자신감이 자존감인줄 알았다 (온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습)

자신감이 자존감인줄 알았다 (온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습)

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Description
“나를 알고 나아가는 길엔 자존감이 있었다”
지금도 나는 자존감을 향상시키기 위한 노력을
게을리 하지 않는다. 나를 알고 나아가는 길 그곳엔 항상 자존감이 함께 함을 믿는다.
행복한 일들이 계속 이어진다는 것을 확신한다.

“생각의 동전 던지기처럼 갑자기 다가온 나에 대한
삶의 소망은 모든 것을 변화시켰다”

삶은 쉬운 거라고 생각했다. 단 한 번도 힘들지 않다고 생각하진 않았다. 견딜만했기에 쉬운 거라고 생각했다. 큰 목소리를 무기로 자신감을 불어넣으면 모든 것이 일사천리로 이루어진다고 생각한 젊은 청춘이었다. 아직 성숙되지 않은 성인이었다. 자라지 못한 생각과 늘 하던 대로의 습성은 나를 한쪽 구석으로 이끌게 했다. 실패라는 커다란 경험 속에서 매일 슬픔에 젖어 나에게 주어진 24시간을 흘러 보내고 있었다. 결혼을 하고 사랑하는 아들을 가진 가정의 엄마였지만 나에겐 그리 중요하지 않았다. 나로 인해 모든 것들이 발생해 가정을 힘들게 한다는 죄책감으로 지내야 했기 때문이다. 나 자신은 항상 그 자리에 있었지만 제대로 바라볼 용기가 얼마나 필요한지 몰랐다. 거울조차 볼 수 없는 나였다. 생각의 동전 던지기처럼 갑자기 다가온 나에 대한 삶의 소망은 모든 것을 변화시켰다. 청소년 학생들과 함께 하는 수업에서 열정을 태우기 시작했고 생각이 조금씩 변하기 시작했다. 그런 과정에서 나는 나 자신을 제대로 바라볼 수 있었다. 상처 주는 말 한마디에 출렁이는 뱃속을 계속 다니는 것처럼 질기게 아파했고 앞으로 나아가다 장애가 보이면 몸을 숙이기부터 했었다. 그런 내가 바뀌기 시작한 것이다. ‘자존감’은 그때부터 나를 일으켜 세웠다. 이전과는 달리 나에게 배움을 위한 생각을 하게 했고, 지금 나의 모습이 어떠한가를 직시하게 만들었다.
저자

정승민

저자정승민
매일공부하는교육전문가,자존감코치,성공라이프메이커.
동기부여가,자기계발강사
한차례큰시련을겪은후현재는청소년에게영수과목을가르치는베테랑교육전문가이다.청소년들과친숙한교류로청소년들의성공적인삶을위한진정한목적의식과마음가짐그리고삶에대한전반적인코칭을하고있다.성공라이프에이르는다양한방법과선한영향력을끼치는메신저로서의삶을꿈꾸고있다.현재는‘자존감’에관심을두고있다.저서로는《보물지도11》이있다.

목차

프롤로그|“나를알고나아가는길엔자존감이있었다”__4

제1장|가만히있어도우울하고눈물이나__11
01.내인생은도대체왜이럴까?__12
02.가만히있어도우울하고눈물이나__18
03.나를더힘들게하는생각들__24
04.공부만잘하면뭐라도될줄알았다__30
05.나는다른사람의침묵이무섭다__35
06.남편은내편이아니다__41
07.오늘도울고싶은나는‘엄마’다__47
08.시작하고,포기하고,또시작하고__53

제2장|지금당장자존감공부를시작하라__59
01.자신감이자존감인줄알았다__60
02.나는모든사람에게YES걸이었다__66
03죄책감이결정적원인이다__73
04.지금당장자존감공부를시작하라__79
05.거울을제대로마주보는연습__85
06.부정적감정의사슬끊어내기__91
07.자존감이전부다__97

제3장|온전히나답게살기위한자존감연습__103
01.과거의덫에서벗어나라__104
02.타인과의비교에서벗어나라__109
03.안괜찮은데괜찮다고하지마라__115
04.‘불완전함’을채우려하지마라__121
05.내기분을상하게하는말을흘려버리기__127
06.다른사람의평가에서자유로워져라__133
07.불안과두려움에맞서는연습을하라__139
08.좀더솔직하게표현하고행동하라__145
09.남에게듣고싶은말을스스로에게하라__151

제4장|내마음의주인으로살기위한7가지마음훈련법__157
01.나의가치관바로세우기__158
02.커피한잔의명상을나에게선물하기__164
03.지금내가할수있는일에집중하기__170
04.모든문제의원인은내안에서찾기__176
05.감정을흘려보내는연습하기__183
06.명확하게거절하기__189
07.욕심이아닌욕망에집중하기__195

제5장|지금나에게가장필요한것은자존감이다__201
01.지금나에게필요한것은자존감이다__202
02.자존감의크기가인생의크기를결정한다__208
03.내마음의주인이될때인생의주인이된다__214
04.지금의조건에서나를사랑하는연습을하라__220
05.내마음의주인으로살기위한자존감공부를하라__226
06.흔들리지않는단단한마음을가져라__232
07.자존감이높은사람이진정한승자다__238