암, 그들은 이렇게 치유되었다 : 의사의 예상을 뒤엎고 암과 난치병을 이겨낸 사람들의 10가지 공통된 치유 요소

켈리터너,트레이시화이트

저자:켈리터너KellyTurner
통합종양학integrativeoncology연구자.《뉴욕타임스》베스트셀러작가.그녀는암이나난치병같은심각한질병에걸린사람들가운데기존의학으로치료받지않거나병원치료에실패했음에도불구하고완치된‘근본적치유생존자’들을연구해왔다.지난15년간10여개국에서연구를진행하면서1,500건이넘는근본적치유사례를분석했으며,그들에게서나타난공통된치유요소10가지를찾아내었다.그녀는전작인《근본적치유RadicalRemission》에이어이번책에서이러한10가지근본적치유요소들에대한연구현황과실천방법,그리고이요소에힘입어치유된사람들의사례를풍부하게담아내었다.
하버드대학교를졸업하고,UC버클리대학교에서석사및박사학위를받았다.RadicalRemission.com에근본적치유프로젝트RadicalRemissionProject를만들어,환자와그들의가족등을위해온라인과정과워크숍을열고많은사람들의치유스토리도무료로열람할수있도록했다.그리고근본적치유에대한과학적연구를진전시키기위해비영리연구기관인‘근본적치유재단RadicalRemissionFoundation’을설립했다.오즈박사가진행하는의학프로그램‘닥터오즈쇼’의단골패널로출연했으며,근본적치유에관한다큐시리즈〈근본적치유〉를감독및제작했고,책에실린사례에서영감을받아근본적치유를경험한한여성에관한장편영화〈귀국일미정티켓Open­EndedTicket〉시나리오를쓰기도했다.Kelly­Turner.com에서더많은것을볼수있다.

저자:트레이시화이트TracyWhite
2016년,매우공격적이고재발하기쉬운자궁경부암진단을받고,의사들로부터15개월밖에살지못할거라는말을들었다.잡지와웹사이트들의마케팅중역을지냈으며,20년동안다양한브랜드들과광고계약과파트너십을기획하고진행했다.건강을주제로한작가,강연자,강사로활동했으며,워크숍을진행하기도했다.그녀는의사들의예상보다2년반넘게매우높은삶의질을누리다갔으며,그사이이책의공저자로참여하고,가족과도소중한시간들을보냈다.

옮긴이｜이경미
서울대의대를졸업한뒤가정의학과전문의로차움푸드테라피클리닉및차의과학대학교교수로재직중이며,미국애리조나대학교통합의학과정을수료했다.약물처방과수술을중심으로한‘치료’를넘어서서통합적인‘치유’를돕는의사로서새로운길을개척하고있다.2013년부터KBS1TV의？무엇이든물어보세요？와？생로병사의비밀？에전문가로참여하고,？프리미엄조선？？월간통도？를포함한각종매체에의학칼럼을쓰고있다.저서로？하루한끼면역밥상？？만성염증을치유하는한접시건강법？？내몸은치유되지않았다？？음식이약이되고약이음식이되어야？등이있다.

감수｜배성욱
보건학박사이며,대구팔공산자락에난문소아쉬람을설립하여30여년째의사및한의사를포함한의료전문가들을대상으로치유명상을지도하고있다.

시작하는글

근본적치유란무엇인가?|근본적치유|열번째치유요소|나의이야기|이책에대하여|희망찾기

1.운동:메리이야기

최신연구결과및현황
운동이모든사람의건강에미치는효과|운동이암환자의건강에미치는효과|운동과암생존율|표적치료제로서의운동|운동의종류
메리이야기
실천단계

2.영적연결을강화하기:베일리이야기

최신연구결과및현황
베일리이야기
실천단계

3.자신의건강을주도적으로다스리기:밥이야기

최신연구결과및현황
스스로에게권한을부여하는것을둘러싼연구
밥이야기
실천단계

4.긍정적감정키우기:다이이야기

최신연구결과및현황
공공정책으로서의행복|매일의감사|기술중독|정신신경면역학|정신생물학|옥시토신
다이이야기
실천단계

5.자신의직관을따르기:팔머이야기

최신연구결과및현황
주류가되고있는명상|에너지치유의부상|에너지운동학에대한관심|직관에대한연구
팔머이야기
실천단계

6.억눌린감정풀어주기:앨리슨이야기

최신연구결과및현황
두려움과트라우마에대한더욱깊은이해|자기사랑
앨리슨이야기
실천단계

7.식단의근본적인변화:제러마이어이야기

최신연구결과및현황
암발병률및추세|건강에해로운식단은암을유발할수있다|건강한식단으로암을예방할수있다|건강한식단은암환자의생존율을높인다|식물성식단|케톤생성식단(뼈국물포함)|대사질환으로서의암|간헐적단식|장건강과미생물군집
제러마이어이야기
실천단계

8.허브와보조제사용:톰이야기

최신연구결과및현황
독소의증가|동종요법|의료용대마초|겨우살이
톰이야기
실천단계

9.살아야할강력한이유찾기:알렉스이야기

최신연구결과및현황
자신의목적찾기|의미찾기|놀이를하면서삶의목적찾기
알렉스이야기
실천단계

10.사회적지지를받아들이기:샐리이야기

최신연구결과및현황
외로움에대한연구|나만의커뮤니티만들기|사회적지지에대한연구|온라인에서지지그룹찾기|염증과투쟁­도피반응|연약함과진정성|경제적지원
샐리이야기
실천단계

결론

큰그림|여정을계속해나아가기

후기
켈리터너의감사의말
트레이시화이트의감사의말
옮긴이의말
주

●이책에쏟아진찬사

“이책은암환자들이어떻게해서그저생존하는것을넘어서더욱풍요롭게살아가게되었는지실제사례들을통해보여준다.과학적인근거를가지면서도이해하기쉬운이책속의수많은조언들은여러질병을예방하고치유하며삶을변화시키는데바로쓸수있는것들이다.”
―로렌조코헨LorenzoCohen,Ph.D.,엠디앤더슨암센터MDAndersonCancerCenter의통합의학프로그램책임자이자교수,？암을극복하는항암생활AnticancerLiving？공저자

“통합종양학의근본토대를구성하는열가지치유요소를명확하게제시한켈리박사에게감사드린다.각장뒷부분의실천단계들은독자들이새로운여정을시작할수있도록동기를부여해준다.환자가스스로자신의건강을관리할수있는도구와권한을갖게되면,희망이생기고그자체로치유가촉진된다.”
―도널드에이브람스DonaldI.Abrams,M.D.,UC샌프란시스코대학교오셔통합의학센터통합종양학교수,？통합종양학IntegrativeOncology？공동편자

“이혁명적이고획기적인책에서터너박사는근본적치유를경험한암환자들이공통으로활용한열가지요소를밝히고,이과정에서이들이실제로어떻게실천했는지구체적인이야기들을들려준다.치유의도구를제공하는강력한책이다.”
―아니타무르자니AnitaMoorjani,？뉴욕타임스？베스트셀러？그리고모든것이변했다DyingtoBeMe？？두려움없이,당신자신이되세요SensitiveIstheNewStrong？저자

“터너박사는암에걸린사람들이커다란변화를만들어내는중요한요소가무엇인지알고있다.이러한요소들은암환자를다른사람으로만든다.나는그녀의작업에서꾸준히영감을받는암생존자중한명이다.”
―앤폰파AnnFonfa,애니애플시드프로젝트AnnieAppleseedProject회장

“이책은‘불치’암의열가지근본적치유요소에대한켈리터너박사의광범위한연구를생생하고감동적으로보여주며,교육의패러다임을바꿀정도로빛나는최신자료이다.예상보다훨씬나은건강의기초를다지는데모든환자들이적극활용할수있는실용적인도구모음이라고할만하다.”
―리사랜킨LissaRankin,M.D.,？두려움치유TheFearCure？저자,전인적건강의학연구소WholeHealthMedicineInstitute설립자

“어떤것도희망보다더강력한것은없다.터너박사는이책에서희망이지닌치유의힘을기록하고,희망의힘과그것이어떻게생명을구하는지에대한확실한과학적증거를보여준다.”
―크리스티안노스럽ChristianeNorthrup,M.D.,？뉴욕타임스？베스트셀러？여성의몸,여성의지혜Women'sBodies,Women'sWisdom？？여신은절대늙지않는다GoddessesNeverAge？저자

“인간의영혼에대한,존재하고참여하며능동적으로움직이는것이지닌힘에대한,또이러한요소가생명을위협하는진단을받은상황에서도어떻게긍정적인영향을미칠수있는지에대한감동적인이야기가담겨있다.개인적인행운정도로치부되던예외적환자들에대해왜더욱철저히연구해야하는지관심을갖게하는책이다.”
―글렌사빈GlenSabin,？Nof1？공저자

“이책은역경을극복한환자들의삶을깊이탐구하며,그들을단지생존하는것이아니라더풍요로운삶을살도록이끈최신연구와실천방법들을보여준다.”
―나샤윈터스NashaWinters,N.D.,종양학자연요법의사,？대사치료,암을굶겨죽이다TheMetabolicApproachtoCancer？공저자

“치유의용기를구하는모든이들을위한책이다.암과기타질병의생존자들이보여주는열가지핵심치유요소를놓치지말자!질병을앓고있는사람이라면반드시읽어야할필독서이다.”
―리아나워너­그레이LianaWerner­Gray,？음식으로암치유하기Cancer­FreewithFood？저자

“터너박사는암생존의길을여는개척자이자희망의불빛이다.실용적이고과학적인치유솔루션을찾고공유하려는그녀의헌신덕분에수많은환자들이암을극복하고살아날수있었다.”
―샤미니제인ShaminiJain,Ph.D.,UC샌디에이고대학교조교수,의식과치유이니셔티브ConsciousnessandHealingInitiative설립자이자이사

“역경을이기고살아난암환자들에대한터너박사의이획기적인연구는오늘날암분야에서가장중요한연구중하나이다.이책은암을극복하거나예방하고싶은사람이라면누구나읽어야할책이다!”
―크리스워크ChrisWark,？암을극복한크리스ChrisBeatsCancer？저자

“터너박사의통찰력덕분에암과만성질환에서완전히치유되는것이그저가능한정도가아니라실제로성취할수있는것이되었다.그녀의이놀라운책은탄탄한과학적근거,사람들에게동기를부여해주는이야기들,암과만성질환을치유하는입증된전략을제공한다.”
―팔머키폴라PalmerKippola,？자가면역질환을이겨라BeatAutoimmune？저자

“이책은근본적인질문들을통해‘믿음’이어떻게우리를가두거나혹은자유롭게할수있는지묻는다.솔직하고호기심어린이야기들을통해서터너박사는자연치유가특이한것이아니라아주일반적인현상임을다시생각해보게끔한다.이책은모든환자와의사가반드시읽어야할책이다.”
―신시아리CynthiaLi,M.D.,통합의학의사,？용감하고새로운의학BraveNewMedicine？저자

“이획기적인책에서불가능은가능이되며,치유라는,거의논의된적없는약속의땅으로가는길이그직관적인단순함속에드러난다.이책은당신안에있던,‘네.맞아요.더나은방법이있어요!’라는작은목소리를낼수있게해준다.”
―켈리브로건KellyBrogan,의학박사,？뉴욕타임스？베스트셀러？우울증약이우울증을키운다AMindofYourOwn？저자

“스스로를치유하기위해자신이할수있는일에진지한관심을가진사람이라면누구나읽어야할필독서이다.”
―마이클러너MichaelLerner,Ph.D.,커먼웰암지원프로그램CommonwealCancerHelpProgram공동설립자이자대표

“불치의암으로진단을받았다면지금당장이책을읽고,담당의사에게도이책을한권전달하라.”
―돈르맨DawnLemanne,M.D.,MPH,종양전문의,오리건통합종양학OregonIntegrativeOncology설립자

“이책에등장하는환자들은심각한건강위기에직면한사람들뿐만아니라가능한한완전하고활기찬삶을살기원하는우리모두가가져야할중요한교훈이뭔지알려준다.”
―린다엘아이작LindaL.Isaacs,M.D.,？영양막과암의기원TheTrophoblastandtheOriginsofCancer？공저자

“암에걸렸거나,암에걸린사람을사랑하고있다면,또는암환자를돌보는의료인이라면,이책을읽어보길진심으로권한다.‘불가능’이진실로‘가능’하다는사실을알게되면서당신안에희망이가득하게될것이다.”
―마크브리카MarkBricca,N.D.,MAc.,종양학자연요법의사




<시작하는글>

●근본적치유radicalremission란일반적인통계수치상기대할수없는상황에서예외적으로회복된경우를말하며,다음중하나에해당한다고볼수있다.
1.기존의의학적인치료없이치유가된경우
2.기존의의학적인치료를시도했지만치료가되지않아서대체요법을시도한후치유가된경우
3.기존의학적치료와대체요법을동시에병행한후원래예상했던심각한예후(예를들어5년후의생존율이25퍼센트미만)보다오래살게된경우

●‘자연’치유를경험한사람들을심층인터뷰하면서아주명확해진점은그과정에서이들이아무것도하지않고자연스럽게치유가일어난것은아니라는것이다.이생존자들은자신들의치유를위해생활방식과정서적측면에서중요한변화를일으켰다고말했다.이른바기적의치유가일어난것은,내가‘근본적치유’라고부르는상태에이르기위해서단지신체만이아니라마음과영혼에까지도그들이평생에걸쳐해온것들을뒤집는근본적인변화radicalshift를일으킨덕분이었다.

<1.운동>

●우리는근본적치유생존자들이할수만있다면어떤형태로든신체활동이나운동을생활속에추가한다는사실을발견했다.이것이우리가지금운동을근본적치유의열번째공통요소로포함시키는이유이다.‘운동exercise’을‘신체활동physicalactivity’이라는더폭넓은의미로바라보는것이도움이될수있다.……많이아플때는간단한일을하나보는것도에너지를필요로한다는점에서신체활동이라고간주할수있다.

●“나는우리몸이놀라운일들을할수있다는걸알고이해했어요.따라서당신이자기몸을사랑하고지지하고그몸에영양을공급해준다면,당신몸은물리적으로변화할수있어요.내마음을스쳐간생각중하나는,내몸이암과같은병을만들기도하고또치유도할수있도록설계되어있다면,현재나타난이육체적병을내몸이왜회복하지못하겠느냐는거였어요.나는이신성한진리를믿었습니다.”

●운동이나움직임은내적인동기가많이필요한치유요소이다.당신말고는누구도당신몸을움직일수없기때문이다!기본적이고일상적인움직임만으로당신의삶을몇년더늘릴수있다는점을기억하라.오늘날직장생활을하는많은사람들은하루종일책상에앉아일을하기때문에,되도록앉아있기보다는서있거나걷고,할수만있다면즐겁게뛰면서지속적으로몸을움직이는것이그어느때보다중요하다.



<2.영적연결을강화하기>

●영적연결spiritualconnection의강화라는치유요소는우리가연구한모든근본적치유사례에서나타났다.……이치유요소는특정종교에들어가거나특정신념을받아들이도록요구하지는않는다.가장단순한형태의영적수행은그저자연속에서조용히걷는것일수있다.또그림을그리거나,명상을하거나,해변에앉아있거나,절이나사원에가거나,개를산책시키는것일수도있다.영적수행은그것을실천하는사람들수만큼이나다양하다.

●숙련된명상가들이그렇지않은사람들에비해코티솔(스트레스호르몬)수치가낮고,감정적스트레스를덜느끼며,염증반응이적다는것을발견했다.코티솔수치감소와낮은염증반응은모두암위험을현저하게감소시키기때문에,이러한발견은암환자에게매우중요한것이다.

●기도든명상이든자연속의산책이든결국호흡이느려지고심장박동이느려지며무엇보다‘생각하는’마음이잠잠해지는쪽으로생리적반응을근본적으로바꾸는방법,그것을찾는것이야말로당신의면역체계를재충전하기위해할수있는가장강력한일중하나이다.

<3.자신의건강을주도적으로다스리기>

●의사는‘당신’에대한전문가는아니다.오직당신자신만이당신에대한전문가가될수있다.

●근본적치유생존자들은프로토콜대로정확히따르지않으면치료를거부하려는의사나,자신들의선택과결정을받아들이려하지않는친구들이나가족등주변에있는수많은사람들의선의에서비롯된비판과저항에대처하기위해강력한근성과정신력이필요하다고말한다.

●밥은열가지근본적치유요소를모두받아들이고또의식적으로실천하지만,그중에서도자신의건강을스스로결정하고통제하는것이가장중요하다고느낀다.“내가스스로나자신을변호하지않았다면,다양한자연요법과정신적？의료적처치들을견디지못했을거라고생각해요.또한수술에