재능을 만드는 뇌신경연결의 비밀 연결을 만드는 진짜 반복의 힘

신동선

신동선은중앙대학교의과대학을졸업하고,같은대학에서석사및신경과전문의과정을마쳤다.현재용인경기도립노인전문병원신경과전문의이며,진료부장으로일하고있다.‘언어만을듣지못하는장애에대한뇌신경연결’을밝히며대한신경과학회우수논문상을수상했다.용인시치매예방센터부센터장및광역치매센터운영위원을역임하였고,용인시두뇌건강학교를운영하였다.뇌신경연결법에대한뇌과학자기계발서인《작심》을쓰기도했다.
는뇌신경연결에관한다양한저술과강연활동을활발하게하고있으며,이를바탕으로뇌신경연결을위한자기계발프로그램을계발하여운영중이다.또한세계유일의뇌신경연결을활용한자기계발회사㈜크랩아카데미를설립하고대표강사로활동하고있다.
이처럼그는‘뇌신경연결의메커니즘과실제’에대한연구성과를치료의영역에서자기계발의영역으로확장하는작업에도공을들이고있다.이책은그런작업의결과물중하나이다.
약력
ㆍ경기도립노인전문병원(용인)신경과과장
ㆍ경기도립노인전문병원(용인)진료부장
ㆍ경기도광역치매센터경기도지역사회협의체위원
ㆍ용인시치매예방센터부센터장역임
ㆍ경기도립노인전문병원(용인)공공의료팀장역임
ㆍ용인시두뇌건강학교대표강사
ㆍWHO협력의사
ㆍ광역치매센터운영위원역임
ㆍ대한신경과학회정회원

이책을추천해주신분들
프롤로그:연결을시작하며
PART1‘뇌신경,연결,조합’이란무엇인가
01언어재능이사라진소녀,첼로실력이사라진천재
02뇌신경,연결,조합에주목하라
03뇌신경연결조합이란무엇인가
04머릿속작은블록쌓기
05재능은뇌신경연결조합(모듈)의상태이다
06왜뇌신경연결조합을알아야하는가
[크랩아카데미1]뇌가소성,반복이핵심이다
PART2왜결국반복이답인가
01뇌신경연결조합만들기
02쓰면연결된다
03단기기억,장기기억그리고자동기억
04단기기억은어떻게장기기억이되는가
05장기기억은어떻게자동기억이되는가
06반복이만드는뇌신경속물질,크랩!
[크랩아카데미2]운동은어떻게뇌를바꾸는가
PART3‘어떻게’반복해야하는가
01‘어떻게’반복해야하는가
02바다달팽이훈련하기
03상상은머릿속실제자극이다
04매일,자주,꾸준히,그리고즐겁게
05‘같은반복’을‘다른결과’로만드는비밀레시피
[크랩아카데미3]‘1만시간의법칙’다시보기

PART4무엇을반복해야하는가
01‘신중하게계획된연습’그리고‘뇌신경연결조합’
02약점,연결해야할뇌신경은무엇인가
[크랩아카데미4]왜한놈인가
03피드백:연결할뇌신경이정확히자극되고있는가
04반복:뇌신경이연결되는가
05시스템만들기
PART5뇌신경연결,실제에적용하기
01뇌신경연결,실제에적용하기(intro)
02영어,나도모르게듣고말하는뇌신경연결만들기
[크랩아카데미5]수학,사고력을위한최고의시스템
03골프,아주작은목표를잡아자동기억을만든다
에필로그:연결을마치며

노오~~력해봤자뭔소용?과연그럴까?
왜노력이필요한지
또노력이어떻게재능이되는지를눈에보이듯보여주는책!
재능이무엇인지정확하게알려주는책
저자는“재능은뇌속에뇌신경연결조합의상태로있다”고말한다.발재간이뛰어난축구선수의재능은발이아니라뇌속에있고,피아니스트의재능역시손이아닌뇌속에있다는말이다.공을반복해서차면뇌속발재간영역의뇌신경이연결되고조합되어발재간재능이생겨난다.그럼뇌신경연결이파괴되면어떻게될까?당연히발재간재능역시파괴된다.한때세계음악인들의찬사를받았던천재첼리스트자클린뒤프레는뇌신경연결을감싸고있는미엘린이손상되면서첼로재능이파괴되었다.이처럼재능이란‘우리의뇌속에뇌신경연결조합의상태로있다.
뇌속에서재능이만들어지는과정을구체적으로보여주는책
홀로떨어져있는뇌신경은아무런기능도하지못하고,그런뇌신경은곧사라져버린다.뇌신경은연결되고조합되어야비로소기능을한다.그럼뇌신경은어떻게연결되고조합될까?자극을받아야한다.자극을받은뇌신경은처음에는단지신경물질만주고받다가,자극이반복되면뇌신경이가지를뻗어다른뇌신경과물리적으로연결된다.더자극하면뇌신경연결은더치밀해지고또다른뇌신경연결(모듈)과서로조합한다.이것이재능은만들어지는과정이다.이책은뇌신경연결조합의과정을아주구체적으로보여준다.뇌신경연결조합의과정(메커니즘)에대한구체적인이해는그자체로여러분에게강력한실천동기를제공할것이다.
원하는뇌신경연결조합을만드는구체적인방법을알려주는책
그렇다면원하는뇌신경연결을연결하는방법이따로있을까?즉원하는재능을만드는방법이따로있을까?당연히있다.원하지도않는뇌신경연결을위해애써봐야힘만들지성과를만들수없다.예컨대,무작정미드(미국드라마)를보면영어듣기재능이생길까?절대안생긴다.연결해야할뇌신경을정확하게자극하지못하기때문이다.원하는부분을정확하게타깃팅하여자극해야목표하는뇌신경연결,즉원하는재능을만들수있다.이책에서독자여러분은목표하는뇌신경연결을만드는가장효과적인방법을알게될것이고,왜그동안나의노력이헛수고가많았는지를깨닫게될것이다.
또책의마지막장에서는뇌신경연결조합만들기에대한실례를몇가지소개하고있어뇌신경연결이론을자신에게바로적용해보도록하고있다.
한마디덧붙이면,요즘“노오~~력해봤자뭔소용?”이러면서노력을폄하하고슬며시값싼위안에기대는분위기가있는데,문제는‘노력자체’가아니라‘잘못된노력’에있다는것을이책을통해서확실히이해하게될것이다.
[책속으로추가]
그런데그녀의천부적인첼로실력은왜,어디로,어떻게사라져버린걸까요?그녀의병명은다발성경화증이었습니다.뇌신경의연결을감싸고있는‘미엘린’이라는세포구조가손상되는병입니다.‘미엘린’은뇌속의신경섬유를감싸고있습니다.마치전선의피복과비슷한기능을합니다.미엘린은뇌신경의신경신호누수를방지하고신호전달속도를수십배증폭하는역할을합니다.다발성경화증은외부병균에대한방어시스템인면역세포가미엘린을착각하여일으키는병입니다.면역세포가‘미엘린’을외부의병균으로착각해서공격하고‘미엘린’이결국조금씩파괴되어갑니다.그녀가수십년간애써만들어놓은첼로재능은‘미엘린’이파괴되며함께사라져갔습니다.
이처럼뇌신경연결이파괴되면우리의소중한재능도파괴됩니다.내머릿속뇌신경연결은‘나’를‘나’이도록만드는핵심입니다.뇌신경이서로연결되며작용한결과가지금의나인것입니다.따라서뇌신경연결이손상되면그만큼나의자아도손상됩니다.
-[PART1‘뇌신경,연결,조합’이란무엇인가]중에서
뇌신경은서로연결되면서일합니다.그리고그연결은몹시다양하게조합되어다양한기억,다양한재능을만들어냅니다.앞에서소개한말소리를이해하지못했던소녀는언어해독부분의뇌신경연결조합에문제가있었던것입니다.제가지금글을쓰고있는것도다양한뇌신경연결조합이만들어낸재능입니다.머릿속아이디어가발화(發火)되고,이야기로풀어내는언어영역이발화되고,이를손가락을움직이는영역이발화되어글쓰기라는재능이만들어진것입니다.
-[PART1‘뇌신경,연결,조합’이란무엇인가]중에서
우리의생각,실력,재능,느낌,감각들은모두뇌에서일어납니다.뇌신경연결은‘나’라는존재,그자체라고할수있습니다.뇌신경연결이발화되어감정을만들고,골프스윙을만들고,집중력을발휘하고,글을쓰고,책을읽습니다.즉감정을순화하고,골프스윙을만들고,집중력을키우고,글을잘쓰고,책을효과적으로읽으려면뇌신경연결상태를바꾸면됩니다.나의모든것은뇌신경연결상태이기때문입니다.‘내가변한다’는것은‘뇌신경연결상태가변한다’는의미입니다.감정을,골프를,집중을,글을,독서를제대로하도록변화할수있습니다.모든변화의중심에뇌가있습니다.뇌신경연결의변화는그변화의핵심입니다.
-[PART1‘뇌신경,연결,조합’이란무엇인가]중에서
뇌신경연결을반복해서쓰면뇌신경연결은강해지고때로는변하기도합니다.역으로오랫동안자극되지않는뇌신경연결망은약해지고수축합니다.뇌신경연결망은정보의흐름과서로역동적관계입니다.기존연결망을타고정보가흐르고,정보가흐르면기존연결망은촘촘해집니다.정보와연결망은얽히고설키며주거니받거니합니다.
-[PART2왜결국반복이답인가]중에서
장기기억은여러번의정보가흘러갈때생깁니다.정보가뇌신경을타고여러번흘러가면뇌신경은모양을바꿉니다.뇌신경이가지를뻗는것이죠.이렇게가지를뻗는것은해부학적인모양의변화입니다.가지를뻗기위해서는뇌신경의DNA가작동해야합니다.즉,유전자가작동되어필요한가지를뻗게하는것이죠.
-[PART2왜결국반복이답인가]중에서
단기기억이장기기억이되기위해서는뇌신경이가지를뻗어야합니다.장기기억이자동기억이되기위해서도기저핵에서뇌신경이가지를뻗어야합니다.‘가지를뻗는다.’를의학적으로표현하면‘뇌신경의시냅스를만든다.’입니다.시냅스는신경과신경의연결을의미합니다.즉‘연결을만든다.’라는뜻입니다.
뇌신경이한번자극을받으면뇌신경내에특정물질(단백질키나아제A)이생깁니다.이물질은일정한주기로세포가자극될때마다세포안에조금씩쌓입니다.그리고세포전체로서서히퍼져나갑니다.세포안에쌓인단백질키나아제A는세포안구석구석으로확산됩니다.물이들어있는비커에잉크한방울을떨어뜨리면잉크가비커에서서히퍼져나가듯이단백질키나아제A라는물질도세포구석구석으로퍼지다가결국세포핵속까지퍼져갑니다.그러고는핵속에서크랩(CREB)이라는물질을만들어냅니다.크랩은DNA의특정유전자부위에달라붙어서유전자가일을하도록합니다.즉,유전자,DNA가일을해서뇌신경이가지를뻗게됩니다.
-[PART2왜결국반복이답인가]중에서
글씨를쓰는상상을해보도록하겠습니다.먼저눈을감고오른손을이용해서글씨를쓰는상상을해보세요.이어서왼손으로글씨를쓰는상상을합니다.어떤가요?오른