롤프젤린
저자롤프젤린RolfSellin은독일최고의관계심리전문가.다름슈타트공과대학에서건축학디플로마(학·석사통합과정학위)를취득한후13년간건축전문저널리스트로일했다.이유를알수없는고통때문에힘들어하다가본인의예민함에서그원인을찾게되었다.스스로를치유하기위해심리학공부를시작했고,지금까지25년동안관계맺기에어려움을겪는사람들을치유해오고있다.그는현재슈투트가르트에서예민한사람들을위한연구소HSP(HighlySensitivePersonsInstitute)를운영하며다양한강좌를비롯해심리치료사와교육학자들을위한교육프로그램을제공하고있다.저서로는《얇은피부속에갇힌당신》,《나는단호해지기로결심했다》가있다.
목차
감수의글|예민한내아이,네모습그대로살아라
제1부어떤아이가예민한아이일까?
1장ː예민한아이의특징은무엇일까?
우리아이를위한체크리스트:내아이는예민한아이일까?
예민함은잘못된게아니다
예민한아이의특별한능력
예민함을어떻게활용할것인가?
예민함을부정할때나타나는문제점
2장ː예민한아이의특별한인지방식
그런것은보거나듣거나말하면안돼!
아이에게좌지우지당하는부모
인지와주관적견해구별하기
의식적인에너지분배
예민한아이마음다스리기｜인지구별훈련
예민한아이마음다스리기｜산에오르기
3장ː예민한아이의난폭한행동의원인
완벽함을추구하는아이의내적갈등
내적갈등으로고통받는아이
예민한남자아이로살아간다는것
너도맞서란말이야!
예민한아이마음다스리기｜아빠와힘겨루기
이영민선생님과함께생각해요
제2부예민한아이를위한부모의역할
4장ː예민한아이어떻게키워야하나?
무디고강한아이로키우는부모vs.응석받이로키우는부모
예민한기질은생존에유용한재능이될수있다
아이의예민한성격받아들이기
예민한아이마음다스리기｜수용하기
예민한아이마음다스리기｜감정이입하기
예민한아이마음다스리기｜플라토닉충전소
5장ː예민한부모무엇이문제일까?
부모를위한체크리스트:나도예민한사람일까?
예민한아이와부모
예민한배우자와아이
예민한부모
아이에게집착하는엄마
부모의과도한간섭이불러일으키는것
부모와아이의역할찾기
예민한아이마음다스리기｜아양떠는고양이와쥐잡는고양이
예민한아이마음다스리기｜유치원에간곰돌이
6장ː경계선통제하는법배우기
자신의영역을결정짓는경계선의역할
자신만의영역과경계선이필요하다
예민한아이들의경계선을통제하는법
아이의영역을침범하는부모
안전한경계선내에서의성장
타인의경계선존중하기
경계선설정과유지
예민한아이마음다스리기｜아이만의정원만들어주기
예민한아이마음다스리기｜경계선을효과적으로알리는방법
7장ː두려워하는아이와근심하는부모
아이들의두려움에어떻게대처해야하나?
아이에게두려움과근심대신신뢰심어주기
그럼엄마는어떻게해야하나
근심,고통,고뇌에맞서는자세
예민한아이마음다스리기｜호감과존중을담은미소보내기
예민한아이마음다스리기｜소망하는것에집중하기
이영민선생님과함께생각해요
제3부예민한아이,예민한부모돌보기
8장ː넘쳐나는자극의홍수에서살아남기
자극적인환경에의노출
낯선환경과새로운자극
식생활에서의문제점
예민한아이의질병과약물복용방법
영혼을망가뜨리는미디어의유혹
텔레비전과컴퓨터의현명한사용법
예민한아이마음다스리기｜상자를몇개옮길수있겠니?
예민한아이마음다스리기｜예민한아이의에너지측정법
9장ː예민한아이의학교생활
다른별에서온아이
예민한아이에게는어떤학교가적합할까?
거부와체념의악순환
예민한아이의학습장애
아이의학교생활에개입하는부모
스포츠를즐기는아이
예민함은행동장애와는다르다
집단따돌림과괴롭힘을당하는아이들
교사들의이상주의와번아웃사이의딜레마
예민한아이마음다스리기｜경계선협상회담
예민한아이마음다스리기｜소란이주는즐거움
예민한아이마음다스리기｜몸으로소리듣기
10장ː아이도어른도될수없는예민한사람들
너무높은기대치에미리절망하는아이
예민한청소년의진로선택
아이에서어른이되어가는과도기
아이와의접촉가능성열어두기
예민한엄마마음다스리기｜가장하고싶은일적기
11장ː나를새롭게이해하는시간
자기자신을대하는새로운태도
새로운에너지원의개척
인지의덫으로부터탈출하기
인생을찍는카메라설정바꾸기
또다시산에올라거리두기
예민함을장점으로만들기
삶의모든단계와대면하는방법
예민한엄마마음다스리기｜시간의식적으로활용하기
예민한엄마마음다스리기｜강렬했던순간떠올려보기
예민한엄마마음다스리기｜내가필요로했던사람상상하기
예민한엄마마음다스리기｜신뢰하는사람상상하기
예민한엄마마음다스리기｜삶의에너지충전하기
예민한엄마마음다스리기｜어린시절의자신돌보기
이영민선생님과함께생각해요
예민한아이를키우는데필요한스무가지지혜
감사의글:예민한아이를둔부모님을위한책
옮긴이의글:예민함은기질이다
베타테스터의한마디
출판사서평
예민한성격은유전적으로타고나는하나의기질일뿐병이아니다.
자신의재능을마음껏펼치고소질을활용하는법을배워야한다.
‘예민하다’라는말에는여러가지가포함되어있다.먹는것,듣는것,보는것,만져지는것,심지어는다른사람의생각을느끼는것등모든감각이다른사람보다강하다는것이다.그러다보니예민한아이는모든것에민감하게반응할수밖에없다.이렇게민감하다보니자신이느끼는모든것에예민하게반응한다.따라서예민한아이들은세상을다른아이들과는다르게,그리고아주강력하게경...
예민한성격은유전적으로타고나는하나의기질일뿐병이아니다.
자신의재능을마음껏펼치고소질을활용하는법을배워야한다.
‘예민하다’라는말에는여러가지가포함되어있다.먹는것,듣는것,보는것,만져지는것,심지어는다른사람의생각을느끼는것등모든감각이다른사람보다강하다는것이다.그러다보니예민한아이는모든것에민감하게반응할수밖에없다.이렇게민감하다보니자신이느끼는모든것에예민하게반응한다.따라서예민한아이들은세상을다른아이들과는다르게,그리고아주강력하게경험한다.하지만부모나교사의양육에따라이기질은장점으로발휘될수도,점점더소심하고민감해져사회에적응하지못하는아이로성장해나갈수도있다.
예민한아이를키우는많은엄마들은아이가까다로워서키우기힘들다고하기도하고,사회성이결여될까봐걱정하기도한다.더나아가ADHD같은장애가있는문제아라고의심받기도한다.최근내아이가예민하다고생각하는엄마들이점점많아지고있다.전문의들또한잘못된양육방식에의해예민한기질이질병으로발현될경우뇌구조학적장애에서발생되었다는오진을내리기도한다.
이분야에있어최고의전문가롤프젤린은수많은예민한아이들을도와온경험을바탕으로부모와교사들에게예민한아이들을이해하고,그들의특별한능력을지지하며,조건없는사랑으로그들의예민함을존중해주어야한다고이야기한다.예민한성격은유전적으로타고나는하나의기질일뿐이며,고치거나치료받을필요없는극히정상적인특성일뿐이다.그아이들의이런기질을존중하고각자의개성에맞게도움을줌으로써예민한아이역시여느아이들과마찬가지로행복한아이로자랄수있다.부모들은이책에서제시하는기본원칙들을통해아이각자의개별적인상황에맞는적절한해결책을찾아낼수있을것이다.
◆출판사리뷰◆
이책의특징
ㆍ예민한아이의특별한인지능력을재능으로키워주기위한부모의역할을꼼꼼하게짚어주는책
예민한기질을타고난것은축복이다.예민한기질을활용해다른재능을발전시키면타고난기질덕분에더많은것을체험할수있고내적풍요와성취감을맛볼수있기때문이다.하지만다른누군가와다르다는이유로자신이인지한것을믿지못하게되면이러한능력은오히려독이되고만다.수십년간예민한아이를둔부모들을상담하고연구해온저자가예민한아이,예민한부모를위해자신을받아들이고자신이인지한것과적당한거리두기를통해예민한능력을좀더잘활용할수있는방법을제시하고있다.
ㆍ예민한아이들이보이는다양한행동을통해그원인을파헤치고양육지침을알려준다
예민한인지능력을타고난아이는예리한관찰자다.하지만예민한아이가인지한것들은주위사람들에게무시당하거나귀찮다는이유로거부되곤한다.이런상황이반복되다보면아이는자기가인지한것을믿지못하게되고타인이인지한것에의존하고만다.혹은예민한아이의주관적판단에부모가휘둘리는경우도있다.아이가너무예민하니아이가요구하는것은무조건들어주어야한다고판단하는것이다.이또한자신이인지한것을구분할수없게하는건마찬가지다.결국부모는이도저도못하고혼란에빠질수밖에없다.부모는아이를무조건통제해서도서로간의경계를허물어뜨리고방임해서도안된다.이책은다양한사례를통해잘못된양육방식의결과를보여줌으로써부모의잘못된양육이예민한아이에게얼마나큰고통을안겨주는지알려준다.부모가애정어린양육방식으로아이에게명확한방향을제시해줄때아이는비로소자신이인지한것을믿고확신할수있게된다.그리고사회에서자신의특별한재능을마음껏펼칠수있게될것이다.
ㆍ내아이와나의기질을확인할수있는체크리스트
체크리스트〈내아이는예민한아이일까?〉,〈나도예민한사람일까?〉는예민한아이의특성과내아이의상황,자신의기질을정확히이해하는데큰도움을준다.
ㆍ예민한아이와예민한부모마음다스리기
각장끝에있는〈산에오르기〉〈감정이입하기〉〈아이만의정원만들어주기〉〈예민한아이의에너지측정법〉등총24개로이루어진마음다스리기는아이와부모가실생활에서직접적용할수있는훈련법이다.이훈련법을통해예민한아이가타고난인지능력을장점으로활용할수있게해줄것이다.
ㆍ이영민선생님과함께생각해요
서울아동청소년상담센터이영민소장의예민한아이에대한깊이있는접근과상세한설명은예민한아이의기질과잠재력,이를활용하기위한부모의역할을한번더고민하고생각하게해준다.
ㆍ예민한아이를키우는데필요한스무가지지혜
예민한아이를키우는데유용한기본원칙을제시하였다.구체적인조언보다는기본적인지식이나관점,방법을통해부모스스로적절한해결책을찾아낼수있도록했다.
이책의내용과구성
제1장_어떤아이가예민한아이일까?
예민한기질의사람은인류의15~20%에달할정도로흔하다.그만큼흔한기질이다.하지만이러한예민한기질을타고난아이들의부모는이아이들이사회에적응하지못하고문제아가될까걱정한다.한편예민함이다른재능이나능력과결합해특별한능력으로발현되는경우도많다.예민한사람은남을잘이해하고,보통사람들이놓치기쉬운것을쉽게간파하기때문에적절히활용하는법만배운다면이능력은하나의재능으로빛을발할수있다.하지만이를장점으로활용하지못하고꼭꼭숨긴다면타인의눈치를보고우유부단하며자존감없는아이로자라,급기야는장애나부정적인증상으로드러날수도있다.부모는아이의이야기에귀기울여아이가자기신체와소통하고,인지한것과거리를두며,의식적으로에너지를분배할수있도록도움으로써예민함을장점으로승화시켜자신의능력을백퍼센트활용할수있게할수있을것이다.
제2장_예민한아이를위한부모의역할
아이의예민한기질을재능으로키워주기위해서는부모자신의태도를살피는것이가장중요하다.예민한아이는다른이들에비해상처를잘받는다.그래서고통을잘견디지못할것이라고생각한다.하지만예민한아이는위험에처했을때오히려더대범해지고대처할수있는능력또한강하다.예민한아이일수록부모는아이의자극을통제하고인지능력을조절하며경계를지켜아이가자기가인지한것을믿고확신할수있게해주어야한다.부모가아이의기질을인정하고아이가관찰하고느낀것을충분히표현할수있게해줘야만아이의예민한기질은장점으로승화될수있다.부모가아이와함께불안해하고괴로워하기보다아이가느끼는두려움이무엇인지명확하게마주하고아이와의경계선을정확하게설정하고이를존중할때부모와아이는각자의영역에서가장편안하고행복한삶을영위할수있다.
제3장_예민한아이,예민한부모돌보기
예민한아이는주변의사물과현상을정확하게인지하고흡수하기때문에너무많은자극이나새로운환경에노출되었을경우에너지소모를많이하게된다.인지방식과사고방식또한남다르다.다른사고방식은자신을이질적으로느끼게하고,친구들과의관계에있어서도불리하게작용할수있다.이런성향으로인해학습장애가오기도하고아이들로부터집단따돌림을당할