엄마의 자존감 회복 (자신을 사랑할 줄 아는 엄마 | 자존감 회복은 관계회복으로부터 시작되었다)

엄마의 자존감 회복 (자신을 사랑할 줄 아는 엄마 | 자존감 회복은 관계회복으로부터 시작되었다)

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Description
자존감 회복은 관계 회복으로부터 시작되었다.
자신 이해로 상처를 진단하고 치유하다. 내 인생의 단골손님은 외로움으로 인한 눈물이었다. 단골손님은 예고 없이 가끔씩 찾아와서 나를 무안하게 만들었다. 나를 이해해 가는 동안에 단골손님이 왜, 어떻게 내 삶에 나타났는지 깨닫게 되었다.

어려서 가까운 지인들로부터 불리어진 ‘순하고 착하다.’라는 닉네임의 지배를 받아 ‘이상적인 나’를 만들어 나 자신까지 통제하고 있었다. 내가 나를 통제하다 보니 우쭐거릴 때도 있었으나 많은 좌절을 경험하게 되었고 우울, 외로움, 눈물이 하나가 되어 나를 표현해 주었다. 이는 인정받고 싶은 욕구로 가득 차 나 자신을 사랑하기보다 타인의 욕구를 충족하는 데에 에너지를 쏟았다.

자존감 회복은 관계 회복으로부터 시작되었다. 나와의 관계회복이 치료의 시작이었다. 존재로서의 나를 찾는 여행은 나의 상처를 진단하였고, 치유의 시작이 되었다. 실패와 상처가 성장하게 한다. 실패와 상처로 인하여 가슴 아픈 사람들에게 희망이 되고 싶다. 이 글을 읽은 한 사람이라도 소망을 가지기를 기대해본다. 진정한 행복에 가까이 다가가기를 기대해본다.
저자

양은진

저자양은진은관계와소통에대한관심으로현실치료상담(RealityTherapy),P.E.T.부모역할훈련의교육과상담을실시하고있는조이상담센터센터장이다.현실치료상담국제기초강사및슈퍼바이저로상담사훈련및슈퍼비전을실시하고있으며P.E.T.부모역할훈련강사,KYCI부모교육전문지도자로한국청소년상담복지개발원,부산시학부모지원센터,도서관평생교육원,학교등에서부모교육강사로활동중이다.부산가정법원가사재판상담위원으로도활동하고있다.

피아노를10여년가르치다가인생의중반기에상담을공부하여자신의이해에힘써왔다.덕분에자신과의관계,부부관계,자녀와이웃과의관계를회복하였다.또한상처받은감정의치유를경험하여자녀와부모의자존감을높이는부모교육에힘쓰고있으며현재경성대학교에출강중이다.

목차

추천서_4
들어가는글_8

제1장엄마의현주소_11
01.나만의삶이존재하는가_22
02.결혼과육아는나를버리는것인가_30
03.TV가없어도살수있을까_40
04.내마음은왜경쟁하는것일까_46
05.습관적인염려는왜하는것일까_52
06.어긋난사랑을왜하게되었나_58
07내얼굴이왜미워진것일까_65

제2장변신하는나_73
01.존재로서의나를찾는여행_76
02.가족과함께하는행복_85
03.나의꿈발견하기_90
04.더높은소명을향한발돋움_100
05.시작을향한오늘_107

제3장상담센터이야기들_115
01.게임만하는아이_121
02.커뮤니티가좋은아이_127
03.내버려두기를바라는아이_135
04.관심받고싶은아이_142
05.친구들에게맞고사는아이_148
06.자녀성적이자존심인엄마_152
07.사춘기자녀의마음을여는엄마_156
08.마음헤아리기연습을하는엄마_163
09.ADHD자녀를둔엄마_169

제4장자존감이란무엇인가_177
01.자신감과자존감_181
02.나를사랑하는연습_190
03.상대방의감정읽기_197
04.나의상처치유이야기_204
05.무엇보다소중한내인생_216
06.나를사랑한엄마의가족사랑이야기_223

제5장내가나를보듬어주기_231
01.매일아침새로운삶이시작된다_235
02.하루3가지감사로마음을열어간다_242
03.내자신의모습을그대로수용해간다_249
04.나는무슨일이든할수있다_256
05.아프고힘들면잠시쉬어간다_263
06.나를먼저위로해가며살아간다_271
07.나의강점과희망을품고살아간다_277
08.변화에대한관심을갖고살아간다_284

마치는글_291

출판사 서평

들어가는글

자신을이해할줄아는엄마
내인생의단골손님은외로움으로인한눈물이었다.단골손님은예고없이가끔씩찾아와서나를무안하게만들었다.상담공부로나를이해해가는동안에단골손님이왜,어떻게내삶에나타났는지깨닫게되었다.억압된감정이상처가되어삶에서어려움을겪을때마다찾아왔던것이다.‘남이말한나’를‘실제적인나’로착각하여살아내려고하니감정을억압할수밖에없었다.감정을억압한,낮은자존감의상태를해결해주지못한채결혼을하고자녀를낳아양육하게되었다.그러다보니엄마의자존감이부부관계와자녀교육에영향을미친다는것을발견했다.이것을아는데에는시간이걸렸다.

자신이해로상처를진단하고치유하다.

자존감이낮은형태는여러가지로나타났다.대인관계에서나의옮음을가지고외부통제를사용했다.어려서가까운지인들로부터불리어진‘순하고착하다.’라는닉네임의지배를받고있었다.붙여준닉네임으로살아서인정받고자수동적이고회피적인반응을보였다.이것은나의옮음으로자리를잡아가고있었다.그옳음으로가까운가족을통제하는데사용했다.가족들에게상처를주는습관인외부통제가자연스럽게나왔다.뿐만아니라‘이상적인나’를만들어나자신까지통제하고있었다.내가나를통제하다보니우쭐거릴때도있었으나많은좌절을경험하게되었고우울,외로움,눈물이하나가되어나를표현해주었다.

또한,인정받고싶은욕구로가득찼었다.성과를내려는욕심은경쟁하고자하는모습으로나타났다.답이나오지는않았으나뛰고또뛰었다.촉촉하고부드럽던내마음은점점굳어져갔다.그러면서마음대로되지않으면부족하고어리석다는생각으로나를학대했다.그결과,마흔을바라보는내얼굴은낯선모습이었다.깜짝놀랄만큼세상에서가장못난여자의모습으로나타났다.낯선얼굴에답답함으로인하여목까지말랐다.막막하고답답하여짜증이나고비판이나왔다.어렸을때꿈꾸던삶과는반대방향으로가고있었다.이는내가원하던삶이아니었지만조절이안됐다.어디서어떻게잘못됐는지알고싶었다.

다른한가지는,나자신을사랑하는데관심이없었다.나의욕구에대하여는무관심했다.오직남편과자녀,곧가족의욕구를충족하는데에에너지를쏟았다.나를잊은채로가족만을위하여사는삶은사랑이라는허울을쓰고뼈있는소리를해대는불행을자초하게되었다.그리고는가족이내가바라는대로변화되기를바랐다.변화될사람은나였지만그것을인식하지못했다.

존재로서의나를찾는여행은나의상처를진단하였고,치유의시작이되었다.내가무엇을원하는지,나는누구인가에대한관심은건강하게살수있는방향을알려주었다.나자신을사랑하고관계에관심을가지며돌보는습관을훈련하여상처를치유해나갔다.

책의중간부분은상담센터이야기들을엮은부분이다.인간관계에서어려움을겪는분들에게도움이되고자센터를찾은분들의이야기를가명으로,상황을바꾸어설정하였다.
소통과관계에대한관심으로치유와성장을향한발걸음을시작하다.

자존감회복은관계회복으로부터시작되었다.하나님과의바른관계를위하여주님을인격적으로알아가고자노력했다.성장을위한배움을선택함으로즐거움의욕구를충족해나갔다.현실치료상담과의사소통기술훈련을공부해나가며행복을경험하였다.독서상담모임으로지속적인변화와성장에대한관심을갖고있다.그리고다른사람을교육과상담으로섬기며더불어성장해가고있다.

자신을이해하는여행은관계에서자유를주었다.

우선내가나를사랑하게되었다.내가나를통제하는데에서자유를얻게되었다.‘이상적인나’를만들어괴로워했던삶에서자유를얻었다.‘실제적인나’로살아가다보니편안함과감사함이단골손님으로바뀌었다.부부관계에서남편의단점을보았던습관은고맙고감사한면을더많이보는것으로바뀌었다.남편의장점이더크게보였다.지금이라도깨닫게되어다행스럽다.이는지식적으로가아닌내마음이말하고있는바이다.그리고자녀의삶도존중하게되었고기타의대인관계에서자유를얻게되었다.

추천사를써주신세분께감사를드린다.14년동안오늘의제가있기까지이끌어주신김인자현실치료상담학회장님과남편의큰지도자역할을하고계신여의도순복음교회이영훈담임목사님및순복음금정교회윤종남담임목사님께깊은감사를드린다.목차에대한고민을피드백해주신이영애전신성회대표님,그리고글을읽어주신R.T.와P.E.T.선배강사이신박광석선생님께도감사를드린다.그리고흔쾌히출판을허락해주신프로방스조현수대표님,책을쓸수있도록안내해주신이은대작가님께감사를드리는바이다.이책이나오게되기까지남편의지지와격려가큰힘이되었다.포기하고싶을때마다용기를준남편과생각만해도미소짓게하는사랑하는두딸에게그리고듬직한사위에게도고마움을표하고싶다.

2017년9월
저자양은진