80
자비명상82
나의도전경험나누기84
나에게소중한사람86
우리와또다른우리88

한학기를마치며90

출판사 서평

우리는왜사느냐는질문을종종합니다.
먹기위해사느냐,살기위해먹느냐는질문도합니다.
나는진정으로누구인가?
≪사랑,하고있나요?≫는
이질문을시작으로참된나를찾아가고
어떻게살아야하는지잃어버린꿈을찾고
나아닌삼라만상을이해하며
어떠한경우에도편안하고행복한삶을살수있도록도와줄것입니다.

비는내리고바람은붑니다.
언제나그렇습니다.
하지만비를탓하고바람을탓하며
앞으로나아가지못할수많은이유를찾기만해서는안됩니다.
우리에게일어나는소소한걱정거리는언제나생깁니다.
그렇다고해서행복을미루거나
내삶을포기해서는안됩니다.
이제새로운여행을떠나봅시다!