말씀으로 쓰기치유

오경숙

기독교상담학자로,지난30여년간국내유수의대학원및피스메이커상담연구소에서심리치료와상담강의를해왔다.가족치료,트라우마치유,청소년과부모상담등의분야에서세미나를인도하는한편현재지구촌교회회복사역상담을맡고있다.오랜경험으로글쓰기가내면치유에탁월한효과가있음을경험하고『쓰기치유』를발간,교도소와폭력피해자시설,교회등다양한곳에서회복과치유를경험하게되었다.
미국‘GraceTheologicalSeminary’에서신학과기독교교육학을전공했으며캐나다의‘ChristianCollege&SchoolofGraduateTheologicalStudies’에서기독교상담학박사와국제심리치료사자격(D.C.P.C)을취득했다.저서로는『친밀함의회복』『우리들의성장을도와주세요』『쓰기치유』등이있다.

추천사
서문

Part1깊은우울감에서탈출하기
깊은우울감에서탈출하기
쓰고또쓰라
낮은자존감과우울증
우울증과성숙
마음에있는슬픔과눈물을쏟아놓으라
자신에게관대하게하라
쓰면서대화하라
감사,감사는최고의치료사
자신을말씀에빠뜨리기

Part2불안으로부터회복을위한쓰기
불안과회피
내안에있는불안을인정하고그원인을알아보기
잘못된생각과신념들을건강한생각으로바꾸기
더큰사랑으로두려움물리치기
영적인자원들을사용하라
두려움에대한우리들의이야기를쓰고나누기

Part3분노의이해와치유
거절과상처
수동적공격과분노의표출
분노의적절한표현
고백과분노-건강한대면
내안에학대받은아이가있음을인정하기
분노의전이감정을이해하고과거를다시구성하기
분노와연결되는불합리한생각에도전하라
마음에있는원통함을흘려보내고위로하기

Part4용서하라-용서는치유의꽃
용서는치유력을발휘한다
용서의대가는크고그열매는아름답다
용서는우리를자유롭게한다
용서에는시간과위탁이필요하다

Part5기쁨,기쁨으로쓰기
기쁨은은혜이다
기쁨은하나님과의교제안에서풍성해진다
기쁨은하나님나라를누리는삶의양식이다

-쓰고,또쓰라!

지금겪는고통과슬픔앞에서무력함을인정하며,누구에게말을걸거나뭔가를쓰는것은너무도중요하다.말을하는것조차힘이들어쓰는것만이유일한방법일때도있다.셰익스피어는‘맥베스’에서이렇게표현했다.‘슬픔에게말할수있도록하여라.말하지않는슬픔은심장을너무힘들게해그것을터지도록하는구나.’그렇다.셰익스피아가언급한대로슬픔이다가올때에는그슬픔에게말할수있도록해야한다.그러할때엔쓰고,또써야한다
슬픔이심장을터지게하는순간에는더욱더써야한다.자신에게일어나는모든일이슬픔과우울로덮여있는것처럼느껴져너무나고통스러울때엔,속히그‘감정의블랙홀’에서탈출해야한다.가만히있으면안된다.바로지금,무언가를해야한다.『말씀으로쓰기치유』는치유를위한쓰기의좋은도구가될수있다.그저책에기록된대로따라서쓰다보면어느새마음이정화되는것을느낄것이다.

성경의저자들도때로는자신들이겪는낙심과우울,절망감에대해쓰고있다.그러나그것을그치는것이아니라동시에또다른많은구절들을통해어떤경우에도낙심하지말고하나님만의지할것을다짐하는내용을기록했다.더나아가우리를도우시며인도하시는그분을바라볼때,참된위로와소망을얻을수있음을확실하게알려주고있다.
주님이우리를도우시며무엇인가해주실수있는분임을진심으로알고,그분과교제를시작할때부터우리뇌는이전과다르게작동한다.내가사랑하는분과의깊은교제는우리의감정뇌를최상의상태로변화시킨다.그것은전두엽까지연결되어기쁨,감사,수용등의감정을갖게함으로써우리의행동과삶의방식을달라지게만든다.그래서말씀을쓰는간단한행위를통해서우리삶의전영역의변혁이가능하게되는것이다.그러므로쓰고,또써야한다!

-쓰면서대화하라

깊은우울이나무력감에빠지면,혼자골방에앉아아무도만나고싶지가않다.캄캄한방에앉아이런저런부정적인생각들로허상의성들을쌓아나간다.긴시간이아닌데도자기주변에는나쁜것들만있는것같다.모든것이다허무하고무가치한것처럼느껴진다.모든것이다싫어진다.깊은외로움을느끼며부정적인것으로가득찬늪에빠져서허우적거리는자신의비참한모습을보게된다.너무비관적인표현같지만사실이다.상담사역을하면서많은사람들로부터이고백을들어왔다.필자역시이런상태를경험한적이있었다.이런상태에돌입하면우울증은걷잡을수없이확산되어더욱심각해질수있다.이때‘대화’는더없이좋은,꼭필요한약이다.캄캄한곳에혼자머물고싶은마음을박차고나와야한다.그때반드시복용해야할약이바로‘대화’라는약이다.『말씀으로쓰기치유』를사용해쓰기를하다보면하나님과,성경의위대한사람들과대화할수있다.그대화가우리를살릴것이다.

-각개인과교회에서사용할수있는실전워크북

『쓰기치유』의저자인오경숙교수는이렇게말한다.“성경말씀으로쓰기치유를하면서더욱더치유의효과를거둘수있었습니다.자신을위로하거나격려할힘이아주미약한사람들도,내면의아픔과상처를마음껏쓴후에위로가되는말씀을다시씀으로써커다란치유를맛보게되었습니다.또한상처받은‘내면아이’를위한쓰기치유과정에서도아픈마음을마음껏쓴다음에말씀으로스스로를위로할때더욱강한치유의힘이발휘되었습니다.”오교수의말처럼『말씀으로쓰기치유』역시치유의강력한도구가될수있다.이땅의크리스천들과교회가이책을사용해서주님의말씀을매일쓰는훈련을한다면지금보여지는많은아픔과상처,트라우마등이사라질것이다.각파트마다‘나누기’라는항목을통해서개인과그룹을통해서깨달음을나눌수있게했다.실제로현장목회에서사용할수있는실전워크북이라고할수있다.