내 삶을 바꾸는 생각 혁명

이석재

칭전문기관인코치올(Coachall)대표코치이며국내전문코치1세대로다년간기업임원과팀장,핵심인재등을대상으로코칭(2,900시간),워크숍및강의를하고있다.개인변화를통해조직의성과향상과조직개발을이끄는코칭방법론인‘효과성코칭’을개발하고성공사례를만들어가고있다.진단전문가로서효과적리더십진단(ELA),팀효과성진단(TEA),조직효과성진단(OEA)을개발하여온라인으로운영하고있다.
한양대학교사범대학,서울대학교사회과학대학원을졸업하고뉴욕주립대학교(올바니)에서심리학박사학위를받았다.수년간정보화정책연구개발과HR컨설팅을수행했다.국제코치연맹(ICF)이인증하는전문코치(PCC,2008)이며,세계최고명성의코치양성전문기관인미국CTI사의전문코치자격(CPCC,2007)을취득했다.현재국제코치연맹으로부터코치역량강화프로그램(CCE)으로인증받은‘효과성코칭워크숍(조직코칭,개인코칭)’을진행하고있으며진단기반의코칭연구에열정을쏟고있다

서평생각의빈공간을채워주는책4

프롤로그12

제1부원하는결과를디자인한다
제1장결과를만드는효과성코칭…20

1.효과성코칭모델이란무엇인가22
1)세가지구성요소23
2)생각프레임변화를돕는코치의인지전략25
3)코칭프로세스,FORM28
4)코칭맥락30
2.자기인식이부족할때빠지기쉬운함정32
1)자기중심적주도에묶인조직관리33
2)성향에따른갈등회피리더십36
3)목적없이일에묶인삶38

제2장자기인식을깨워원하는결과만들기…43
1.원하는결과에대한5가지질문45
2.일곱가지변화요구47
1)주도적으로삶을구성하기48
2)자신만의시선키우기53
3)삶의목적탐구하기59
4)협업을통해성장하기63
5)더나은나와성취추구하기70
6)늘깨어있는인식갖기73
7)삶의희망키우기78
3.원하는결과를만들지못하는주된이유와해법83
1)목표의설정문제83
2)심리적인문제84
3)관리와자원의문제86
4)원하는결과를만드는방법86
제2부존재의근원적변화를위한전략

제3장결정적행동에집중하기…90
1.결정적행동과기존개념의차이점91
2.결정적행동의3가지속성93
3.결정적행동을도출하는방법94

제4장역할중심의효과성코칭전략…97
1.존재보다실행을먼저다룬다98
1)역할자에초점두기99
2)객관적으로자기를돌아보기101
3)원하는리더모습그려보기103
4)본래의자기와만나기104
5)변화확인하기106
2.변화단계별로접근한다108
1)단계1:변화인식108
2)단계2:변화실행111
3)단계3:변화유지112

제5장생각프레임을바꾸는인지전략…116
1.강점발견:자기확신높이기118
1)약점에민감해지는이유121
2)자존감을키우는것이중요하다122
3)잠재성이발휘되는모습을분석하라124
4)약점을달리보면,강점이보인다125
5)자신의약점을효과적으로보완하는방법126
2.관점확대:사고의유연성키우기128
1)자기중심성의이중성,집착과선한영향력129
2)다양한관점체험은자기인식을키운다136
3)이직과직무전환,관점확대로답을찾다140
4)일과삶의균형,목적있는삶에서답을찾다148
5)관점을변화시키는효과적인방법159
3.통찰심화:더나은해법찾기167
1)정체성의본질에대한통찰168
2)협업을주도하는과정에서체험한통찰173
3)상자속에서밖으로나올때의통찰179
4)관점변화에따른통찰183
5)통찰을촉진시키는효과적인방법188
4.자기수용:지금의나를받아들이기190
1)자기한계를극복한경험은자기수용의씨앗191
2)상호이해를통해자기수용의가능성을높이기196
3)일터에서자신의진정한가치를알아보자199
4)적극적으로자기수용을실천하기201
5)자기수용을효과적으로하는방법204

제3부시스템적접근으로변화를완성한다
제6장변화를끌어내는코칭프로세스…210
1.피드백:발견과통찰213
1)코칭스킬1:탐구질문214
2)코칭스킬2:입장바꿔보기216
3)코칭스킬3:명확화217
4)코칭스킬4:소중한것의재발견219
2.기회발견:변화와도전220
1)코칭스킬1:선택에직면하기221
2)코칭스킬2:자기방어기제분석224
3)코칭스킬3:자기제한적신념226
4)코칭스킬4:긍정적관점갖기228
3.재구성:완전한관점전환과위험감수230
1)코칭스킬1:관점전환232
2)코칭스킬2:역할재구성235
3)코칭스킬3:관심과대화의재구성237
4)코칭스킬4:안전지대벗어나기240
4.전진:새로운목표와꿈을향한전진243
1)코칭스킬1:진정원하는것찾기244
2)코칭스킬2:가능한자아개발245
3)코칭스킬3:맥락적경청248
4)코칭스킬4:다짐과경쟁다짐249

제7장변화를끌어가는내면의엔진…252
1.자기인식:알아차림의힘254
1)개인적자기인식255
2)사회적자기인식257
2.자기대화:내면의지지자만들기260
1)자기대화의유형261
2)변화를방해하는심리기제264
3.자기성찰:마음의거울보기268
1)자기성찰의주요내용269
2)자기성찰의힘,답은자신에게있다272
3)자기성찰을생산적으로하는방법275

부록
부록1성장비전달성계획서280
부록2코칭프로세스별코칭질문282
부록3성찰질문,내면과의대화284
부록4종종간과하는다섯가지관점288
부록5변화와혁신을촉진하는질문292
에필로그295

참고문헌299

◆생각의빈공간을채워주는책

모든인간은그들만의독특한무늬가있고,그다름의미학을극대화할때시너지가난다.하지만현실에서는그다름이틀림으로변질되어갈등을야기하고,사람들은그것을극복하기위해다양한시도를한다.예전에는성격유형,행동유형으로그다름을인정하려고하였다면이제는개개인의강점으로그다름을설명하려는경향이있다.
이책의저자는강점과약점을절대적인것으로보지않고‘특정맥락에서발휘된잠재성의기능적표현’이라고중립적으로정의하였다.
인간에대한무한한잠재성에대한믿음은코칭철학의기본이며인간이위대할수있는‘존재’의근원이다.저자는단순히열심히사는삶이아닌보다높은시각에서인간의존재안에서행동을보고,삶의목적과의연결성을강화함으로써가장본질적인변화를가능하게하는효과성코칭방법론을구체적으로제시하였다.

◆나의삶을구상하고,나만의목적있는삶을만들어야한다

이책은국내에서는처음으로코칭주제에내재한변화요구를심층분석해심리학적인원리를근간으로효과성코칭모델을제시하고있다.다른사람의성장을돕는전문코치,사내코치,인재개발담당자,전문상담사,예비코치모두에게도움이될것이다.또한자기관리와자기개발에관심이있는일반인이나,조직의리더와구성원들또한도움이되리라믿는다.
21세기는생각파트너를필요로하는시대이며,실행자체를촉진하기보다존재를통해실행을촉진시키는인간중심의시대이며,자기인식이변화의근원적자원인시대이다.이책을통해독자들은자신의잠재성과본래모습,변화요구를알아가는다양한질문과스킬들을구체적으로학습할수있다.이책을읽다보면,내자신이삶의전면에등장한시대에살고있다는것을알아차릴것이다.늘깨어있는존재로성찰질문을통해자기내면과소통하면서,자신이원하는삶을주도적으로만들어갈수있을것이다.