초등 감정 사용법 (엄마도 모르는 내 아이의 속마음 들여다보기)

초등 감정 사용법 (엄마도 모르는 내 아이의 속마음 들여다보기)

$14.63
Description
“마음이 단단한 아이가 당당하고 행복하다!”
심리 전문가이자 현직 초등 상담교사가 전하는
상처를 힘으로, 개성을 재능으로 이끌어주는 감정 코칭법

요즘 초등 아이들은 감정도 다르다. 눈에 띄는 건 부담스럽지만 ‘아싸(아웃사이더)’는 되기 싫고, 잘하고는 싶은데 열심히 하는 건 피곤하다는 모순적인 감정을 보이는 아이들이 많다. 안 그래도 어디로 튈지 모르는 것이 아이의 생각과 행동인데, 한결 복잡해진 마음과 감정을 대하자니, 엄마 아빠는 도무지 어떻게 해야 할지 막막할 노릇이다.
그런데 사실 부모만 난감한 것이 아니다. 아이도 감정을 다루기 힘들어 괴롭다고 말한다. 마음과는 다르게 짜증을 부리는 바람에 친구와 관계가 틀어져버릴 때도 있고, 긴장감과 불안감으로 발표를 망쳐버릴 때도 있다. 내 마음을 몰라주는 친구가 미우면서도, 계속 잘 지내고 싶어서 고민이다. 엄마를 힘들게 하고 싶지 않은데 자꾸 화를 내게 되는 이 마음이 무엇인지 모르겠다. 아이는 자기가 왜 이런지, 어떻게 하면 좋을지 몰라 답답할 뿐이다.

이 책 『초등 감정 사용법』은 심리 전문가이자 현직 초등 상담교사인 저자가 학문적으로 공부한 이론과 현장에서 경험한 실제 사례를 토대로, 아이의 감정을 제대로 이해하고 올바르게 사용하는 방법을 정리한 책이다. 부모가 아이의 감정을 어떻게 이해하고 다룰 것인지를 설명하는 동시에, 아이가 스스로 자기 감정을 인식하고 긍정적으로 사용하도록 이끌어줄 수 있는 방법을 소개한다.
저자는 “자신의 감정을 올바로 인식하고 마음을 단단하게 다진 아이가 당당하고 행복하다”며, 아이의 긍정적인 감정을 어떻게 더 키워주고, 부정적인 감정을 어떻게 전환해줄 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다.
저자

한혜원

심리전문가이자현직초등상담교사.이화여자대학교심리학과를졸업하고,고려대학교대학원에서교육심리학석사학위를받았다.고려대학교두뇌동기연구소(bMRI)연구원으로재직했으며,서울시교육청신규전문상담교사연수강사,서울시교육청학생심리정서자료제작위원으로활동했다.세종시캠퍼스형공동교육과정고등학교심리학강사,‘Wee클래스’컨설팅자문위원을맡은바있다.현재서울의한초등학교에서전문상담교사로재직중이며,교원연수플랫폼티처빌에서‘상담쌤과알아보는우리학급동상이몽’프로그램을준비하고있다.
『초등감정사용법』은저자가학문적으로공부한이론과현장에서경험한실제사례를토대로,아이의감정을제대로이해하고올바르게사용하는방법을정리한책이다.부모가아이의감정을어떻게이해하고다룰것인지를설명하는동시에,아이가스스로자기감정을인식하고긍정적으로사용하도록이끌어줄수있는방법을소개한다.

목차

프롤로그.초등학교에들어가는순간,아이의감정이복잡해진다

1장.엄마도모르는내아이의속마음
:우리아이마음들여다보기:

지금내아이의마음속에서벌어지는일들
사실잘하고싶다는마음은아이가가장크다
내적동기vs.외적동기:몰입과학업성취의비밀
엄마의응원이아이의의욕을깎아내린다?
착한아이,쿨한친구……‘가면’을쓴아이들
“제진짜모습은좋아하지않는것같아요”
내가누구인지아는아이는쉽게흔들리지않는다

마음이단단한아이가생각도단단하다
‘나는달리기는못하지만,피아노를잘치니까괜찮아’:자기수용력
울어야할때울줄아는아이가건강하다:자기조절력
뭐든척척알아서하는아이:자기결정력
‘나는분명잘할수있어!’라는굳건한믿음,자기효능감
미래의성공을이끄는소프트스킬,자존감

단단한마음을만드는엄마의감정코칭
아이의마음을읽지말자:확증편향의오류
따스한몸의경험은정서적피난처다:스킨십의기적
잘못된행동뒤의선한마음을발견해주자:양심의톱니바퀴
흔들리지않는믿음이중요하다:자기실현의힘

2장.장점을강점으로,개성을재능으로!
:긍정적감정키워주기:

‘아,지금의나도괜찮구나’만으로자존감은단단해진다
“한번더해보면되죠!”,자존감이건강한아이의여유
‘장점찾기활동’이진우의자존감을낮춘이유
아이의자존감을키우는말vs.꺾는말
진정성은리액션에서나온다
자존감이란,나와좋은관계를맺는것

자기효능감이높은아이는공부를즐긴다
작은성공경험이가져오는나비효과
절대포기하지않는아이들의비밀
‘실패에대한재해석’이필요하다
‘내가성장하고있구나’라고깨닫는순간
아이의감정과태도는부모를닮는다

부족하면될때까지,모르면알때까지!자율성의힘
자기주도적인아이로키우는일상속자율성수업
똥고집이냐자율성이냐,그것이문제로다
‘반항심의첫단추’를찾는마법의질문
부모가아이에게지면안된다는말

사회성은성격이아니라배움의영역이다
‘인기짱’의비밀,자아중심성vs.조망수용능력
책으로쑥쑥키우는우리아이사회성
친구사귀기를어려워하는아이를위한관계의기술
긍정적상상의놀라운힘

외향성과내향성은동전의앞뒷면과같다
다양한나의모습을발견할수있는‘예외질문’
사랑을주고받는능력이‘절친’을만든다
아이의생각을전환시키는3단계질문
갈등을건강하게해결하는‘회복적서클’

3장.상처를힘으로,실수를도전으로!
:부정적감정전환해주기:

아이는‘위로’대신‘공감’을,‘해결’대신‘이해’를바란다
어설픈위로는오히려독이되기쉽다
“그냥들어주는것만으로도좋아요”
아이도모르는아이마음을탐험하는‘척도질문’
아이의불안과우울까지존중할필요가있다

충동과실수를줄이는자기조절력기르기
마시멜로실험의진짜메시지
아이가부모를믿지않는이유
자기조절력을높이는몇가지방법

툭하면화내고우는아이,어떻게하면좋을까
참는것과조절은다르다,건강한감정조절능력
뇌를3층집으로비유한다면
뇌의생존전략과반복의중요성
화를화로이겨서는안된다

아이의감정조절을위한3단계전략
1단계.‘화난’게아니라‘서운한’아이:감정이해하기
2단계.감정에이름을붙여주자:감정표현하기
3단계.‘긍정적타임아웃’의효과:부정적감정전환하기

‘산만한’게아니라‘호기심이많은’것,
‘예민한’게아니라‘섬세한’것이다
사고뭉치아이가하버드대교수가된비결
엄마의용기가아이의내일을밝힌다
세모는세모나름,동그라미는동그라미나름이다
오해는그만!아이의‘생각점프’예방하기
아이의스트레스를낮추는두가지방법
“저이래도괜찮아요?”,“그럼,그래도괜찮아”

4장.단단한엄마가단단한아이를만든다
:엄마마음다지기:

“아이가잘하고있는지불안해요”,불안을잠재우는법
엄마의불안은아이에게지진과같다
불안을잠재우는세가지방법
불안한게정상이다

“너무답답해서이해가안가요”,다름을공감하는법
‘답답한’것이아니라‘다른’것이다
모두자신이합리적인과학자라고생각한다
공감은어려운일이라는생각
다름을공감하는두가지방법
마음에도방이있다

“저도너무지쳐요”,엄마의회복탄력성높이기
엄마의번아웃과회복탄력성
엄마가스스로를보호할줄알아야한다
아이와심리적거리두기
내마음의필터는무엇일까?
행복한엄마가행복한아이를만든다,‘엄마행복프로젝트’

“조바심이날때는어떡하죠?”,마음을다스리는기술
엄마만조바심이나는것은아니다
‘계획된우연’이라는축복
나의인생곡선은어떤모양일까?
아이에게호기심을가져준다는것
자연스럽다는말의진짜의미

에필로그.나와의관계가가장중요하다
참고문헌

출판사 서평

“마음이단단한아이가당당하고행복하다!”
심리전문가이자현직초등상담교사가전하는
상처를힘으로,개성을재능으로이끌어주는감정코칭법

요즘초등아이들은감정도다르다.눈에띄는건부담스럽지만‘아싸(아웃사이더)’는되기싫고,잘하고는싶은데열심히하는건피곤하다는모순적인감정을보이는아이들이많다.안그래도어디로튈지모르는것이아이의생각과행동인데,한결복잡해진마음과감정을대하자니,엄마아빠는도무지어떻게해야할지막막할노릇이다.
매일쪼르르달려와수다를떨던아이가갑자기짜증이늘고밥도잘먹지않는다.분명‘이상기운’이감지되는데무슨일이냐고물어보면화만낸다.
“몰라,짜증나.”
“재미없어.다싫어.”
“학교가기싫다고!”
요즘사춘기가아무리빨리시작된다고하더라도,아직초등학생인데벌써부터이러면앞으로어떻게해야할지막막하기만하다.속마음도말해주지않으면서엇나가기만하는아이를보는엄마는속이타들어간다.
그런데사실부모만난감한것이아니다.아이도감정을다루기힘들어괴롭다고말한다.마음과는다르게짜증을부리는바람에친구와관계가틀어져버릴때도있고,긴장감과불안감으로발표를망쳐버릴때도있다.내마음을몰라주는친구가미우면서도,계속잘지내고싶어서고민이다.엄마를힘들게하고싶지않은데자꾸화를내게되는이마음이무엇인지모르겠다.

이책『초등감정사용법』은심리전문가이자현직초등상담교사인저자가학문적으로공부한이론과현장에서경험한실제사례를토대로,아이의감정을제대로이해하고올바르게사용하는방법을정리한책이다.부모가아이의감정을어떻게이해하고다룰것인지를설명하는동시에,아이가스스로자기감정을인식하고긍정적으로사용하도록이끌어줄수있는방법을소개한다.
저자는“자신의감정을올바로인식하고마음을단단하게다진아이가당당하고행복하다”며,아이의긍정적인감정을어떻게더키워주고,부정적인감정을어떻게전환해줄수있는지구체적인방법을제시한다.

지금내아이의마음속에서는
무슨일이벌어지고있을까?
아이의마음을제대로바라보고,올바로이끌어주는감정사용법

책은총4장으로구성돼있다.1장에서는‘엄마도모르는내아이의속마음’을들여다보며,자기효능감,자기조절력,자존감등아이의단단한마음을만드는엄마의감정코칭법을살펴본다.2장과3장에서는아이의감정사용법을구체적으로제시한다.그중일부만살펴보자면다음과같다.

★장점을강점으로,개성을재능으로!긍정적감정키워주기
‘아,지금의나도괜찮구나’만으로자존감은단단해진다
자기효능감이높은아이는공부를즐긴다
사회성은성격이아니라배움의영역이다

★상처를힘으로,실수를도전으로!부정적감정전환해주기
툭하면화내고우는아이,어떻게하면좋을까
충동과실수를줄이는자기조절력기르기
‘산만한’게아니라‘호기심이많은’것,‘예민한’게아니라‘섬세한’것이다

4장에서는아이의감정과더불어엄마의감정에대해서도이야기한다.엄마는아이가자신의감정을잘바라볼수있도록도움을주어야하지만,본인의감정역시잘이해할수있어야한다.행복한엄마가행복한아이를만들수있기때문이다.

“초등시기,
감정과의첫만남을순조롭게마쳐야
사춘기라는큰파도에도휩쓸리지않는다”

사실‘초등’과‘감정’이라는단어는잘어울리지않아보인다.아직어린아이가감정때문에힘들어하고고민한다는것이선뜻와닿지않는다.감정사용법을알아야한다는말은더멀게느껴진다.하지만그럼에도‘초등감정사용법’을이야기하는이유가있다.
아이가감정과본격적으로대면을하는시기가바로초등6년이기때문이다.이전까지는‘기분이좋다,나쁘다’라는식으로감정을추상적으로만느꼈다면초등학교에들어가면서상황이달라진다.공부를잘하는친구가‘샘나고’,달리기를잘하지못해서‘속상하고’,학교에가는일이‘우울하며’,경쟁에시달리다보니‘무력감’이느껴진다.감정이구체화되면서보다생생히다가오기시작하는것이다.
게다가초등6년동안아이는전생애에걸쳐가장많은양의어휘를학습한다.영아기와유아기때는추상적인감정을웃음이나눈물정도로표현했다면,초등학교에들어가언어를학습하면서아이들은구체적인감정을다양한어휘로나타내게된다.이전까지희미하게만인지되었던감정이갑작스레또렷하게다가오고이를여러어휘로표현하면서더욱구체화되고복잡해지니,어리둥절하고두려운것이자연스러운일일지모른다.

때로는어떻게해야할지몰라아예감정을무시해버리려는아이도있다.하지만이는절대피해야할일이다.심리학에서는자신이처한상황을본능적으로파악해서신호를보내는것이바로‘감정’이라고한다.이러한감정을억누르거나회피하면,상황을제대로파악할수없고당연히문제역시해결할수없다.
무엇보다감정은‘나’와연결되어있기때문에중요하다.감정이보내는신호를제대로파악해야내가어떤사람이고,무엇을하고싶은지,세상을어떻게바라보고있는지알수있다.즉감정을잘안다는것은‘나’를이해한다는의미이며,이를토대로어떻게살아갈지를결정할수있다는뜻이다.

초등시기에감정과의첫만남을순조롭게마친아이는사춘기라는큰감정의파도가오더라도쉽게휩쓸리지않는다.도리어파도를타며서핑을즐길수있다.서핑을하기위해서는파도를제대로바라볼줄알아야한다.언뜻보면나를집어삼킬듯거칠기만한파도도
자세히들여다보면출렁거리는물결에불과하다.이를알고나면더이상파도가두렵지않다.아이역시감정을있는그대로바라볼수있어야한다.그래야감정을회피하거나억압하지않고효율적으로다룰수있다.
즉초등학교6년의시기동안감정을이해하고사용하는법을제대로익혀야,앞으로의인생에서도방향을잃지않을수있다.‘초등감정사용법’은아이의삶을위해반드시필요한기술이다.