마음아, 안녕? : 10대를 위한 마음성장학교 실천노트

김은미

심리코치이자마음성장학교대표.‘그림책읽는어른’,‘삶의가치를되찾는8주마음성장학교’‘엄마마음성장학교’등내면의상처를치유하고,진정한나를찾아선한영향력을발휘하는삶을소망하는사람들을위한심리코칭프로그램을개발하고다양한워크숍을열어안내하고있다.(전)InternationalAvartarWizardMasterCoach이며,NLPPractioner이다.현재한국코...

추천사
마음성장학교에온걸환영합니다
이책을효과적으로활용하는방법
마음성장학교서약서

PART1마음아,안녕?
1.마음의온도(활동-마음온도계)
2.여기보다어딘가(활동-오직나를위한목표)
3.내속엔내가너무도많아(활동-내마음이캐릭터그리기)
4.마음이말을걸어올때(활동-모든감정은옳다)
5.마음삼총사(활동-자기존재경청)

PART2나는내마음의주인
1.나에게소중한것들(활동-셀프인터뷰)
2.마음은어디에있을까(활동-내머릿속에는어떤마음들이있을까?)
3.분노다루기(활동-분노다루기/STOP리마인더만들기)
4.우울이찾아왔을때(활동-고민상담소)
5.불안한나에게(활동-마음이마음에게/불안한나를위한셀프코칭)

PART3나와너의마음성장
1.자존심,자신감,자존감(활동-자존감나무)
2.강점찾기(활동-강점상점)
3.마음의울타리(활동-마음정원에꽃가꾸기)
4.마음이마음에게(활동-내마음이따뜻했던날)
5.마음을만지는공감의말(활동-눈으로말로안아주기)

PART4나는내삶의주인
1.마음,모든창조의시작(활동-깨어있는마음,메타인지)
2.원하는삶을위한잠재의식사용법(활동-거울아거울아)
3.나는무엇이되고싶은가(활동-내삶의북극성,핵심가치)
4.꿈을이루는방법(활동-꿈목록)
5.마음먹은대로,말하는대로(활동-마음으로그리는나의미래)

마음성장학교를마치며(성장보고서)
<청소년마음코치교육>안내

“하루30분,내마음을기록해보세요.”
“20가지활동을하며내마음을만나보세요.”

“마음의소리에귀기울이며나의성장을기록합니다.정직하게기록한성장보고서는나를앞으로나아가게하는힘이있습니다.”

이책의가장큰특징은마음성장을위한다양한활동에직접참여하도록구성됐다는점이다.1장부터4장까지점진적으로나,너,우리로주제가확대되며,혼자,1:1대화,그룹토의를하며마음나누는연습을할수있다.책에소개한20여개의활동은쉽고단순하여누구든쉽게따라할수있다.안내에따라마음에서떠오르는생각을글과그림으로표현하며세상에없는나만의마음책을만들수있다.

내마음을잘모르고,마음표현에서툰
10대를위한마음성장실천노트!!

이책은매일혹은일주일에한번,나의마음과만나며나를알아가는책이다.마음성장에꼭필요한주제20개를,다양한활동을하며익히고표현할수있게구성했다.안내에따라마음에서떠오르는생각을글과그림으로표현하며세상에없는나만의마음책을만들수있다.

*이책의목표
1장에서는‘마음과만나대화하는방법’을배운다.
2장에서는‘마음의주인으로서마음을돌보는방법’을배운다.
3장에서는‘관계안에서마음과마음을나누고대화하는법’을배운다.
4장에서는‘원하는삶을창조하는마음사용법’을배운다.

*이책의특징
1.마음성장에꼭필요한주제를다루었다.
2.짧고명쾌한글은쉽게내마음을볼수있게한다.
3.읽기,쓰기,그리기,대화하기등의실천활동으로마음을표현하고배운다.
4.1장부터4장까지점진적으로나,너,우리로주제가확대된다.
5.소개된20여개의활동은누구든쉽게할수있다.
6.마치나의다이어리를꾸미는듯한재미를준다.
7.활동을끝내면나만의마음책이만들어진다.
8.모든활동은혼자서,그리고1:1,그룹으로할수있다.
9.45명의교육상담코칭전문가가추천한믿을수있는책이다.
10.저자의13년마음교육과코칭노하우를고스란히담았다.

*이책을꼭읽어야할사람
1.내생각,감정,욕구가도대체뭐야
2.내가원하는것과원하지않는게뭔지모르겠어
3.내마음을상황에맞게잘표현하고싶어
4.들쑥날쑥한내마음을잘다루고싶어
5.내가원하는것을할수있는마음의힘을갖고싶어
6.다른사람과어떻게마음을나눌수있을까
7.성숙하고독립적인어른으로성장하는연습이필요해