다시돌아오지않을이시간을후회없게!
오늘부터시작하는감정조절육아!
처음부터아이에게버럭하는부모는없지요.시작은책에서본대로“속상했구나~.”라고마음읽어주기를하다가도아이가울음을그치지않고떼쓰기가길어지면그만하라고소리를지르게됩니다.화를이기지못하고심한말을할때도있고요.
그런데사실육아에서도대인관계에서도자신의감정을알아차리고다룰수만있다면얼마든지상황을변화시킬수있습니다.주변상황이달라지지않더라도,충분히다르게반응할수있습니다.상황을바라보고이해하는관점이바뀌기때문입니다.부모의반응이달라지면아이의행동또한달라집니다.
화를내는목적을생각하면
어떻게해야할지답이보이기시작한다.
이제화내는법도배워야한다!
집에오면손부터씻고놀라고아이에게늘얘기하는데,아이는집에오자마자거실에있는장난감부터만지려합니다.이럴때어떤단계를거치게되나요?
보통처음에는부드러운음성으로규칙을상기시키지요.
“집에오면손부터씻어야지?”
아이가들은척도안하면단호하게규칙을상기시킵니다.
“집에오면손부터씻어야한다고엄마가말한거잊었어?”
그러다아이가욕실로가지않으면소리치거나윽박지릅니다.
“너엄마가집에오면손부터씻어야한다고몇번을말했어?꼭큰소리를내야말을듣니?”
익숙한풍경이지요?
부모가보기에말도안되는걸로아이가자꾸짜증을낼때도그렇습니다.
처음에는그동안공부한대로“네마음대로안돼서속상하니?”라고마음읽어주기를합니다.그러다아이가더심하게고집부리고울면결국부모는“그만좀해!”라며쌓아두었던화를터뜨려버리고,아이를비난하는말도서슴지않습니다.
분명아이의잘못된행동을고치려한건데,아이가현명하게,건강하게컸으면하는마음이었는데그목적은잊어버리고심하게화를내고,나중에는부모가화를낸것을사과해야하는상황에이르기도합니다.
이런모습을자주보고자라면아이도자신의감정을잘다루는법을배우지못합니다.자신의뜻대로되지않는상황이생기면적절하지못한방법으로분노를터뜨리고맙니다.부모인우리가제대로화내는법을배워야하는이유입니다.
완벽한부모는없다!
아이에게무작정내화를터뜨리고싶지않다면
나만의감정조절처방전을확보하자!
이책은감정,그중에서도분노를어떻게다루고표현해야할지구체적으로배운적이없는부모들에게‘분노를터뜨리지않는기술’과‘아이에게상처주지않고안전하게훈육하는법’을단계별로알려줍니다.또한겉으로드러난아이의말과행동만보는것이아니라그속에담긴감정과욕구를보는법을배움으로써‘자존감높은아이’로키우는구체적인실천법을담고있습니다.특히저자는그동안부모코칭을진행하며효과가있었던감정일기쓰기와감정조절처방전을통해부모자신의감정을돌보고성장할수있는방법을추천합니다.
아이와의힘겨루기로고민하는부모라면이책을통해불필요한감정소모로부터자유로워지고,아이와의관계의질을개선하며육아효능감을높일수있을것입니다..
본문속으로
Chapter1.아이가화를낼때기억해야할것
아이가울고떼쓸때는아이의마음을반영한말을먼저구체적으로해주세요.이런경험을통해아이는자신의감정과욕구를알아차리고말로표현하는방법을배울수있습니다.아이는자신이느끼는아쉬움과더놀고싶은마음을부모가구체적으로말로표현하는것을들으며조금씩사회에서수용되는감정표현방식을습득해나가게됩니다.이것이바로사회화과정의일부랍니다._아이가막무가내로떼를쓰고무슨말도먹히지않을때中
Check.무조건사과하지마세요!
아이의마음을읽어주면서“우리OO는이렇게하고싶었구나.그런데엄마가못하게해서속상했구나.엄마가못하게해서미안해.”라는식으로달래는경우가있습니다.
아이의행동을제지한것에대해미안하다고덧붙이는것은아이의속상함에대한원인이엄마에게있다고오해하게만듭니다.그러면아이는‘엄마때문에내가속상한거야,엄마때문이야.’라고생각하게됩니다.
아이의감정과욕구에만집중해서아이의것만표현해주세요.
“OO는이걸만져보고싶었지.재밌어보여서만지고싶었구나.재밌는걸하고싶었는데,위험하다고치워버려서속상했어?”
그다음,무엇때문에그렇게했는지,엄마의마음(욕구)을알려주면됩니다.
“엄마는OO가건강하게(안전하게)크는게중요하거든.”
아이가위험한물건을만지지못하도록제지하는것은사과할일이아니라부모로서아이의안전을위해해야할당연한일입니다._아이가막무가내로떼를쓰고무슨말도먹히지않을때中
Chapter2.아이에게화가날때기억해야할것
부모의반복된요구에도아이가잘못된행동을하는데는다음과같은이유가있습니다.
첫째,부모가정확히무엇을요구하는지모를때아이들은잘못된행동을합니다.부모가한말을듣고어떻게행동해야할지를모르는것이지요.부모는자신의말에아이가듣는척도안한다며비난하게되고,아이는아이대로마음속에억울함이싹트게됩니다.
둘째,잘못됐다는건알지만어떻게행동해야하는지를모르기때문에잘못된행동을합니다.엄마,아빠가자기때문에화가난것은분위기나말투로느낄수가있습니다.그런데자신이무엇을해야상황을바로잡을수있는지몰라생각나는대로하거나같은행동을반복합니다.그러면부모는더화를내는악순환이계속됩니다.
셋째,부모의말을따를능력이없는경우입니다.아이의한계는생각하지않고부모의눈높이에서아이를다그치는경우가많습니다.아이에게집에서무조건뛰지말라고만한다면아이들은그말대로하기가어렵습니다.아이들은일부러그러는것이아니라신나게놀다보면감정적으로흥분해서자신도모르게뛰기도하거든요.이때는바깥놀이시간을마련해주든지뛸수있는공간을마련해지정해주는것이좋습니다.그것이불가능하다면앉아서할수있는다른놀이를제안할수도있겠지요.부모도아이에게무언가를바랄때는연령이나발달단계에맞춰요구하거나적절한대안을먼저제시해주는것이필요합니다._아이가잘못된행동을할때中
화내는법도배워야한다
아이들을겁주고비난하는방식으로행동을변화시킬수는없습니다.아이들은고도의추론능력이없기때문에부모가하는말속에숨은의도를파악할수없습니다.그렇기에부모의비난은아이에게‘아,나를싫어하는거야.나는나쁜아이야.’라는메시지로전달될뿐이에요.아이들이좋은습관과태도를내면화할수있도록‘도와주는말’이필요합니다.그말과함께부모의감정을표현함으로써화가났음을전달할수있어야합니다.
지금처럼화를내지않아도아이가부모의말을잘듣게할수있습니다.서로감정이상하고관계의골이깊어지지않으면서도말이죠.바로내가원하는것에초점을맞춰말하면됩니다.내마음을들여다보고감정을알아차리는것부터가시작이며,이알아차리는것만으로도우리는다르게반응할수있습니다.내감정과욕구를반영해솔직하게말하고,아이의감정과욕구를인정하며듣는법을배운다면,우리가지금과같은방식으로화를내지않아도아이는부모의말을좀더귀기울여듣게됩니다.물론기존의말하는습관에서벗어나새로운언어습관을익히는데는시간과노력이필요합니다._화낼때기억해야할2가지원칙中
Chapter3.내마음과다르게욱하지않는기술
내가언제자주화를내는지,그리고화가날때아이에게어떻게말하고반응하는지를점검해보세요.이점검은차분히시간을들여야하는만큼아이를어린이집이나유치원에보내고커피한잔하면서기록해보거나,시간이여의치않으면아이를재우고스스로를돌아보면좋습니다.(중략)자기자신과상황을관찰하는힘을키우는것만으로도우리는달라질수있습니다.똑같은행동을모르고할때와알고할때는큰차이가있습니다.우리가언제화가나고화가났을때어떻게반응하는지를알아차리는것만으로도변화의첫걸음을내딛은것입니다._내마음과다르게욱하지않기위한필수체크사항3가지中
